[...] albo jogurt (postaram sie zeby byly naturalne a nie owocowe) chleb zastapie jablkiem albo innym owocem. obiad: hmm piszecie ze za duzo wegli Czytalem forum i wlasnie te produkty byly wymieniane jako te wlasciwe czyli ziemniaki nie za czesto ryz (staram sie jesc brazowy) makaron i kasza. Ryby i kurczak jak najbardziej (niestety nie stac [...]
[...] i po treningu (działanie antykataboliczne). Aminokwasy są niezbędne do funkcjonowania organizmu ludzkiego, stanowią podstawowy budulec organizmu i biorą udział w głównych procesach życiowych, dostarczamy je spożywając produkty zawierająće białko. Tyle, jeśli chodzi o moje wiadomości ... Proszę innych o rozwinięcie tematu. Pozdro Dareckyy
Spoko. Wiem ze apteczne produkty powinny zawsze dzialac jak nalezy, ale wiem rowniez ze w Polsce wszystko jest mozliwe i przypominam sobie takze ze Mocny o ile sie nie myle pisal ze na niego rowniez ta wersja nie dzialala jak powinna ale nie pamietam czy mowil to o tej nowej czy poprzedniej...
a Ja mam prosbe, rzuccie okiem na te diete : nie podam wam dokładnego rozkladu białek-tłuszy-wegli, ale chodzi mi raczej o to czy sa to odpowiednie produkty wo odpowiednich porach dnia : 31 lat - 187 cm /82 kg silownia 3 x plus bieganie 3 x jakies 10-12 km sniadanie: płatki owsiane, plus troszke orzechow, siemie lniane, pestki dyni, [...]
[...] z wyszukiwarki. bo zaraz sie dzieci zleca i beda myslaly ze moga ladowac wszystko co podejdzie im pod raczki (noppa zapijac alko i wynik sie wyrowna itd) i nie beda na dodatek musialy sie uczyc. tak, musze uswiadomic tutaj pewne kwestie... noop i inne produkty tego typu wbrew temu co niektórym sie wydaje, nie sa przeznaczone dla d****i. zdr.
Witam IMO w Twoim wieku powinieneś zapomnieć o wszelkiego rodzaju dietach odchudzających. Spożywaj wartościowe produkty oraz zażywaj dużo ruchu i będzie wporządku. Do diety dodaj więkiszą ilośc warzyw zabdaj o odpowiednie proprcje tluszczy (bo w Twqojej diecie jest duża przewaga jednonienasyconych) zadbaj także o dostarczenie odpowiedniej ilości [...]
[...] ps. ta sennosc o ktorej piszesz najprawdopodobniej byla spowodowana obnizeniem poziomu cukru we krwi po naglym wyrzucie insuliny. Na poczatek zmniejsz dawke, i omijaj produkty ktore oprocz kofeiny zawieraja duzo tanich cukrow. Pamietaj ze jestes kobieta i twoja waga jest niska, tak wiec walniecie dwoch redbulli to zly pomysl pzdr Zmieniony [...]
mięso niezdrowe ? a tuńczyk i wszystykie ryby które ckumulują w sobie rtęć i inną chemię, ryby są napewno bardziej niezdrowe niż mięso... gdybyśmy mieli jęść tylko produkty bez chemi to wymarlibyśmy z głodu, lepiej zacznij szamać mięsko
[...] o jakieś źródło, linka do badań lub cokolwiek co potwierdza tezę, że laktoza zalewa sylwetkę. BO dla mnie to stary kulturystyczny mit, że pod czas wycinki odstawia się produkty mleczne ze względu na laktozę. A już w ogóle nie rozumiem czemu nie można pić kefiru? Twarogu też nie można? Ja piję mleko na redukcji, nawet nie kefir czy maślankę, [...]
Morales_37 zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości, już czasem denerwują mnie mity na temat kefirów jogurtów nat. i mleka, nikt nie mówi żeby pić litrami te produkty (umiar jak ze wszystkim) Pozdrawiam.
