[...] g 0,7 g 0,4 g 10,4 g 1,6 g 42 kcal Jajo gotowane 100 g 12,6 g 10,6 g 1,1 g 0,0 g 155 kcal Pieczywo lekkkie 7 zbóz 15 g 1,5 g 0,5 g 10,5 g 1,7 g 56 kcal wszystkie produkty: 400 g 32,2 g 21,4 g 104,4 g 10,9 g 716 kcal Posilek II Piers z kurczaka 150 g 32,3 g 2,0 g 0,0 g 0,0 g 149 kcal Ryz brazowy 100 g 7,1 g 1,9 g 76,8 g 8,7 [...]
[...] lat 170 cm wzrostu i waże 75 kg...potrzebuje diete na utrzymanie wagi, mój cel treningowy to poprawa siły i sylwetki. mój staż na siłowni to 9 miesięcy. aktualnie jem takie produkty: rano: owsianka+2banany obiad: spaghetti 200g (co 2 dzień kurczak z rożna) podwieczorek: śledź i 6 jajek kolacja: twaróg i kanapki z polędwicą do tego: po przed [...]
[...] w dawkowaniu. Kupiłem BCAA Xplode i Glutamine Xplode. Oba w proszku. Codziennie mam dni treningowe tylko w innych godzinach. Pon, Śr, Pt = Mam od 9:30 do 11:30 Wt, Czw = Mam od 14:30 do 17:00 Czy jest możliwość aby ktoś napisał mi kiedy i w jakich dawkach zażywać powyższe produkty. BCAA jest z dodatkiem L-Glutaminy jak coś. Z góry dziękuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stworzylem taką dietkę ale niestety czegos mi w niej brakuje,wydaje mi się że jest za mało wydajna. Dlatego proszę o ewentualne korekty;) Posiłek kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 8:00 Produkty 748 24 12 130 Musli tropikalne z owocami 350 10 6 64 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Mleko UHT 1,5% 47 3 1 5 Chleb żytni [...]
[...] zjesc. wiec poki co nie bede wrzucac rozpisek ale nie poddaje sie na pewno. no i choroba to oczywiscie nie przyzwolenie do jedzenia słodyczy wiec dalej bede jesc dozwolone produkty. najsmieszniejsze jest to ze nie bylam z rok przeziębiona a ledwo zaczelam nowe jedzenie (no bo nie moge tego redukcja nazywac) to juz prosze chora|-) pewnie to [...]
Na stronie Benefitu sobie poszukaj. Może znajdziesz mniejszą siłownię honorująca multisport bliżej Ciebie. Marta dała Ci rozkład na początku. Trzymaj się go póki co. Produkty w misce masz ok. Tylko dorzuć węgle do pierwszego posiłku. Paliwo jest potrzebne na początek dnia. Ja też mam problemy z tarczycą. Niby TSH w normie ale podwyższone. Nie [...]
[...] kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść. A z ciekawosci zapytam, czemu te produkty nie nadają sie dla mnie? - http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html?prdir=112 - [...]
[...] original i bilkiem . Jak przyjmowac odzywki ? o jakich godzinach ? przed treningiem czy po ? WIem ze na opakowaniu jest napisane ale chcialem aby ten cykl dobrze wyszedl i chcem poznac Wasze zdanie. Tribulon - 60 caps Zma - 45 caps Bialko - 700 gram Dieta - jem o stalych porach wartosciowe produkty bogate w bialko i wegle i troche tluszczu .
[...] dorzucam mięso bądź jaja żeby mieć te aminokwasy egzogenne + z tego co czytałem to w mleku też się znajdują poza tym czytałem o diecie układanej pod grupe krwi a mając A RH+ celuje właśnie w produkty zbożowe i Mleczne oczywiście diete urozmaicam ale nie wiedziałem że jest aż tak słabo 8-) Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-08-08 12:06:01
Wlasnie nie wiedzialem co myslec o ph:P na stronach reklamujacych owe produkty jest napisane ze są bezpieczne itd... Czyli zdecydowalem sie na Propka :D a który producent napisze, że jego produkt rozwala w organizmie wszystko co się da?
[...] Białko również możesz pić cały rok i traktować je jako uzupełnienie protein w diecie – odżywienie mięśni. Podobnie glutamina- 5g. na czczo i 5gr po treningu. Natomiast produkty takie, jak przedtreningówka ,traktuj jako dodatek. Kiedy robisz masę i siłę, warto pić porcję przed siłownią w celu uzyskania lepszej energii, pompy mięśniowej, [...]
Wlasnie nie wiedzialem co myslec o ph:P na stronach reklamujacych owe produkty jest napisane ze są bezpieczne itd... Czyli zdecydowalem sie na Propka :D
GMO nie jest wpychane na chama i bocznymi drogami. Ono sie same wpycha srodkiem drogi. Bo w dzisiejszych czasach prawa dyktuje rynek, a produkty od ekologicznych rolnikow raczej nie sa rozchwytywane na sklepowych polkach. Mi sie za bardzo nie chce teraz zaglebiac w szkodliwosc tej zywnosci, ale przyznam szczerze ze nie do konca tą szkodliwosc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale ten kalkulator jest niedokładny, bo można dodać tylko produkty w ilości 100g, a nie można samemu wpisać ilości g lub liczbie sztuk jakiegoś produktu
[...] niż pierś)-ale tu ta sama sprawa co z podrobami-może być dodatkiem,ale nie głównym źródłem. Wegetarianie mogą dostarczać białka z ryb,nabiału,jaj oraz odpowiednio łącząc ze sobą produkty roślinne(tworzą z nich takie kombinacje,aby uzyskać kompletny aminogram np. produkt zbożowy+mleko ;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-07 16:44:18
Michadrol polecam ze środków typu -drol. Cwiczenie na siłowni i dobre odżywianie się nie wyklucza, ba, jeśli chcesz coś osiągnąć powinno się uzupełniać. W poprzedniej wypowiedzi się odniosłem, ile to jest warte. za 200 zł dietę sam podrasuj w odpowiednie produkty I/LUB lub zleć komuś jej ułożenie...
[...] sumie specowi od marketingu ( co trzeba mieć w głowie by wierzyć w cudowną moc środka, którego składu w karcie "skład" ani widu ani słychu %-)) ale lepiej zainwestujesz te 200 zł ( tyle za najtańszą "kurację" życzą sobie na stronie hahah) w produkty żywieniowe bądź indywidualne konsultacje z dietetykiem na potreningu.pl/plany Koniec opyerdolu :-)
smiało kupuj, wszystkie produkty polecam, jak masz orginał UA w dobrej cenie model kolor wszstko co Ci odpowiada to ziejsca kupuj, produkty o glowe a nawet 7 epsze od popularnych w polsce: Adidas Nike, UA to prawdziwa odziesz dla sportowców
Spamuj z nami, mutantami%-)
