to trzymac sie od nich z daleka nie uzywam cukru ale czasami jak dla gosci ciasto bym piekla to myslalam zeby moze tego uzyc, a widzisz ci ludzie tak chwalily te produkty ze niby sa takie zdrowe i nawet diabetycy moga je uzywac. tzn pisalas kiedys ze znalas jakas laske co nie chudla i cos z jelitami bylo nie tak, bo kolonoskopie i endoskopie [...]
[...] tak ze biegam z 2 do 5 minut pozniej marsz niestety chyba go wiecej:( i tak na zmiane.. na razie 30 min.. + przed i po rozciaganie.. moje pytania: 1. czy taka dieta tzn te produkty sa dobre? moze za duzo nabiału jem? 2. czy 1300 kaloriito nie za malo? ;/ tzn czy np jakbymjadla 1500 nie nialabym takiego samego efektu? czy jednak musialabym [...]
jak przytyc 6 kg? waze 50kg, jestem kobieta, mam 20 lat. nie wiem jak mam dodac sobie kilogramow, chce rowmniez cwiczyc, zeby nie zrobila mi sie "opona" na brzuchu. prosze o ulozenie diety oraz jezeli to bedzie potrzebne o jakies produkty pomocnicze. Ania
Jakość jedzenia: zdrowe białko np jaja, kurczak, twaróg dalej warzywa, owoce, wszystko o czym piszecie na forum. Przygotowanie posiłku produkty gotowane na wodzie lub na parze nie smażone. Czytam wszystko co jest na forum wiem ze nie pomagacie osobą które czekają na gotowca. Trening na siłowni odpada, a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych [...]
cześć Paweł. Myślę że że zbyt radykalnie odrzucasz wspomaganie suplementami i odżywkami.Sam jestem przeciwnikiem wydawania pieniędzy na przereklamowane produkty ale nie powinno się wrzucać wszystkiego do jednego kosza.To że rynek "przepoczwarzył się" w pralnie młodych mózgów zawdzięczamy z pewnością idolom i prasie branżowej która [...]
[...] na treningi nie mam czasu.... zastanow sie na ile bedziesz mogla wporwadzic jakas regularnosc i racjonalnosc:D 4 posilki dziennie to minimum, 3-2,5 godzny-odstepy..warzywa, produkty zbozowe z grubego przemialu, chude mieso, od czasu do czasu jogurty i owoce.... co do treningow uwazam ze to jakis plan wg Twojego trenera,ja jednak wole zrobic [...]
[...] trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. Niestety jako że z domu wychodzę rano i na trening prosto z pracy - jedzenie przygotowuję wcześniej i szykuję w [...]
Prawda jest taka, iż głównymi klientami firm oferujących super tanie (nie zawsze dobre) produkty, są osoby nieświadome, bądź też żyjące na garnuszku rodziców. I tego zmienić się nie da. Gdyby ludzie mieli pieniądze produkty tego typu nie miałyby racji bytu. Dobrym przykładem jest choćby i Dania. Tam produktów pokroju ostrowi czy też kreatyny [...]
[...] surowca, ale również koszty związane z reklamą, kolorową etykietą (i jest to nieraz wyjątkowo duży udział cenowy) itp... Zauważ, iż na naszym rynku podrożały głownie produkty producentów którzy coraz więcej ładują w reklamę, jak choćby OLIMP czy TREC... Widziałeś, żeby Fitmax podwyższył ceny białek? Activlab? Wywodzenie argumentu z frazy [...]
[...] o diete :D Dlatego nie dyskutuje z ryżami także zjadam biały :D Np: pierś kurczaka, zamiast niej jadam codziennie gire kuroka :) Wiadomo że są droższe i bogatsze w btw produkty no ale dla mnie mięso to mięso najważniejsze żeby jeść zdrowo i trzymać się kalorii :) A co do aero :) Prawie każdy poradnik Ci powie "żeby schudnąć musisz [...]
jest wiele suplementow zawierajacych DAA lub NMDA nmda jest pochodna daa tym samym dawki nmda sa o wiele mniejsze niz daa co do daa zaleca sie stosowanie dawki 3g (lub 2x3g o czym nizej) przez okres 4 tygodni (lub 4,6,8) co do pory przyjmowania sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka [...]
Ogolnie ja bym wolal i tak zrobic odpoczynek od czegokolwiek a zainwestowalbym w produkty ktore moga pomoc fajnie zregenerowac sie organizmowi i za czym idzie utrzymac w wiekszej sferze efekty ktore osiagnales przez stosowanie cm3. fakt, spadki sa po niej minimalne, ale mozesz postarac sie aby ich wogole nie bylo. Polecam Ci na pewno witaminy, [...]
[...] z lyzka oliwy z oliwek i ze szczypiorkiem z pokrojonym pomidorem i ogorkiem na dwoch listkach salaty... Tyle potrafie opisac jesli naprawde bo wszystko raczej robie na oko i produkty to tez improwizacja... Jesli potrzeba wiecej szczegolow np dokladne ilosci w gramach to dopiero musial bym to zbadac.. Jesli to konieczne to sie przyloze... Chyba ze [...]
Dokładnie: jaja i ryby są wystarczającym źródłem cennych aminokwasów, ponadto można łączyć produkty zawierające białko roślinne w taki sposób że zapewnią one pełny łańcuch aminokwasów niezbędnych do zbudowania mięśni. Odnośnie co do mięsa to nie polecam, nawet wołowiny. Nie będę tutaj dywagował dlaczego etc. Po prostu jest to kwestia [...]
Witajcie Mam pytanie kiedy ważyć produkty, tzn np. pierś z kurczaka, ryż, rybę? Ważyć ją przed gotowaniem/grillowanie czy po w celu sprawdzenia ile b/w/t mam z tego konkretnego posiłku? Pozdrawiam
[...] a opcji koszulka bokserka wogole nie widzialem i to jest pomysl na orginalna koszulke bokserki zaklada sie przewaznie na trening wiec sadze ze byla by to najlepsza opcja reklamy na koszulce bo gdzie indziej reklamowac swoje produkty jak nie na silowniach ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - MM Fitbody w dniu 2011-02-07 17:02:02
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