Rady wypisane wyzej na pewno Ci sie przydadza i czytaj posty podwieszone bo tam jest wszystko napisane. Staraj sie wybierac tanie produkty jak z kasa słabo.
[...] że się zmotywowałeś to na plus moja rada taka : nie wprowadzaj od razu wszystkiego na raz. Najpierw naucz się mądrego, dobrego treningu a jeśli chodzi o dietę - cóż, wyklucz produkty przetworzone to wystarczy na tym etapie. Jak chcesz kształtować sylwetkę to takie FBW jest narzędziem długotrwałym, te efekty nie będą aż tak szybkie jakbyś tego [...]
[...] wzrost w 99% odpowiedzialna jest genetyka. Wyzej wala nie podskoczysz Jedyne co mozesz zrobic, to w pelni wykorzystac potencjal, jaki dostales od natury: zdrowo i duzo jedz, produkty bogate w pelnowartosciowe bialko, WW (najlepiej z niskim IG - po co lapac niepotrzebne sadlo) i T nienasycone. Do tego warzywa+owoce. Uzupelnij witaminami i [...]
[...] a o bezbolesnym 'strzelaniu' w najróżniejszych stawach już tu dyskutowaliśmy (nie mam linka). W każdym bądź razie jedno z wyjaśnień mówi, że przyczyną jest utworzenie się 'bąbelków' gazu w przestrzeniach międzystawowych. Może to powietrze, może jakieś produkty pozapalne. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Zawsze kupuje polskie produkty, więc podjadam polocard. Co jakiś czas robię badania na cyklu i powiedziałem o polocardzie mojej lekarce. Ta stwierdziła że ilość płytek mam w porządku i nie potrzebuje tego używać. Nie wiem właściwie o co chodziło. Polocard biorę nadal, i brać będę. Dla mnie ów ziółko to dla mnie nowość, a choroby układu krążenia są [...]
[...] Chyba czegoś za bardzo nie rozumiesz :-) No właśnie to chyba Ty za bardzo nie zrozumiałeś. Skoro makro to makro to co 100g ryżu jaśminowego = 100g chipsów lay's? W końcu oba produkty mają ~70g węgli... https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/8484-100#wynik https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/21435-100#wynik Na tej samej [...]
[...] że nie liczysz białka z ryżu to tego się trzymasz, niezależnie od tego czy masa czy redukcja, czy zwiększasz czy zmniejszasz ilość białka. Trzeba też pamiętać że są takie produkty które są źródłem więcej niż jednego makroskładnika i mają je w znaczących ilościach, jak choćby jajka które są źródłem i białka i tłuszczu. W takim wypadku dobrze to [...]
[...] płatki owsiane. Można przywyknąć. Dobrym wyjściem jest też zjedzenie płatków owianych z odżywką białkową. Edit: Nawet, jeśli nie odradzalibyśmy mleka czy też jogurtów, to te produkty białka, wbrew pozorom, nie zawierają zbyt dużo. Z nabiału (poza serami), jeśli już w ogóle, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na kefir, maślankę. Zmieniony [...]
ja mam odzywke schaumy "aksamitnie jedwabista" i tez farbuje wlosy takze polecam. a pozatym to te najnowsze produkty dove tez sa swietne, szampon+odzywka+maseczka :)
[...] 1200 kalorii? 5 jajek, wow, ale na pewno ćwiczyć znacznie więcej i ciężek, ja chcę nie za mocno, coś wyrzeźbić, ale bez bicepsów Mam jeszcze takie pytania: mus owocowy (dla niemowlaków), mleko sojowe, produkty alpro soja, tofu, crunchy, mozarella, warzywa (np. bakłażan) z patelni smażony na Ramie jako dodatek do omleta z otrębami, będzie oki?
OMNADREN 250mg x 5amp JELFA (new design)
