[...] to nie podstawa diety ale suplement 2.szkoda, innym spsosobem jest zrobienie weków, tak na szybko bez pasteryzacji tez trzymaja sie w lodowce bardzo dlugo. Niestety gotowe produkty nie sa zdrowe, bulion w kostce to duze ilosci soli, polepszacze smaku, utwardzane tluszcze, wiem ze robienie czegokolwiek wymaga wiecej zachodu niz siegniecie po [...]
A co w tym dziwnego? Mi masa potrafi w ciągu dnia o ponad 2kg śmiało skoczyć. Dziwicie się>? Sprawdźcie ile g mają wszystkie produkty które spożywacie (po ugotowaniu!), same warzywa to dobry kilogram. Już nie wspomnę o wodzie i innych płynach (herbata,kawa), które pijemy. Bez obaw. A jeśli chodzi o aeroby to ja bym zrezygnował (przy takiej [...]
Do wiekszosci wit dodaja jakies dodatki ktore blokuje ich wchlanianie. Napewno sa i donre sprawdzone produkty ale nie ma to jak naturalne zrodla witamin, glownie z kolorowych i smacznych warzywek.
Ogólnie wygląda to dobrze. Ewentualnie produkty takie jak olej z pestek winogron i wędliny warto wyeliminować. Do smażenia np. olej kokosowy, masło klarowane lub smalec.
[...] które powinieneś zaprezentować nam na dzień dobry - proponowana dieta, trening, opcjonalnie suple - po 8 latach na forum powinieneś wiedzieć, że tu nikt zapotrzebowania za kogoś nie liczy, a dietę każdą możesz ułożyć tanio jak odpowiednio dobierzesz produkty, czy to LC czy zbilansowaną. Suple zbędne, trening - dział trening dla początkujących.
[...] Ciebie (wyrzucanie śmieci z jadłospisu), nie znaczy że jest praktykowane przez autora. Mało tego, doświadczenie pokazuje, że większość ludzi - zamiast wy*******ić z diety produkty nisko jakościowe, dokonują dziwnych modyfikacji w stylu: "ostatni posiłek bez węglowodanów", w "każdym posiłku białko". To są poprawne [...]
Sarevok to nowa polska firma, ale ogólnie ich produkty oceniam dobrze, rękawice wyglądają nieźle, ale żeby dobrze przetestować to trzeba by je mieć na rękach i sprawdzić na sparringu lub przyrządach
sajmong, firma action nie należy chyba do zbyt znanych oraz cenionych za jakość, co prawda nigdy nie miałem ich w rękach, napisane że ze skóry bydlęcej, ale nie ma podanej ceny, wg mnie jeżeli w granciy 100 zł to polecam produkty MASTERS, po kolei różne model GF (rękawice do mma), możesz dopasować model do swoich oczekiwań.
[...] umiarem owoce suszone. 150 g owsa może spowodować problemy trawienne. Nie ma czegoś takiego,że płatki owsiane to na masę, a ziemniaki to na redukcję - urozmaicasz dietę, jesz zdrowe produkty, trzymając się założonego rozkładu makro. Somatotypy są przereklamowane;-) pewnie jesz za mało, pokaż swój jadłospis jako zrzut z dziennika żywieniowego.
Widziałem już te przepisy, mimo wszystko stokrotne dzięki Jednak nie interesują mnie rpzepisy gdzie trzeba dodać jeszcze białko. Tylko naturalne produkty Jaką zawartość białka ma ten drugi baton?
[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Pamiętaj, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, by zawrzeć warzywa, urozmaicać produkty, bilansować posiłki - porcja białka, węgli i tłuszczy.
Dziękuje za tą opinie bo właśnie o to mi chodziło o produkty które mi po prostu zastąpią np.zbędną kanapkę . ;) youtube to mp3 Zmieniony przez - jakonst w dniu 2012-12-18 19:12:42
Camel84 przyczyną pojawiania się pryszczy może być tak jak napisał Rothen białko. Ja ze swojej strony mam pytanie: czy któryś z produktów w ułożonej przez Ciebie diecie jest "nowy" (wcześniej nie spożywany)? Może są to jajka, ser twarogowy - może to właśnie te produkty odpowiadają za obecny stan? P.s. Mało warzyw w diecie
No to odpowiadam na wszystkie komentarze: Żaden z produktów nie jest "nowy", bo produkty wcześniej też jadłam zdrowe, tylko zupełnie bez głowy w sensie proporcji, na pewno białka śladowe ilości, więc podejrzewam głównie to. Warzyw nie jest mało,tylko tutaj wszystkiego nie wymieniałam, chodziło o zasady.Generalnie zwykle mam więcej [...]
Aha rozumiem a co jest zle w mojej diecie? Ogólnie złe produkty? złe obliczanie BTW ? Bo niezbyt rozumiem i nie chce popełnic tych samych błędów w układaniu nastepnej diety.
W 1 posilku jak jest 105g tluszczu to ja sie Genowefa nazywam. Po drugie ty jesz ryz , a nie wode. 100g to 100g, a nie 350. Liczy sie produkty, przed obrobka. Chleb pszenny wywal, bierz pelnoziarnisty, badz razowy. Platki na sniadanie daj owsiane. Ogolnie w posilkach zle policzyles T/B/WW Przed snem do bani,po i przed treningiem tez:P Zmieniony [...]
odżywki stosowane odpowiednio nie szkodzą, a wręcz odwrotnie :) witaminy osobno tylko są owszem są produkty, które zawierają BCAA i Beta-alanine razem, ale lepiej stosować osobno, wtedy mam kontrolę nad ilościa Jak nigdy nie stosowałeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html
redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec
