produkty

hehe powiedz mi tylko czy te produkty któe wybrałem są ok i czy to ma ręce i nogi biorąc pod uwagę post Tyki w któym mnie nakierowuje bo własnei Tykuś nakierowuje a ja nie wiem czy dobrze myśle wg mnie jest ok , no podlcize sałatke jak pójde do sklepu i kupie jużwarzywa podstawą będzie kapusta pekinska ps tarktuj mnie jak tępego koksa będzie [...]

[...] do śniadania i przed treningiem o niskim IG) 19;30 VI Tunczyk w sosie własnym + warzywa 21;30 VII twaróg półtłusty oliwa z oliwek + warzywa możesz sobie po podmieniać produkty białkowe na które cie nie stać innymi produktami białkowymi tańszymi... wypisałem tylko taki wzór... tego powinieneś sie trzymać... oczywiście jako przy redukcji w [...]

Jak dla mnie biedronka ma dobre produkty ale na pewno nie wszystkie takie są. Sam zaopatruje się w biedronce i jestem zadowolony PS.Szczególnie kupuje makaron i twaróg półtłusty 250g

Ja tam zaopatruje się w Makro, wiekszość produktów trzeba brać zgrzewkami ale to są dobre produkty i sporo tańsze niż w innych sklepach. a w biedronie to się jeszcze nie zaopatrywałem xP

Powiem szczerze że Biedronka wo 70% karmi moją rodzinę Produkty mają dobrą jakość i cena gra też wielką rolę. Zazwyczaj obok są jeszcze sklepy z mięsem więc można się zaopatrzyć w zdrową szyneczkę z indorka xD I oczywiście czipsy na imprezkę, a także moja słabość sok z kaktusa

dodałbym : nie ucinaj nic z kcal, podmień produkty jedynie na najbardziej gęste odżywczo - będzie olbrzymia różnica w energii, koncentracji itp i ten trening rób bardziej wymagający, bo to co przedstawiłeś to słaba perspektywa na budowanie muskularnego ciała na jakim Ci zależy i też żaden poważny wydatek energetyczny.

"Jab: dodałbym : nie ucinaj nic z kcal, podmień produkty jedynie na najbardziej gęste odżywczo - będzie olbrzymia różnica w energii, koncentracji itp i ten trening rób bardziej wymagający, bo to co przedstawiłeś to słaba perspektywa na budowanie muskularnego ciała na jakim Ci zależy i też żaden poważny wydatek energetyczny" Jakie to gęstsze? [...]

"Jab: dodałbym : nie ucinaj nic z kcal, podmień produkty jedynie na najbardziej gęste odżywczo - będzie olbrzymia różnica w energii, koncentracji itp i ten trening rób bardziej wymagający, bo to co przedstawiłeś to słaba perspektywa na budowanie muskularnego ciała na jakim Ci zależy i też żaden poważny wydatek energetyczny" Jakie to gęstsze? [...]

[...] to proponuje wprowadzenie do niej dwóch typów odzywek bialkowych. W ciagu dnia np. Pure Whey Isolate 95 lub inna tego typu oraz przed snem Prolong Protein. Na Twoim miejscu wzbogacilbym diete o BCAA i glutamine np. BCAA Xplode i Glutamine Xplode. To dwa nowoczesne naprawde warte polecenia produkty. Od tego zaczalbym zmiany w suplementacji.

[...] na rowerku póki pogoda. Hr 120. Zjadłem mało, ale nie mam apetytu dzisiaj zupełnie. Jeszcze dorzucę na noc jakieś orzechy, żeby przynajmniej do tych 220-230g tłuszczy dobić. Póki co ma się to tak: (produkty te co zawsze) Dieta EDIT: Ogółem Białko: 216g Węglowodany: 182g Tłuszcze 222g Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-02 23:41:28

PROJEKT MASA - Dzień 31 (17.11.2013) Coś mi jeździło po jelitach więc zjadłem nieco mniej niż zwykle. Dalej jestem przeziębiony. Trening Przeżyłem cały, ale musiałem odpuścić wykroki bo czwórek nie czułem zupełnie i nie mogłem wstać nawet z 10-tkami w łapach. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - Właściwie to było 103,5kg ale przy takiej wadze to [...]

sprawa załatwiona. btw. łamaniec zostanie - zawsze to urozmaicenie jakieś będzie. Dziś miska nie liczona, produkty te co zawsze :) Jutro 5x20 MC bez odkładania + drążek... ile ma być tego drążka? tyle serii ile zajmie 30 repów, 40, 50?

5-12-2013 Miska standardowa: 230/280/280 - produkty te co ostatnio. Trening: 5x20 MC bez odkładania. 40,50,60,65,70kg - prostowniki spompowane Drążek - nie wiem ile serii wyszło, ale zrobiłem 29 powtórzeń łącznie Cardio 15minut HR; 124

[...] cynamon, imbir, kurkuma - rozgrzewajace, przeciwzapalne cebula, czosnek - naturalen antybiotyki miód - antybakteryjny i bogaty w naturalne enzymy płykanka z gorzkiej czarnej herbaty - odkaża gardło mocniej niż szałwia i rumianek dużo ciepłych płynów, dieta łatwostrawna i ciut więcej węgli, a ich źródłem niech są głównie produkty o wyzszym IG

[...] foto start / obecnie to się dowiemy czy działa czy nie Jak wyżej - zbyt dosłownie rozumiesz iffym. Inaczej ciało zareaguje jak lwia cześć to będą zdrowe/niskoprzetworzone produkty. No i czego tutaj brak to dobrej jakości białko. Tona cukru i białko średniej jakości będzie inaczej działać jak takie samo btw ale z wyżej wymienionych źródeł. [...]

moze ja mam inne spojrzenie na produkty spozywcze, ale powiedzcie mi: co zlego jest w: miodzie masle orzechowym waflach ryzowych jogurcie? akurat ta rozpiska ktora wrzucilem faktycznie jest przeladowana 'cukrami', ale to byl dzien wyjatkowy, zwykle procz marsa po treningu nie jadam wiecej slodzyczy.

moze ja mam inne spojrzenie na produkty spozywcze, ale powiedzcie mi: co zlego jest w: miodzie masle orzechowym waflach ryzowych jogurcie? akurat ta rozpiska ktora wrzucilem faktycznie jest przeladowana 'cukrami', ale to byl dzien wyjatkowy, zwykle procz marsa po treningu nie jadam wiecej slodzyczy. Przeczytaj pierwsze zdanie u Solarosa w stopce.

Tak okres teraz był, że faktycznie mogłeś zjeść nieco więcej niż Ci się wydaje plus z reguły produkty są nieco mniej fit;-)

Taki odzew może być jak treningi są odpowiednio ciężkie ale nie możesz za dużo dołożyć bo Cię podleje. Jak bilans nie pozwala zjeść więcej to musisz odpowiednio dobierać produkty w diecie.

Trzymaj miche, to ci zezre wystarczajaco duzo forsy Same produkty pierwszej jakosci, zero przetworzonych.