powiem szczerze że ich nie stosowałem jedynie lód (tzn jak są te pojemniki schładzające np. do lodówek) trzeba je w szmatke zawinąć żeby nie odmroźić sobie nogi i trzymać cały czas szczególnie na noc. A na przyszłość polecam dodać do diety dodatkowe produkty zawierające magnez i potas, albo kupić tabletki.
[...] co nabiał(nabiał czyli mleko i jego pochodne, jajka to nie nabiał ;-)) a i te 150g nabiału to ograniczenie zazwyczaj dla użytkowniczek co nadużywają go. Jak napisała Ruda, Twoja miska składa się główni z nabiału czyli jogurty, twarogi i inne mleczne produkty zastąp mięsem, strączkami, rybami, podrobami, jajkami - to są wartościowe źródła białka.
[...] nie chce Cie urazic - ale blednie myslisz uwzajac ze na produktach Herbalife'u wszyscy pieknie chudna tylko trzeba silnejh woli troszke tak sie sklada ze znam troche ich produkty - ba - nawet poznalem swego czasu pewnego pracownika ... wystarczy ze powiem tyle - nie masz racji. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - [...]
[...] o kaloryczność i objętość, to tak , jak deja vu Ci wcześniej napisała - musisz kombinować , ale nie na siłę, nie wpychaj w siebie od razu więcej, niż możesz zjeść, wybieraj produkty, które dobrze Ci wchodzą, podbijaj tłuszczem , owocami... Staraj się by w posiłkach był zawsze komplet makroskładników - jakoś łatwiej się to je, niż np. białko z [...]
[...] aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i nerki. Wątroba jest narządem, gdzie odbywa się zasadniczy proces rozkładu białek pokarmowych, nerki z kolei usuwają powstałe produkty metabolizmu. Nadmiar białka może zatem wpływać bardzo niekorzystnie na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w [...]
...dieta faktycznie, jest to wielka niewiadoma, chodzi o ilość wlaściwą dla ciebie- bo te produkty ktore wymieniłes nie sa złe, chodzi tylko o wlaściwe ilości i proporcje. trening natomiast jest napewno zły w przypadku rąk- do tego miejsca jest ok. plecy, tył barków także może być. Kolejność nie taka, zamień dzień 3 z 4-tym -zgadza się, tylko nie [...]
[...] ustalenie było słuszne. Mogło być przeszacowane, bo kalkulatory liczą je tylko w przybliżeniu. skupłabym się jeszcze na jakości tej diety- bo mamy tu i chleb pszenny, śledzie gotowe, majonez, to akurat nie sa produkty wysokiej jakości. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:47:32 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-24 14:49:10
[...] tam... Teraz jestem już w domu i nie będę u niej w najbliższym czasie, ale zgodziła się poprzeliczać jakieś rzeczy jak będę potrzebował. Chyba da więc radę przeliczyć jakieś produkty albo od czasu do czasu jakąś dietę. Jest jednak z tym trochę roboty, bo ten program jest dos-owy i obliczenia musialem przepisywac recznie do notatnika I oczywiście [...]
osobiscie nie lubie tracic czasu i zmarnowanie 50 dni na cykl, zeby sobie czegos sprobowac nie wchodzi w gre, dlatego wole stosowac produkty sprawdzone, totez xpand, hp czy storm+shock sa pierwszymi w kolejnosci ktore zastosuje
Myślę, że wszystko zostało już napisane. Staraj się eliminować produkty przetworzone. Dodałeś kolejne jak wafle czy tortilla. Nie Wyeliminowałeś w wczesniejszych.
[...] jest kiepsko, a po cholerę ktoś ma Ci tłumaczyć co i jak skoro wystarczy jak trochę posiedzisz w najważniejszych tematach działu i się dokształcisz śniadanie - w ogóle jak to się niby pokrywa? owsiane albo wiejski? no chłopie, zupełnie inne produkty Ograniczenie kalorii tak do 1600-1800 dziennie. a jakie masz zapotrzebowanie? czyyyytać!!
[...] i bialko zarazem). Powodzenia i wrzuc w koncu jakies foty, jak juz dobijesz do tych 80kg ;-) p.s. jestes tak jak ja z Katowic- ostatnio w paru sklepach mozna wyczaic fajne produkty w niskich cenach (orzechy wloskie, migdaly, laskowe po 150-200g za ok.6zl paczka). w biedrze jest mintaj (jedynie 5%glazury) po 9 zl za paczke w ktorej masz bodajze [...]
[...] ale to wynika z Twojej budowy ciała, jesteś bardzo szczupły. Nie powinna Cie interesować żadna rzeźba, liczy sie w Twoim wypadku masa, Jedz jak najwiecej, ale z głową, tylko produkty przydatne rozwijaniu masy mięśniowej. Trzymając diete powinny przyjść i postępy. Nie ma sie co zniechęcać, od czegoś trzeba zacząć, ja tez pamietam jak zaczynałem.. [...]
[...] do czasu na jakies rybki lub inne mięsko. Mniej wiecej teraz by to wyglądało tak: Urozmaicenie w diecie zapobiega monotonii. Dlatego wazne jest by jesc różne dostepne zdrowe produkty. 4 jajka 16/12/1/174 55g Chleb zytni 4/1/26/130 60g Orzechy włoskie 9/39/2/392 WARZYWA 29/52/29/697 Dobrze :) Praca I 150g Pierś kurczak 32/2/0/149 25g Ryż Brązowy [...]
[...] z arabskiego, oznaczająca ojca wszelkiej żywności (Father of all foods). Kiełki lucerny produkowane są podobnie, jak kiełki fasoli mung. źródło:http://pl.limax.nl/nasze-produkty/kieki/kieki-lucerny/s/2707 catfish - Zębacz pasiasty, zębacz smugowy (Anarhichas lupus) - gatunek słonowodnej ryby okoniokształtnej z rodziny zębaczowatych. [...]
DT Miko-pomaaału co celu
