[...] na alarm, a ich przesłanie brzmi: TRZYMAJMY SIĘ Z DALEKA OD TŁUSZCZÓW SZTUCZNIE UTWARDZANYCH! Do tej grupy tłuszczów spożywczych należą przede wszystkim margaryny oraz takie produkty jak: majonezy spożywcze (nie wszystkie, trzeba sprawdzać etykiety produktów!), sosy sałatkowe, popularnie zwane dressingami. Istotą całego zła są transizomery [...]
[...] to na początku miecha ( kwiecień ) i spróbuje wziąśc 95(jak nie to kur**** nie wiem co zrobie wrr)Nie mam żadnej diety bo chodze do szkoły i to mi przeszkadza, ale może są produkty jakieś które pomagają w takich sprawach ( ale jakie?) mogłbym się budzić jakąś godzine dziennie wcześniej zeby sobie przygotować coś do szkoły ale ogranicza mnie [...]
Staraj się wykonywac ćwiczenia areobowe ( czyli takie np. jak rowerek stacjonarny czy bieg) i ogranicz dzienne spozycie kalorii. Staraj się także aby produkty które jesz nie zawierały dużo węglowodanów w połączeniu z tłuszczem bo to strasznie tuczy :) możesz także ograniczyc spożywanie żeczy smażonych.
[...] dałbym w formie jogurtu 2% lub kefiru do śniadania i mocniejszej porcji sera białego na noc i to powinno wystarczyć, ewentualnie jeszcze masło i to tyle, jeśli chodzi o te produkty. 4 (Posilek przed treningiem) 100g ryzu 80g tunczyka 50g piersi z kurczaka Rozumiem, że tuńczyk to tanie żródło białka możesz dodać owoc bo nie widziałem, żebyś [...]
[...] najwięcej jedź ich w śniadaniu, potem już możliwie mniej (oczywiście w posiłku potreningowym możesz nawet pozwolić sobie na rafinowane węglowodany np. ryż biały) i wybieraj produkty o NISKIM IG! Białka tylko zwierzęce, ale niech to będzie jakieś białe mięso, a nie szynki do których podobno dodają gorzej przyswalajne białka sojowe, ryby, nabiał. [...]
[...] jak i w kapsułkach. Problem leży w czymś innym, bo być może nie ma suplementów w olejowych kapsułkach twardych (hehehe), ale to przecież o niczym nie świadczy, najnowsze produkty megabola udeżaj w irytujący deseń, pakowane są jak test prolo/metka i reklamowane jako legalne sterydy, i wiesz kiedy tak poraz 1000 czytasz ten sam post, w którym [...]
[...] chudego 15 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 20-15-3-233 Razem: b-t-w-kcal: 123-110-346-2788 Rozkład na kg masy ciała: Białko - 1,9 g Tłuszcze - 1,7 g Węglowodany - 5,4 g Mam nadzieje, ze teraz bedzie juz dobrze. Oczywiscie niektore produkty bede wymienial, np. makrele za piesi z kurczaka. Zmieniony przez - siuw w dniu 2006-03-22 23:47:07
[...] nie mam zadnego problemu, jem około 5-6 razy dziennie, codziennie ryz i piersi z kurczaka ,mleko, joghurt, ser i wedliny, ryby gł tunczyk, odzywka typu carbo i ogólnie produkty składajace sie na prawie 4200-4500 kcal, lekarz mi powiedział nie wiadomo ile bede jadł i tak nie utyje zdyt duzo, mam strasznie chude kosci i lekkie, mój tata jak [...]
[...] jesli okolo 2 h przed snem to mozesz nei ejst tej kolacji a jak idzesz spac "na głodniaka" to zjedz 1-2 h przed snem np. twaróg jajka albo tuńczyka ogolnie produkty w diecie no ale wazne jest jeszce ile tego wszystkiego jesz. . . jeszcze proponuje wzucic troche oliwy z oliwek bo malo tłuszczy widze "jak dlugi to moglby [...]
[...] napisał: jaks sobie ustalisz dobra diete to sie jej trzymaj <skruszona> no dobrze Ellis, mam kilka pytań: Napisałeś w swoim artykule: "Naturalnie fermentowane produkty sojowe(niestety o takie trudno)." Co miałeś na myśli? Np. kupiłam paczkę czegoś takiego "Mielone kotlety sojowe z grzybami" formy Sante, (z soi nie [...]
to nie miej zamiaru miec dobrej sylwetki takie teksty typu mniej jesc i odstawic pewne produkty mozesz miedzy bajki wlozyc jak chodzi o aspekt sportow silowych
Co do produktów jakie zjadam to nie są to jakies wyszukane potrawy. Nie stać mnie na jakieś bądź co bądź wskazane i odpowiednie ale produkty z górnej pułki cenowej. Zjadam sobie: ŚNIADANIE (w domu) B/W/T 15/64/10 2 kromki chleba 90g jogurt naturalny 200g herbata z cukrem 1 POSIŁEK PRACA B/W/T 16/52/14 2 [...]
fire podstawowa roznica jaka jest miedzy nami to to ze ja nie kryje sie za"maska anonimowosci" natomist Ty jak podejrzewam jestes mocno zaangazowany w produkty megabola , gdyz tak zarzarcie ich bronisz , probujac mnie obrazac , gwarantue ci ze majac nieco wiecej czasu "zapędzilbym cie w kozi rog " i zrobie to ! napisze [...]
Zacznij cwiczyc. Trening silowy plus lekkie aero i w twoim wieku bedzie wszystko si. Zacznij jesc glownie produkty naturalne, wywal weglowodany o niskim IG, dodaj zdrowe tluszcze, witaminy. omega3
Co prawda nie miałem okazji stosować produktów megabola przez dłuższy czas, ale z wszelkich opinii wynika, że są to produkty jakościowo słabe i tyle w tym temacie. Zresztą dzięki wyszukiwarce dowiesz sie na ten temat więcej. pzdr.
My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4
