produkty

NIE rób treningu siłowego dzień po dniu, bo nie ma to najmniejszego sensu. Organizm musi się zregenerować. Jedzenie ma być zróżnicowane, a są bardziej wartościowe produkty, niż nabiał.

[...] i szykować żarcie :-) Mimo wszystko mam zasadę, że zawsze trzymam się pewnej bazy produktów takich jak jajka, kurczak, makaron/ryż/ziemniaki, olej kokosowy. Lubię te produkty, wiec nie sprawie mi to problemu. Od razu uprzedzam, że w moim planie będzie teoretycznie dużo kurczaka. Nie jem go bo muszę, ale LUBIĘ i to bardzo %-). [...]

[...] bo czulam sie dosyc kiepsko. Musialam isc na zakupy bo leki mi sie pokonczyly to i pokupywalam te nowosci kulinarne to jutro juz bedzie nowa dieta, - a co masz na mysli produkty pelnoziarniste? bo ja myslalam ze tylko mam jesc rosliny straczkowe, czy w takim razie moge jesc ryz brazowy itd? -ucieszylam sie tym ze w koncu sobie nozke czy udko [...]

[...] Burpees: 11x59,12x60,13x61,14x62,15x63,16x64, 17x65, dzis nie dalam rady z powodu bolu brzucha Cwiczenie na rozciagniecie byly codziennie Dieta byla trzymana, tyle ze produkty byly na oko oraz zjadlam troche owocow -truskawek, oczywiscie nie za duzo , popijalam takze oliwe bo malo tluszczy bylo, wszystkie miesa chude!! oczywiscie [...]

Min. 1g tłuszczów/kg masy ciała. Max 2g białka/kg masy ciała. Produkty wprowadzaj przed obróbką a nie gotowe dania.

[...] się czy to w ogóle Cię interesuje. Żadna z dziewczyn nie jada płatków kukurydzianych, paczkowanych wędlin, płatków Granola itp. - to już będzie dla Ciebie wskazówka po jakie produkty nie sięgać. My komponujemy zbilansowane posiłki, opierające się głównie na mięsie, rybach, jajach, zdrowych tłuszczach (awokado, olej kokosowy, masło klarowane, [...]

[...] ckal. faktycznie}:-( Tsu, ja tak podbiłam kalorie jak pisałaś u mnie jakiś czas temu, więc może teraz podbij też swoje :-) Od kilku tygodni lecę DT 2,400 i DNT 2,075 ale bardzo uważam na produkty, wszystko gęsto odżywcze i prawie bez dodatków, które niczego oprócz smaku nie wnoszą ;-) Już za 1,5 tygodnia się dowiem, czy to była dobra decyzja :-)

Tsu, ja tak podbiłam kalorie jak pisałaś u mnie jakiś czas temu, więc może teraz podbij też swoje :-) Od kilku tygodni lecę DT 2,400 i DNT 2,075 ale bardzo uważam na produkty, wszystko gęsto odżywcze i prawie bez dodatków, które niczego oprócz smaku nie wnoszą ;-) U mnie to raczej chwilowy eksperyment, na ujemnym bilansie nie byłam od baaardzo [...]

[...] 2 ciepłe bułeczki na noc zjadła... Są dni kiedy tych węgli się chce, a są - ze mogłoby nie byc... Z aplikacjami to lubie potreningu bo tam mam od lat juz wbite swoje produkty - na fitatu nie umiałam znaleźć dokładnie tego czego chciałam, tylko jakieś podobne dobierałam.. Nene - nie warto! Jak masz infekcję - płuca chore i starszym [...]

Miska: 1862ckal: B84 T82 W174 Dziś górką za wczoraj;-) Nie mogę z tym tłuszczem i białkiem}:-( MFP zupełnie inaczej liczy niż fitatu.. albo ja słabo wbijam te produkty. W każdym razie nie mam ostatnio ochoty na mięso, najchętniej nie jadłabym wcale, ale z rozsądku staram się jednak raz dziennie chociaż ryby, bo inaczej białko zupełnie by leżało. [...]

