[...] 200-300. Tak więc z jednego wzoru wychodzi 2137kcal+300~ 2400kcal. Czytałem też że należy jeść często ale niewiele. Z tym liczeniem kalorii to trochę problem bo jako tako produkty spożywcze które są kupowane w sklepach mają podaną z tyłu ilość kalorii ale już takie rzeczy jak chociażby obiad trudno podliczyć bo nie mam zielonego pojęcia jak [...]
[...] zacząć brać suplementy aby trochę przybrać na masie. Po kolei... Mam wzrost 168cm. Waga: 54 kg (i niestety spada) Jestem chora na insulinooporność, w związku z czym jedyne produkty jakie mogę jeść to te o niskim IG, co powoduje spadek masy (od ziaren ciężko utyć). Sytuacja jest o tyle bardziej skomplikowana, że nie jem mięsa (jem jaja, sery, [...]
Witam Jestem ciekaw jakie produkty posiadają w sobie BCAA, z czego bym mógł zmiksować sobie fajnego szejka którego mógłbym wypić po treningu zarazem jako zamiennik posiłku gdyż w przeciągu półtorej godziny nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku lub nawet będzie to mój ostatni posiłek w ciągu dnia, a wiem że aminokwasy BCAA pozytywnie działają [...]
[...] koncentracją i często jestem zaspany (problemy ze snem). Niestety poranna kawa nie działa na mnie tak jakbym tego oczekiwał w związku z tym szukam zamiennika. Znalazłem dwa produkty: Activlab Caffeine Power i TREC Caffeine. Oba posiadają 200 mg kofeiny. Mam zamiar brać jedną kapsułkę z rana. Czy jest to dobry pomysł? Czy może mi to zaszkodzić? [...]
mam pytanie odnośnie filmiku youtube > link . Dlaczego typ wżera tu chipsy i zapija pepsi ? nie może wodą ? :D Btw czy dieta w skład której wchodzą produkty ' naturalne ' typu ryż makaron rózni sie od takiej w której łyka się jakieś tabletki / suplementy itd ? czy jest jakas różnica w efektach badz w ' jakosci ' przybytych kilogramow mięcha badź [...]
[...] jakie suple kupić. Myślałem o Mutant Masie, ale nie wiem czy opłaca się go kupić (kosztuje 2 stówy, ma różne opinie) i o CM 3, kreatynie (ponoć niezła). Które lepsze? Może polecicie jakieś inne produkty? Dodam jeszcze coś o sobie: Wiek 19, wzrost: 180, waga: 68, meso, dieta - już jest! PS. Sorki za błędy, ale klawiaturka szwankuje. Pozdrawiam :)
Witam wszystkich, czy moglibyście mi podać jakieś produkty które mają dużo kalorii, lub czy macie jakieś przepisy na dania zawierające dużo kalorii. Jestem teraz na masie i potrzebuje takich produktów i przepisów. Nie koniecznie musi być to bardzo zdrowe jedzenie. Dzięki.
[...] Krea-K daje takie same wyniki, które zostały użyte, aby uzyskać 5g zwykłej kreatyny. Pomaga ona nie tylko nie marnować pieniędzy, ale jest o 11% bardziej wydajna niż podobne produkty z kategorii kreatyn dostępnych na rynku. Krea-K to produkt, która naprawdę działa i pozwala zwiększyć objętość i siłę mięśni. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: [...]
[...] tkance nerwowej, sercu i mięśniach. Karnityna, których struktura jest podobna do choliny, jest powszechnie dostępna w żywności pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, ryby i produkty mleczne), podczas, gdy rośliny mają bardzo małe ilości. Stosowanie karnityny przed wysiłkiem fizycznym zwiększa utlenianie kwasów tłuszczowych nawet o 70%. [...]
[...] Brałem shotguna, saw, kilka innych próbek przetreningówek z kofeinką i stwierdzam, że na mnie nie działa. Ogólnie rzecz biorąc mogę wypić i kilo kawy i nie czuję nic. Czy w takim razie upolować coś na allegro z 1,3 ? Czy jest szansa coś złowić ? Jak tak to jakie produkty polecacie ? Druga opcja to przedtreningówka bez pobudzaczy... co polecacie ?
