[...] obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Dietka raczej ~400-500 złoty zależy jakie produkty można spokojnie wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na miesiąc. Gainera bym nie brał - wszystko można dostarczyć z [...]
[...] Ci. Z czego powienieneś czerpać węglowodany? płatki owsiane, ryż brązowy, makarony razowe/pełnoziarniste, kasze, razowe pieczywo Jak widzisz większość to pełnoziarniste produkty, ponieważ zawierają więcej witamin i minerałów, ponadto nie podnoszą za bardzo poziomu cukru we krwi. Z czego czerpać białka: jaja(całe), wszelakie mięsa i ryby, ser [...]
[...] Początkujących" 10 Wskazówek Żywieniowych na początek, mam się po prostu do nich stosować. Jednak wiem z góry, że nie będę ich przestrzegał, bo nawet do końca nie wiem jakie produkty mam jeść, dlatego chcę sobie ułożyć i spisać jakąś dietę wg. owych 10 Wsk. Żyw. Nie wiem właściwie jak to zrobić, choć czytałem temat tego dotyczący. Mogę ułożyć to [...]
Właśnie zaglądałem na Twój profil na te kreatynki. Przejrzałem wszystkie produkty, patrząc na skład, myślę, że najlepsza tych wymienionych to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html , dodatkowo oprócz 5g kreatyny, mamy tam taurynkę + b6
[...] masz, ale wiedzy 0. Musisz poczytać coś na temat przybierania masy mięśniowej oraz składników odżywczych (co jest białkiem a co węglowodanem). Przeczytaj linki w moim podpisie. Rada jest prosta - musisz więcej i częściej jeść zdrowe produkty. Podstawą będzie dieta masowa z lekkim bilansem dodatnim i w miarę możliwości rozsądny trening siłowy.
Podaję plan zmiany diety z myślą o zgubieniu tkanki tłuszczowej z brzucha ale jednocześnie poprawie maszy zwłaszcza nóg. Produkty w danej diecie zaznaczone tym samym deseniem będą spożywane razem. Prosze o wypowiedzi, korekty i propozycje.
[...] najlepiej pozyskiwać owe kwasy? korzystaj z tłustych ryb jak np łosoś właśnie, siemia lnianego świeżo mielonego, oleju lnianego wysokolinolowego, orzechów włoskich. Poniżej produkty najbardziej bogate w omega 3 Dokup zamiast tranu GOLD OMEGA 3 i tym uzypełniaj braki inne ryby także mają o3 więc korzystaj z tabel np niam.pl i szukaj produktów [...]
[...] jest 21,3 - 21,6 g bialka na porcje 36g prochu autor tematu zle policzyl, albo zle przeczytal czy tak czy siak jest mniej niz na etkiecie, ale miesci sie w amerykanskim standardzie. Jesli w ogole ktos kupuje bialko z USA powinien się liczyc z tym iż roznice mogą stanowic te 10%. Jesli bialko ma byc pewne co do % - polecam chocby polskie produkty
W końcu jakaś nowość z lini prozdrowotnej Olimpa, jestem ciekaw co skuteczniejsze sylimaryna czy karczoch, ale skoro na to pierwsze jest rzekomy ban, a na produkty nie skuteczne bana nie ma, więc chyba mamy odpowiedz.
[...] narządy w zaawansowanym już stadium. Nie jestem lekarzem itp., ale też miałem biały nalot i zacząłem się interesować i poznawać przyczyny. Jak wpiszemy w necie "produkty zasadowe i kwasowe" jest wiele materiału opisującego zagadnienie. w skrócie powinniśmy jest więcej warzyw, owoców, świeżo wyciśniętych soków z sokowirówki. Tak [...]
Bezsensu... Jesli już chcesz kupować te produkty to najpierw rób cykl na CM3, pozniej robisz przerwę od krety tyle ile trwał cykl na niej i wtedy możesz zapodać AAKG w celu podtrzymania efektów i (ewentualnie bo nie na każdego to tak działa) zwiększyc pompę i siłę. I opóźniej znów zapodajesz cykl na krecie lub już mozesz mysleć o połączeniu AAKG z [...]
[...] na kapsułkę no i ceną oczywiście. Nie jestem w stanie konkretnego produktu polecić, ale chłopaki z suplementacji z pewnością zrobią to profesjonalnie. Pisząc o zamianie białek miałem bardziej na myśli produkty z zawartością białka roślinnego typu soja. Aż żal by było usuwać nasiona z diety i podstawowe węgle. Powodzenia w dążeniu do celu.
panowie, mleko jest zasadotwórcze czy kwasotwórcze? http://www.kulturystyka.pl/artykul555/ czytam sobie ten artykuł a tam jest: Produkty kwasotwórcze: mleko a nieco niżej jest napisane: Natomiast źródłem pierwiastków zasadotwórczych są warzywa i owoce oraz mleko.
[...] to hørfrøolie. Do kupienia w większych supermarketach (Føtex, Bilka, Kvickly...) i sklepach ze zdrową żywnością I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia diety to też poproszę Hmmm... Masło orzechowe może? ............. A teraz proszę mi się przyznać, jakie są Twoje wrażenia po [...]
[...] ser feta 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu brokuły avocado plus 2 kawy z mlekiem, woda omega 3 Marta czy ten olej lniany jest dostępny w Danii?? Jak tak to napisz prosze jak się zwie på dansk. I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia diety to też poproszę
Dieta 10 wskazówek żywieniowych
