produkty

19 lat, 68kg/170cm wzrostu, staz treningowy 1,5 roku, żadnych suplementów wcześniej nie stosowałem, jedynie przez ostatnie dwa tygodnie, zacząłem jeść produkty które są przede wszystkim zdrowe posiadają mniejsza ilość tłuszczu i w miarę więcej białka.

witam, dziś odebrałem paczkę brakujące produkty zostały dosłane wraz z porcją sampli i gratisami z mojej strony sprawe uważam za rozwiązaną i zakończoną, pozdrawiam

Staram się. Jem produkty nieprzetworzone (serki, wiejskie, jogurty naturalne, ziemniaki, pierś z kurczaka, bób, fasolę, itp.).

Wszystko ,szczególnie produkty których użyłeś do diety.

witaj;-) suple ktore wymieniles sa jak najbardziej OK, zarowno bialko, jak i kreatyna. wegle to wiadomo, wszystkie sa na jedno kopyto jezeli chodzi o produkty typu carbo. co do gainera, osobiscie bym wrzucil porcje bialka+wegle z pokarmu konwencjonalnego, lub np orzechy i bedziesz mial duzo ciekawszy posilek niz picie mutanta

witaj;-) suple ktore wymieniles sa jak najbardziej OK, zarowno bialko, jak i kreatyna. wegle to wiadomo, wszystkie sa na jedno kopyto jezeli chodzi o produkty typu carbo. co do gainera, osobiscie bym wrzucil porcje bialka+wegle z pokarmu konwencjonalnego, lub np orzechy i bedziesz mial duzo ciekawszy posilek niz picie mutanta Co do samych [...]

Rozumiem, że to najlepsze źródło zarówno białka jak i tłuszczów w tym wariancie, jednak jak wspomniałem - nie mam możliwości przygotowywania mięsa w jakikolwiek sposób, zostają produkty przetworzone i jedzenie na mieście. Każda dieta będzie z tym kulała :(

[...] aminokwasy, czyli według mnie nie trzeba brać BCAA skoro są w EAA (dobrze rozumiem?) Mówią prościej ja to rozumiem tak EAA to aminokwasy BCAA plus inne a BCAA to tylko 3 aminy. Skoro mają podobny skład (tylko że w BCAA są 3 aminy) to oba produkty powinny pobudzać a z czego ja zrozumiałem że EAA nie pobudzają (wina tych dodatkowych aminokwasów?).

zgadza sie, bcaa to tez eaa, jednak oba produkty przydaja sie w nieco innym okresie treningowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;) co do pobudzania, nie dziala to na zasadzie [...]

Jak dla mnie produkty są jak najbardziej ok, wywaliłbym tylko Tuńczyka w kawałkach. W posiłku 2 i 3 w ostatnim zestawie brak pełnowartościowego białka. Reszta ok :)

J/W Dobór poszczególnych składników odżywczych jest zależne od Twojego rozkładu makroskładników i kaloryczności, możesz bawić się swoją dietą i wymieniać w odpowiedni sposób produkty. Nie musisz wcale jadać twarogu.

a z tych co wincol napisał "All Nutrition, Sfd, Trec" bo za bardzo wiecie nie orientuję się w odżywkach bo zawsze mi z diety starczało, także jajkieś konkretne produkty, propozycje ?

[...] miedzy posiłkami, żeby się nie najeść zbytnio więc je tam dałem z nadzieją że ktoś podsunie mi coś konkretnego. Co do posiłków to po prostu liczyłem na jakieś ciekawe produkty zastępcze dla ryb. Wiem, że nie tylko na cycu się świat kończy ale 3/4 diet opiera się o ryby. Stąd moja dość uboga wiedza o wartościowych produktach innych niż te, [...]

[...] ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Wyrzuć produkty przetworzone jak szynka kanapkowa , jaki masz trening ? Wstaw także zdjęcie sylwetki bo być może żadna redukcja Ci nie potrzebna ponieważ możesz mieć braki w [...]

Podaj produkty ze sklepu sfd, obcych linków nie wrzucamy.

Wszystkie produkty należy ważyć przed ich obróbką.

Coś na pewno musisz jeść , jakieś produkty na pewno dobierzesz

[...] fizyczna mało spalam w niej kalorii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tyg cwicze splitem Odżywianie : staram się jesc pelnowartosciowe i odżywcze produkty ale jak policzyłem to jednak jem za mało Ograniczenia żywieniowe : niemam Stan zdrowia : raczej ok zadnych chorób przewlekłych itp. Preferowane formy aktywności [...]

czyli trafilem w ciemno:-) myprostein ma bardzo dobre produkty, skladem jak i smakiem. ciekawe jak wyszloby w wbadaniach

ja kupuje w Auchan-ie włoskie po 40zl/kg tylko idź na produkty ważone i bierz cala paczkę 1kg-nie są wtedy stare i zleżałe