[...] WZROST:180 . STAŻ NA SIŁOWNI: no jakieś 6lat . DIETA:Dużo i dobrze, jak mnie podlewa to zwalnia a jak jest chudo nie odchodze od tależą, nie licze kalori ale jem odpowiednie produkty. . ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 głównie propionat i meta . TRENING:4razy w tygodniu splint, no i aeroby raz w tygodniu biegam schodki, raz w tygodniu sauna [...]
[...] lat, moja przybliżona waga to 70-72 kg przy wzroście 182cm.Spodziewam się,że dieta nie jest ułożona w 100% dobrze.Podkreślam również, że zazwyczaj mam do dyspozycji tylko te produkty, które widnieją w diecie,ewentualnie jakieś inne składniki typu jogurty których nie zapisałem a spożywam, ponieważ jestem zdania, że lepiej ułożyć dobrą [...]
[...] naleśniki ze śmietaną i ananasem 2 Śniadanie 100g śledzi + 1 jajko kromka chleba z masłem Obiad 6 skrzydełek z kurczaka (robione przeze mnie w domu nie z biedronki) ziemniaki i grzyby maślaki owoc pomarańcza Kolacja Szklanka mleka koziego 2 kromki chleba z masłem 2 plasterki białego sera prosiłbym o porady jakie jeszcze produkty mogę wprowadzić
[...] wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to co miałem w lodówce to jadłem,więcej przykładałem uwagi na mieśo itp.Rzadko owoce,produkty białkowe . Jednym zdaniem Potrzebuje Odżywki Na zwiększenie masy po treningowe aby mnie zregenerowały i zwiększyły w moim organizmie witamy.Ostatnio brałem [...]
[...] cenę co do wagi, chciałbym brać wraz z jakimś noboosterem bo podobno aakg HC ładnie pompuje a przy tym nie kosztuje wiele:) Dodam że miałem wcześniej cykle oparte np. o produkty takie jak cm3, olimpowskie TCM(które nie wiem czemu ale uwielbiam). Ostatnim (bo jakieś 3 miechy temu) był shock+storm ogólnie +/-ok, ale myślę że spodziewałem się [...]
TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY GRATISOWO KALENDARZ NA 2014 ROK! http://www.atleta.pl/reklamy/kalendarz2014.jpg NIE WYSYŁAMY SAMEGO KALENDARZA, BEZPŁATNIE MOŻNA GO OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: - w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl - na allegro - www.atleta.na.allegro.pl - [...]
[...] Poniedziałek i środa, na siłownie w czwartek (ręce i nogi około 3-4 ćwiczenia 50-70 minut) i sobote (plecy i klata 2-3 ćwiczenia 40-60 minut). Czy macie jakieś tematy które przydadzą mi się w ułożeniu diety na mase, w tym przypadku? czy może ktoś chce mi napisać, jakie produkty jeść, o jakiej porze, ile posiłków, skł. odżywcze, ile kalorii?
[...] Na sprzęt mogę przeznaczyć 300-550zł. Ciężarem jakim operuje to 100kg+. Fajnie by było gdyby była regulowana, z możliwością montażu modlitewnika etc. Przeglądałem allegro i produkty marbo, czekam na jakieś propozycje. Przykłady: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html 2. [...]
[...] mam problemy.Mianowicie prawie po każdym posiłku latam do wc,nie jest to biegunka,ale nie jest to normalne.Podobno stwierdzono u mnie zespół jelita drażliwego.Czy niektóre produkty moga właśnie dodatkowo podrazniacz jelita i dlatego jest taki problem np błonnik?Płatków owisanych nie moge jesc pod zadna postacia bo odrazu lece do wc.Zamieniłem [...]
[...] treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : praca fizyczna, okazyjnie jogging Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jem dużo - pełnowartościowe produkty (waga nie spada - bardzo powolutku rośnie, bądź stoi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko i bcca (jeśli planuję aeroby) Ostatnio przerabiany [...]