W MFP zdarzają się produkty które nie mają wszystkich makro wpisanych a kcal tak. Trzeba sprawdzać niestety. Chociaż to nadal moja ulubiona apka do jedzenia. No i jednej się trzymać bo szkoda czasu i energii życiowej na porównywanie :P

Miska: 1846ckal : B109 T69 W164 Odkryłam, gdzie tkwi problem. Niektóre produkty mają makro z kosmosu, trzeba dokładnie sprawdzać.. np. wpc, które zwykle dodawałam miało tyle samo tłuszczu co białka I dwa razy więcej węgli }:-( najbezpieczniej wczytywać kody kreskowe..

[...] w brzuchu! Myślisz, że to ma jakiś związek konkretny? Postaram się regularnie wykonywać te ćwiczenia, może przed siłownią? Dopóki nie zaopatrzę swoich szafek w odpowiednie produkty, wklejam dietę na jutrzejszy dzień, starałam się zredukować, nie wyszło mi to do końca dobrze, będę się poprawiać. Ciężko na początku znaleźć zamiennik do [...]

Dam przepis dla tych,co piją colę z tuną -Puszka tuńczyka -Jajka (ilość białka i tłuszczu zbilansowana wg/potrzeb) -Ryż(j.w) -2-3 łyżeczki serka np.Ostrowii(żeby połączyć produkty) -Cebula Wszystko drobno posiekane,wymieszane w postaci sałatki.Trochę wyobraźni i można dorzucić inne dodatki. Właśnie zajadam ze smakiem.Ratunek dla tych co nie mogą [...]

Nie masz wcale brzydkich ud, wręcz przydałoby się im dowalić mięśnia. No i raczej o redukcji zapomnij, a zacznij budować. Produkty ważymy PRZED obróbką. Co to jest 50 g ugotowanej kaszy?! Tyle to ja zjadam suchej w jednym posiłku (czyli jakieś 150-200 g mokrej). Do miski wliczamy jedynie warzywa korzeniowe i strączki. Zmieniony przez - huda w [...]

Ale po co Ty na kaloryczność w ogóle patrzysz? Produkty się zgadzają, wszystko się w bilansie +/- mieści ;-) A jaki jest konkretnie problem z MC? Bo wiesz, to ćwiczenie nie ma zamiennika @-)

Wczoraj poległam miska nie za bardzo czysta. Alkohol i zabronione produkty, tak to jest jak wychodzę na imprezy. Nie potrafię jeszcze tego kontrolować. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09fbe80fddf5427d8da1d2da69ec487b.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-27 10:44:00

Super izolat! Cena może wygórowana ale dla ludzi z trójmiasta jest w granicach rozsądku z uwagi na siłownię FA w Gdańsku. Klienci produkty mają 25% taniej! Za puszkę więc dałem 190zł czyli nawet mniej niż CFM vitalmaxa. Smak czekoladowy: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 mieszać prawie nie trzeba! Zmieniony przez - DDM w dniu 2012-03-28 23:37:58

[...] zasada dla początkujących i niewiedzących - polecam z autopsji, bo tego się trzymam NIE ZBLIŻAĆ SIĘ DO ŚMIECIOWEGO JEDZENIA Czyli na początek odstaw wszelkie przetworzone produkty. Wywal cukier (często w produktach nawet zdawałoby się zdrowych jest cukier)- czytaj skład. I zacznij jeść śniadania do 0,5h po przebudzeniu! Trzymam kciuki.

Wcześniej nikt nie pisał, że lepiej półtłusty, więc myślałam, że mogę chudy. Wartościowe są produkty, które nie są dodatkowo odtłuszczane typu chudy twaróg, jogurty 0% itp. Wypełnij jeszcze raz w całości ankietę z Regulaminu i wrzuć zdjęcia sylwetki.