O ile cholesterol i frakcje możesz mieć zyebane uwarunkowaniami genetycznymi to trójglicerydy niestety kiepskim żarciem . Musisz wywalić przetworzone produkty i zdwajać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych
Osobiście sam wydaję ok 20zł dziennie na dietę, ale nie ma co oszukiwać wiele produktów kupuję na promocjach. Gdybym wybierał produkty, na które mam ochotę to myślę, że 1000zł miesięcznie nie byłoby problemem...
[...] dla pakerów ze średnim stażem podczas typowych masówek ;). Smak początkowo super, potem zrobił sie nieco mdlący.. Crevolution: Przyznam, że podszedłem z duzą rezerwą do produkty ale miło mnie zaskoczyl kiedy po odstawieniu storma przeszedłem na dwie porcje . Bardzo widoczna poprawa waskularyzacji, generalnie mieśnie zaczęły lepiej wyglądać. [...]
Wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną. Nie ( omlet z dwóch jaj czy gotowana pierś ) tylko (jaja kurze, pierś z kurczaka ) gramatura jest istotna. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ta liczba kalorii jest zbyt niska.... skorzystaj ze wzoru który jest zawarty w artykule. Podaj o sobie więcej informacji. ( ankieta działu )
[...] 30min po treningu jjem 4jaja ,czasami same plastry szynki i sera i ze 2 jaja, a czasami twarugi ze 2 jaja.moje pytanie brzmi czy dobrze robie jedząc o tak puznej poze te produkty bialkowe? TAK DOBRZE ROBISZ,POCZYTAJ PODWIESZONE POSTY BO JAK NA RAZIE TO NIE MASZ POJĘCIA CO I KIEDY JEŚĆ... JAK COŚ UŁOŻYSZ SENSOWNEGO WRZUĆ TO SIE [...]
[...] przed masz zjeść ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko bez tłuszczy po treningu brak szybko wchłanialnego białka!! co to za druga rozpiska? nie patrzę, daj jedną porządną i urozmaicaj dietę zamieniając produkty na te o podobnych wartościach, ig itd gdzie jakieś wyliczenia? zapotrzebowanie? btw przy posiłku? ilość b, t ww na kg masy ciała?
[...] Olimpu) Po treningu obiadek: Mieso z piersi kurczaka Ryz bialy Salatka jarzynowa Na kolacje Tunczyk Slonecznik cos by sie przydalo dodac do kolacji ale co? Jakie jeszcze produkty byscie dodali? Zapotrzebowanie kaloryczne: 3020 bialko: 2,0/kg 140 tluszcze: 1,5/kg 105 Weglowodany: 5,4/kg 379 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-03 22:41:19 [...]
[...] powinny byc podstawa kazdej diety moze poza najbardziej hardcorowymi low carbami.jesli nie posiadasz na tyle podstawowej wiedzy w zakresie odzywiania ze sie pytasz jakie produkty mozna dodac zeby podbic kalorycznosc to radze poczytac posty podwieszone.platki owsiane,ryz brazowy,makarony,kasze-tego bedziesz musial jesc ogrom jak chcesz [...]
A salatka jarzynowa to co? To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze. Bulki pszenne zwykle 100g Orzechy wloskie 60g Ser twarogowy poltlusty 100g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi [...]
po ciężkiej przeszłośći trzeba jakoś nadrobić. wiadomo że łątwiej wrócić do tego co było. mam za plecami starz treningowy. nie jestem na czasie jeśli chodzi o suple. ale wole produkty z wyższej półki nie jestem zbytnio do storma przekonany. X pand ma dobrą opinie..... jakie rady ? jakbym te suple przyjmował też w nocy powinno sie wszystko [...]
[...] Nogi: -przysiady z sztanga na plecach -wyciskanie na suwnicy -uginanie podudzi -wznosy na palcach siedząc jak i stojąc tym planem ćwiczę już z 8 tyg. z dietą jest różnie.. chodzę do szkoły w szkole nie ma za bardzo jak dobrze zjeść. mam rozpisane zapotrzebowanie kaloryczne, ale nie umiem za bardzo jak to wszystko podstawić pod te produkty itd
[...] warzywa, pamietaj tez by w kazdym posilku znalazlo się bialko, przykladowo w twoim sniadaniu jest go malo. Jedzenie typu owocowe jogurty czy musli tropikalne wywal. Sa to produkty przetworzone i często zawieraja cukier. Ogolnie zapominasz tez o zdrowym tluszczu. Rybki ok., ale jeszcze pamietaj o oliwie z oliwek,ziarnach,nasionach,orzechach [...]
Dostałem meila że produkty zostały wysłane z magazyny,tak więc jeśli nie dzisiaj to myślę że max do poniedziałku będą u was.Paczki poszły firmą DHL w związku ze zwłoką,zostały dołożone jeszcze jakieś gratisy.Tyle wiem na tą chwilę,sorki panowie nie ode mnie jest to zależne.
wiem,ale nie lubię takiego podejścia do sprawy.Można powiedzieć jasno i wyraźnie wyslemy w środe np a nie czarować że wyszło z magazynu.Sprawę monitoruję na bieżąco,produkty dostaniecie tylko że z poslizgiem,jak cos się dowiem to wam napiszę od razu.Chyba że zdążą w końcu dojść.
Produkty już wyszły z magazyny,firma chciała dołożyć jakieś gratisy dodatkowe i czekali na dostawę po prostu.Tak więc czekam na info jak odbierzecie ;-)
[...] danego produktu niż na kalorie i mimo, że jem ich więcej, to czuję się wiele lepiej niż jadłam same niskokaloryczne rzeczy. Ograniczam węglowodany, staram się wybierać te produkty, które mają więcej tłuszczu i białka, co prawda trochę to nudne, bo ciągle serki, jajka, rybki, ale jest ok :) czuję się dobrze, także warto! DZIęKI WIELKIE ZA [...]
[...] mi tyle co wieksza ilosc bialka 'mniej kosmicznego'... jesli chcialbym sie czepiac..to zapytalbym o badania.../na sportowcach/...skoro to jedno z kryterioow ktoorym kieroojecie sie podczas wyboru danej firmy../nie chodzi mi o badania dotycznace rodzaju bialka..ale takie w ktoorych podane sa nazwy firmy..i ich produkty...z rzetelnymi referencjami/
[...] to co?? jeżeli nie mają gotówki na doriana albo labrade to nie mają wogóle używać supelementów?? bez sensu! są dziesiątki firm produkujące dobre jakościowo produkty nie za kosmiczne ceny... czytałeś może kiedyś men's health?? to gazeta dla ludzi o których tu piszę... oni niekoniecznie potrzebują high-end aby dobrze wyglądać i [...]
Test Rip'a Storm+Crevolution+Nitro II (podsumowanie str.10)
