powiedz to mojej mamie .... jak by ode mnie to zależało to zamiast ziemniaków jadłbym ryż i wql inne produkty do szkoły pierś z kurczaka bym brał ... ale nie da rady
[...] który jest w pracy bym jakoś zmienił . może sprobuj wziac jakiesgos kuraka + ryz /makaron/pieczone ziemniaki do podelka. A tak to myśle ze zestaw ok tanie ale wmiare dobre produkty. Co do smaku to raczej bym nie brał owocowych smakow oprocz banana . Jakos nie ejstem przekonany jak mialem maline to musialem dosypywac kakao bo tak chemia [...]
Ampuł masz milion pomyslow na minute, kazdy twoj temat zaczyna sie tym, ze zaczynasz jakis cykl, tylko roznia sie produkty. wiec korzystaj z jednego swojego tematu lub z pojedynczych pytan.
J/W skorzystaj z tych kalkulatorów co podał Ci KruQ, tam wszystko sobie pięknie rozpiszesz, masz produkty i masz podane składniki odżywcze BWT. wylicz sobie wszystko zaczynając od BMR, wtedy podajesz to co rozpisałeś w dziale odżywianie i jak jest potrzeba ktoś pomoże skorygować i pamiętaj o nadwyżce kalorii jeśli chcesz robić mase Zmieniony przez [...]
Cześć.Czytam Twój dziennik prowadzony w czasie diety antyzapalnej i wzoruję się na nim.Teraz mam zaczynać wprowdzać produkty i dziś wypiłam kawę:-) Co prawda pół łyżeczki rozpuszczalnej ale zawsze coś.Jaja chyba jutro zaserwuję i potem trzy dni czekania.Widzę że teraz jesz wszystko oprócz glutenu? Czyli gluten uczulał? Ciekawe czy u mnie coś [...]
wiem wiem tylko raczej produkty nie przetworzone i kaloryczne płyny ale w miare naruralne, chyba najbardziej mnie dziwi to że ja mam siłę na wszystko, to jest tak jak bym był samowystarczalny aaa i żarnych wymiotów i rozwolnienia nie mam a w kibelku chyba ze 2 razzy byłem i ja nie wiem dlaczego mam co wydalać Zmieniony przez - lowraider w dniu [...]
jedź produkty jak najmniej przetworzone a może zamiast biegania rowerek :) ja słyszałem że po 30 min. sie tłuszczyk zaczyna spalać ;/ a co do a6w to szkoda kręgosłupa, pij wode to zapcha trochę żołądek no i owoce i warzywa :) żeby zdrowo też było
[...] do tego 2+3 jajka z zółtkiem,na kolacje najczęściej tak jak na śniadanie tylko w postaci jednej bułki do tego herbata. Odżywiam się tak prawie codziennie tylko zmieniają się produkty... Piję 2-3 litry wody,nie jem fast foodów,nie pije soków itp,nie jem rzeczy tłustych najczęściej smażę w sreberku,raz na czas na grillu albo gotuję,nie używam [...]
Powiem Ci tak do treningów się przykładam aż się sam dziwię,produkty mi kupują ale sam też sobie kupuje,a z przyrządzeniem nie ma problemu bo akurat kształcę się w gastro to jakieś tam pojęcie na ten temat już mam
[...] żebyś za 3 godziny mógł zjeść zaplanowany posiłek, wiem wiem też mam z tym problemy czasami ;d Nie wiesz co jeść ? Co ty na to : Śniadanie : Najlepsze co może być to produkty z jajek np. jajecznica + chleb razowy ew. do tego banan czikita, jakiś jogurth 2 Śniadanie : Wczorajszy obiad 3 Śniadanie : Trochę węglowodanów i białka, np. chleb [...]
tak jak US Gorn A tak w ogóle-skoro masz problem z nabraniem masy-to proponuję uzupełniać brakujące kalorie zwiększając w diecie ilość tłuszczu-bardziej kaloryczny od węglowodanów a łatwiej go zjeść Gainera zostaw ewentualnie po treningu,a w innych posiłków postaw na nieprzetworzone,wartościowe produkty
[...] bo tego nie znoszę kiedy nie czuję że mięśnie mi pracują. Mam jeszcze pytanie co do tego jedzenia - śniadanie, obiad i kolacja też do "pożegnania" ? Generalnie jak czytałam produkty z artykułu "Co jedzą Lejdis" to w sumie się tutaj pokrywa. Z zastrzeżeniem że twarogi wieczorem i raz dziennie. No i rozumiem że miód wyrzucić od razu z diety? ( [...]
[...] Od poczatku (marzec) staram sie przestrzegac low-carb, 5 posilkow dziennie, aczkolwiek ciagle studiuje forum i staram sie na biezaco korygowac bledy. W tutejszej kulturze produkty takie jak np. twarog, nie istnieja, wiec musze troche eksperymentowac. Trening: 4 razy w tygodniu trening silowy z mniejszym ciezarem i wieksza iloscia powtorzen. Po [...]
18 Wiem że takie produkty powinno się brac o 20 ale mam prawie 2 metry wzrostu i waże zaledwie 67 kilogramy dlatego chce przybrac dużo na masie diete mam ułożono a kilogramów nie przybywa dlatego chce szybko i dużo przybrac na masie
[...] (parowanie, gotowanie, duszenie, pieczenie) jako element rozsądnie zaplanowanej diety. Lista produktów, które "mogą być" w Pani przypadku problematyczne jest dosyć długa: -produkty zbożowe zawierające gluten -mleko i produkty mleczne -warzywa strączkowe -inne produkty zbożowe -warzywa psiankowate -nasiona i orzechy -jaja (część białkowa) [...]
[...] bede sie satral rozne partie miesni w rozne dni. Co do diety to duzo bialka w postaci serkow wiejskich, zero alkoholu, zero slodyczy, fastfoodow, napojow gazowanych, i produkty zawierajace malo weglowodanow, kurczaki,ryz itp. do picia duzo wody i herbata od pu-erh, zielonej do zwyklej, lubie herbate. Prosze o porady co zmienic, co dodac, [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
