Witam mam pytanko co powinienem jeść a czego unikać na redukcji? Chodzi mi o konkretne produkty np ryż, cyc kury itp. Chyba że ktoś zna podobny temat to prosze o linka. dzięki i pozdro
[...] na redukcji i jem 2-3 razy w tygodniu takie danie i mi nic nie przybywa... wręcz przeciwnie :) A więc po kolei: Brązowy ryż - każdy wie jak ugotować :) Sos: Potrzebne produkty: Pomidor, cebula, papryka, oliwa z oliwek, koncentrat pomidorowy, przyprawy(czosnek granulowany, sól, pieprz, papryka, bazylia zmielona) Połowe cebuli (bądz cała [...]
[...] surowym, strawnego i czystego. Dodatkowa zaleta jest to, że owoce awokado nie zawierają cholesterolu. Awokado jest pożywieniem obojętnym (odczyn alkaliczny), minerały i produkty metabolizmu mają działanie zobojętniające odczyn krwi i innych płynów w ciele. Dlatego ciało ludzkie pracuje by zachować lekko alkaliczne pH (odczyn), alkalizująca [...]
[...] czasem jadam na sniadanie( w sumie daje rade tylko zjesc jeden reszte wcina chlopak;) Podobne przepisy juz byly wiec jezeli uwazacie ze ten jest nie potrzebny to go usuncie produkty: *pol szklanki platkow owsianych *jedno cale jajko, jedno bialko *serek wiejski *banan *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia lnianego *lyzka miodu *tluszcz do [...]
[...] tzw. ENERGIĘ POZORNIE STRAWNĄ. Pozornie - gdyż kał to nie tylko niestrawione resztki pożywienia, ale także soki trawienne, flora bakteryjna (kilkadziesiąt procent masy), produkty przemiany materii, złuszczone nabłonki przewodu pokarmowego. Energię pozornie strawną oznaczyć jest trudno - wiąże się to z czasem pasażu przez przewód pokarmowy [...]
[...] sie samodzielnie nie jest latwo . Bo chce sie jak najbardziej zaoszczedzić , posiada się gotowe dania od rodzicow, ma sie rozlegulowany dzien , spi sie krotko. Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym no i to musze zjesc bo po 1 zepsuje sie a po 2 odpada mi znaczna czesc kasy na [...]
[...] rozkład białek. Słyszałem tezy, że na pewien czas (przyjmijmy 3 - 4 tyg) jaja można jeść codziennie, ale winno się spożywać sporą ilość warzyw i owoców, a także produkty zborzowe, zawierające błonnik, który redukuje cholesterol. Zatem moje pytanie brzmi: Kiedy i w jakiej ilości dziennie zjadacie jajek? I czy ich większa ilość [...]
Jakie polecacie źródła tłuszczu podczas układania diety redukcyjnej. Chodzi mi o konkretne produkty, sposób ich przetworzenia i miejsce w codziennym odżywianiu.
[...] mam około 10-15 min. zwykle jem chleb z serem lub szynką. Tu sie pojawia moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć jeszcze inne produkty do tego? 2.Obiad- jem to co mama przygotuje jakaś zupa i drugie danie. Czy tutaj mam coś ograniczyć np. ilość spożywanych ziemniaków czy cuś takiego?? 3.Kolacja- Co [...]
[...] posiłek przed treningiem zjeść 200-250g grachamek/ chleba zytniego z pełnego przemiału + otręby, z serem białym/ omletem (w kanapce)/ piersią z kurczaka? Czy te wyzej podane produkty tj. kasza itd, muszą byc posilkiem przedtreningowym? Czy jest to bardziej sprawa indywidualna? -Dodam, ze siłownie bede miał 3x w tyg od razu po szkole. -Na [...]
[...] 17-18 posiłek po tren ok 1 godzjajka ok 5~6 szt.lub 100gryżu lub serki ok 300g serków 20 podwieczorek kanapki z szynka lub twaróg lub z polędwicą ok 22-23 kolacja zalerzy jak wyrzej ale przewarznie twaróg ok 200g albo jajka.. no to tyle wiem ze dieta z d...y ale korygujcie zmiaeniajcie (te produkty to mój zakres) ps nie mam pojecia o dietach
[...] że z tym da się coś zrobić. Przede wszystkim moja waga mnie nie zadowala 72 kg to trochę za mało, chciabym ważyć około 85 kg. Pytanie jaką dietę mam stosować, jakie produkty spożywać. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, np. co na śniadanie, co na obiad a co na kolację. I nie chcę używać żadnych odżywek czy czegoś innego. Przejdźmy teraz do [...]
Produkty z których mogę układać dietę to:makaron,jajka twaróg,herbatniki,mleko,płatki owsiane ryz rodzynki filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego Prosze o pomoc panowie Dieta cel masa Zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal białko 1.7g na kg masy ciala tłusz 0,5 g plus przyjmuje omega [...]
mam pytanie a mianowicie czy dieta redukcyjna ktora zawiera mala ilosc wegli przykladowo do 50 gram ? moze miec "ludzka twarz" jesli chodzi o koszty? jaja, sery, twarogi, ryby itp czyli produkty o duzej zawartosci bialka sa jak wiemy dosc drogie dlatego zadaje to pytanie, zna ktos moze przestepna w cenie diete redukcyjna?
[...] ze zdrowiem?? Chcę zrzucić trochę brzuch i przy okazji polepszyć samopoczucie i się wzmocnić. Pracuję większość część dnia w samochodzie ale zawsze wieczorem mogę ćwiczyć. Proszę o jakąś podpowiedź. Kiedyś brałem tribulus i czułem się znacznie lepiej, dlatego też zastanawiam się czy mogę połączyć ze sobą wszystkie 3 produkty. Pozdrawiam.
[...] z moim pytaniem ) i stosował nitro tylko przed treningiem to czy by to miało sens ?.?.? szczególnie chodzi mi o to aby kupić niewielkim kosztem produkt który dałby mi kopa (błagam nie piszcie o np "Animal Pump" itp. bo wiem że te produkty zostały do tego stworzone, mnie interesuje nitro ponieważ jest całkiem tanie i na długo by starczyło )
Witam mam pytanie jakie bede najlepsze aminokwasy do stosowania przed aerobami na rano jak i popołudniu bo robie redukcje i trzeba jakoś te mięśnie zabezpieczyć..... :) Proszę wymienić konkretne produkty....
Jak myślicie co będzie lepsze dla średnio zaawansowanego endo o średnim poziomie tłuszczu, dieta (tu najwiekszy problem)- staram sie nie jesc tłuszczy zwierzecych a produkty wysokobiałkowe jak najbardziej jednak nie mam stałego planu żywienia i nie robie zakupów na 2tyg z góry. Trening oceniony na dobry. do wyboru zestawy 1 i 2 Zestaw 1: Nitro II [...]
[...] i postanowilem, ze kupie cos na koncetracje pamiec. Jezeli chodzi o cene to najlepiej wychodzilby: -magnez+B6 -lecytyna -kwas omega3 do tego jakas kawa oraz zielona herbata(tez podobno pomaga) No i moje pytanie: Czy lepiej kupic jakis plusz activ, sesje badz cos w tym rodzaju, czy zakupic powyzej wymienione produkty? Co bedzie lepiej skutkowac?
