A propos sklepu SFD - chu.jowo nieszczery system komentarzy. Skomentowałem trzy produkty, moje opinie były średnie i ani jedna się nie pojawiła. Wiszą pod nimi same 5-tki i 4-rki. Żal.pl Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-03 21:52:14
oba te produkty są w postaci proszku do rozpuszczenia??? jak tak to jak wygląda rozpuszczalność ? pytam się bo wczeniej brałem OrtonFlex i strasznie się rozpuszczał w połowie wypijałem to jako jeden wielki grudek bo się do końca nie rozpuścił a Animal flex wydawałby mi się lepszym rozwiązaniem ponieważ jest w postaci tabletek... więc nie [...]
[...] z płatnych porad - tak to dziala. Moge ci sprawdzić diete , poprawić itp. ale nie ułożyć. Weź oblicz zapotrzebowanie na kcal , znajdziesz pomocne programy w dziale odżywianie. Potem dodajesz do tego 300 kcal i dobierasz produkty tak żeby wartość odzywcza sie zgadała. A na kondycje uważam że w twoim wypadkku bieganie wystarcza w zupełności .
[...] z dobrymi efektami;-) Mi nawet smakują "płatki owsiane bez dodatków" bo robię w takiej formie w jakiej najbardziej lubię. Musisz zadbać o aspekt smakowy diety,żeby jej produkty Ci za szybko nie zbrzydły,abyś się nie zniechęcił i np. po dłuższym czasie nie miał odruchów wymiotnych patrząc na któryś z elementów Twojej diety;-) Zmieniony przez [...]
Podstawa redukcji: Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby = 99% efektu. spalacz to ten 1%. ale czy nie lepiej te 50zl przeznaczyc na produkty zywnosciowe? pewnie ze lepiej! staraj sie dostarczac 2,2-3g białka na kg/mc, 2-3g węgli kg/mc w DT i do 50g węgli w DNT. reszte zapotrzebowania ma wypelniac tluszcz. Tak, TŁUSZCZ! Wydaje sie dziwne? [...]
W sumie to nie zwróciłem uwagi na wiek-ale tak jak s.m.p.a-wystarczy,że bedziesz dobierał produkty do jadłospisu z wymienionych w artykule poniżej,a proporcjami i obliczeniami się na razie nie przejmuj;-) :
No w sumie jakby łączył produkty tak jak wegetarianie i w konsekwencji w każdym posiłku otrzymywał pełny aminogram- korzystając z roślinek- to ta teoria ~70% zwierzęcego faktycznie byłaby tu nieadykwatna:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 22:08:31
[...] nikt nie chce obrastać w tłuszcz:-P Jeśli interesuje Cię samodzielne ułożenie diety to łap te 3 linki(na ich podstawie spokojnie ułożysz dietę) a potem wrzuć tu do sprawdzenia;-) : -tu liczysz zapotrzebowanie A w 2 kolejnych tematach dowiesz się z jakich źródeł czerpać produkty w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 09:51:41
[...] . "Staż treningowy na siłowni: 7miesiecy " Naucz się kontrolować podstawowe czynniki które warunkują twój postęp . Chcesz podkręcić efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty spożywcze . 2. udaj się na Saunę do groty lodowej , prysznice ciepło/zimno Na ten moment te 2 punkciki zrobią cuda w twoim treningu . Co do tego Dieta: jest ale [...]
jak jesteś chudy i nie masz fatu - to jedz sobie dżem i tłuszcze - spokojnie. Ważne by podstawę diety stanowiły produkty wysokowartościowe. A żeby dietę ocenić to musimy znać gramaturę produktów ;-)
ano pewnie ze bez przestrzagania to najlepiej, ale taka laba generalnei twoja dieta, nawet jak sie nie liczy to sie je produkty wartosciowe. wiecj miesa roznorodnego , szczegolnei ryb, jaja, mniej tych ww bo na nich opierasz swoja diete, a tego jest za duzo u ciebie optymalnie to zawsze trudno powiedzic, jezli cwiczysz to optymalnie jest ok [...]
Są to pożądane produkty w diecie,ale nie niezbędne(zawsze możesz zamiast nich dać orzechy/migdały/pestki dyni) Warzywa dawaj wszędzie,potreningowo możesz dać jedynie nieco mniej
[...] Zaproponuję Ci również jak chłopaki nad mną ławkę wolno stojącą + stojaki. Mamy teraz fajną promocję letnią akurat na taki zestaw; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_3_1.jpg Jest to zestaw idealny na sam początek Wszyscy użytkownicy SFD mają 5% rabatu. Pozdrawiam Stefan z Klton'a ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] typu "zróbcie za mnie, bo nie umiem". Chciałbym, abyście teraz pomogli mi ją dokładnie dopasować bo jednak jednego jest za dużo, a drugiego za mało. Nie wiem po prostu jakie produkty dodać, a jakie odjąć. No i jest kolejny problem - siłownię mam o 16, więc prosiłbym także o zmianę godzin, tak, aby posiłki przed i po treningowe pasowały. [...]
[...] bądź warzywa z tymi na straganach czy stoiskach warzywno-owocowych w markecie A jak wspomniany przykład z winem pokazuje skala "pestycydowego" obszaru jest większa i dotyczy także wyrobów na ich bazie czy też z ich użyciem Zatrważające jest to niemal gdzie się nie spojrzeć to widzimy przetwory owocowo-warzywne bądź inne produkty z ich dodatkiem
Na redukcje jest dieta + aero , ale ty skup sie na masie. Plan Ci napisałem , diete musisz miec z dodatnim bilansem. Niema produktów na mase , często na masie czy redukcji je sie podobne produkty , kwestia tylko ich ilości. Musisz obliczyć zapotrzebowanie itd. JUZ CI TO PISAŁEM
pawel1235 - dziennik
