[...] Orzechy także są bardzo wskazane oprócz ziemnych, jedz włoskie, migdały, pistacje. W każdym posiłku staraj się mieć pełnowartościowe białko. Makro i kcal jak dla mnie dobrze rozłożone. Pozdrawiam Jak dla mnie makro ok dla takich produktów jak warzywa i mięso to wiadomo że mam zamienniki, ale głownie spożywam te produkty które wpisałem ;)
wg mnie kuracja suplementami na stawy moze trwac nawet do pol roku. sa to produkty specjalnego przeznaczenia zywieniowego, nie leki, wiec nie ma problemu z obciazeniem chocby ukladu pokarmowego, druga kwestia stawy sa bardzo oporne na wszelkie "odnowy, regeneracje" wiec jak najbardziej dluzszy czas suplementacji bedzie tutaj sprzyjal
[...] i B12 (odpada bo jem codziennie jajka, sery, mięsa) i zj**ane nerki - to mi tylko zostało... Tylko od czego miałyby się zepsuć nerki? Nie piję, nie palę, jem raczej zdrowe produkty, staram się stosunkowo mało przetworzone. Tylko owoców i warzyw brakuje, może to przez zakwaszenie organizmu? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-05 [...]
aha ja od kilku miesięcy do pracy pije carbonox może to trochę węglowodanów podniesie, cóż będę się strarał jeść chociaż z 5 razy dziennie i produkty które są na liście które należy spożywać do ćwiczeń, kupię w jakimś sklepie tego bula czy coś podobnego aby uzupełnić węglowodany i białko i zacznę ćwiczyć mam nadzieję że nie strace nadzieji że to [...]
Do wyrzucenia z diety: -słonecznik i masło roślinne ponieważ jest to złe źródło tłuszczy -szynka sklepowa i paluszki rybne gdyż są to przetworzone bardzo produkty - za mało tłuszczu w diecie podbij na minimum80-100 gram - po treningu możesz dodać shake z :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html - kolacja może być [...]
nie ma czegos takiego jak bialko na mase.. z w/w spokojnie mozesz brac produkty sfd, sa bdb pod wzgledem cen/jakosc nie wklejamy obcych linków , to tak na przyszlosc
Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ?
Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Jak by Ci to powiedziec, nie mamy tyle czasu by sie jeszcze bawic i sprawdzac do czego ktos mial [...]
[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Oczywiście zmieniam produkty: ryż/kasza/ziemniaki,pełnoziarniste pieczywo, pierś kurczak/indyk, czasami jakieś podroby.
Jak dla mnie to strasznie kombinujesz żeby te produkty mieć gotowe czyli kupne(łosoś wędzony, jogurty, chleb, twaróg, ser, tuńczyk z puchy, mleko), podejrzewam, że nie chce Ci się gotować za dużo i kombinujesz żeby było jak najprościej. Niestety nie tędy droga. Wszystko to jest przetworzone i stanowić może jedynie dodatek do diety a nie bazę.
A brałeś to pod uwagę, że przy takim odżywianiu to była tylko głównie woda i glikogen? Taki sposób żywienia to blokada przemyślanej redukcji. Wysoko przetworzone produkty, brak zdrowych tłuszczu ( w tym Omegi 3 ) najpewniej świeżych warzyw i owoców etc.. posiłki około treningowe to jedne z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, nie jedząc nic [...]
Z chęcią odkupię od ciebie wymienione produkty, mój e mail [email protected], jeśli aktualne proszę odpisać. Zmieniony przez - Misiu92 w dniu 2016-02-06 13:56:52
Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Ani jedno ani drugie , odzywki białkowe moga miec rożna zawartosc białka np jedno bedzie miało [...]
Sama mialam ten problem, wiem jak bardzo meczacy jest ten dyskomfort. Aktualnie jestem na diecie fodmap, jest to dieta eliminujaca produkty fermetujace. Jestem na niej aktualnie 1,5 tyg i jestem zachwycona, juz od dawna ie czulam sie tak lekko i nie mialam tak plaskiego brzucha... Pociagne ta czesc restrukcyjna jeszcze ze 2-3 tyg a potem zaczne [...]
1. gainer tylko po treningu, "każdy nie ma czasu". Wystarczy odrobina chęci, i zrobienie samemu domowego gainera, szejka i wyjdzie dużo lepiej 2. wpisuj produkty przed obróbką termiczną, na czym smażysz ? 3. monotonie 4. Jak warzywa ? 5. Jak zamierzasz urozmaicać
W prawdziwej nutelli jeszcze coś tam tych orzechów jest, ale są produkty gdzie orzechów znajdziesz grubo poniżej 1% składu . %-) Jednak jak po nutelli jest ok, to także po białku tym bardziej niż nie powinno się nic dziać.
