[...] nic przetworzonego praktycznie jedyny produkt przetworzony od czasu do czasu to chyba zer zołty co jakis czas i keczup no i serwatka bialkowa i suple. A takto jem naturalne produkty , sporo warzyw . Sol daje jedynie po ciezkich treninach zeby troche uzupelnic to co wypoce. Sporo robi tez objetosc jedzenia bo wiadomo troche to wazy i dlaczeo [...]
[...] że trzeba wszystko liczyć, wszystko planować, ustalać.... Serio nie odnajduję odpowiedzi, po co się liczy kalorie. Prowadzę dziewczyny po ciąży - nie liczą kalorii, ale produkty mają być jak najwyższej jakości. Im wyższa jakość produktu - większe nasycenie - mniej trzeba zjeść. Nie odbiegam od wątku : dziewczyna chce świetnie wyglądać, [...]
Inna sprawa, że pełnowartościowe produkty są po prostu zdrowe, mają mnóstwo witamin i minerałów. Ja odkąd jem czysto czuje się znakomicie. Komfortowo, nie pamiętam kiedy bolał mnie brzuch czy miałem problemy z trawieniem. Czuje się zwarty i gotowy na trening :-) Taki styl życia, a niektórzy z dnia na dzień przejdą na brązowy ryż z gotowaną kurą i [...]
Kavva jeśli to pomoże to z tego co ja się orientuje i mi Obli napisała to mają to być tłuszcze "DODANE czyli jesz chude produkty i ich nie liczysz do bilansu a wliczasz oleje, nasiona, orzechy. Dzieki temu nie masz niedoborów i równowagę między zwierzęcymi i roślinnymi, nasyconymi i nienasyconymi." Ja też na poczatku liczyłam wszystkie [...]
[...] tak? wiele nie różni się od mojej kombinacji na początek,ale zobaczymy nawet rozkładałam węgle w posiłkach jak np trening mam rano a jak po pracy no i co najważniejsze jakie produkty i ile mieści się na te 180g węgli jak się ma ugotowane odmierzone to wiadomo zabiorę i zjem i tak samo z białeczkiem teraz tylko to wszystko wprowadzić w życie
os-girl Chyba chodzi o to aby odstawiać t produkty,które danej osobie nie służą.Jeśli dla Ciebie twaróg jest dobry to go jedz;) Kavva Będę Cię z tych ciastek rozliczać;P
tylko chyba mam nowy problem pifko dobrze że od auta jestem bardziej uzależniona ***Dzień 6z70*** Dzisiaj byłam głodna na zakupach musiałam się pilnować aby kupić produkty tylko potrzebne, podejrzewam iż owy głód był spowodowany jednak piciem tego pifka w dniu wcześniejszym.. ale się nie dałam Dieta: 1.Owsianka,jabłko, whye 2. pistacje 100g [...]
Ściągnij sobie Dziennik posiłków Vitalmax z działu Odżywianie. Tam w prosty sposób wrzucasz w tabelkę produkty i ich gramaturę a program liczy ich wartość odżywczą. Będziesz miał obraz tego co faktycznie jesz.
[...] skali tyg (po 5 min do treningu). 5. Pobieraj białka/węgle z różnych źródeł nie tylko z sera i płatków owsianych (tak to Ci się w 2-3 tyg znudzi i będziesz prędzej sięgał po produkty zakazane). Jedne z lepszych źródeł, białka: Jaja, mięsa, ryby, serwatka; węgle: ryż, kasze, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane. Do tego widzę, że [...]
Promocyjna sprzedaż suplementów i odzieży Animal, Universal, Sports One,Premium Nutrition, SNI, EFX, Vitargo. Czy wszystkie produkty tych firm będą na sprzedaż? Interesuje mnie Thyro z Premium Nutrition. Jeżeli to nie tajemnica to jakie rabaty przewidujecie? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-10 19:13:19
Talibaba wagę swoją już poznałaś teraz wypada ułożyć dietkę. Co do wielkości posiłków to ja na początku miałam wrażenie że każdy następny kęs drugiej połowy porcji którą miałam na talerzu zacznie mi uszami wychodzić ale w sumie idzie się przyzwyczaić. Produkty ważymy przed obróbką termiczną. Aeroby też trening więc chyba też obowiązują posiłki [...]
Witam bo szykuję sie do zakupu tego produktu razem z jakimś białkiem i mógł by mi ktoś wytłumaczyć czy te produkty czymś się różnią ?? http://allegro.pl/item477972702_nowy_nitrobolon_350g_koszulka_gratis.html http://allegro.pl/item477972633_nowy_nitrobolon_300_kaps_najtansza_wysylka.html [...]
Powiem tak :-) Witamy !!! Kolejną Ladies która będzie testować nasze produkty , tak jak wspominałem x razy forma zresztą widać na zdjęciu /-)_ Powodzenia !!!!!!!!!};-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim treningu nie wprowadzam regularnego kardio. Na samym początku był orbitrek, bieżnia - obecnie brak. Teraz ograniczam do minimum "złe nawyki żywieniowe", dbam o produkty białkowe w diecie. Staram się robić rekompozycję. Troszkę mniej tłuszczu na ciele a więcej mięśnia. Po nowym roku dołożę do treningu regularne kardio, miskę [...]
[...] Zero cardio HIIT itp. Micha była czysta, raz pojawił się chleb, płatki kukurydziane, nabiał bardz sporadycznie- jednak to w ogóle nie jest trudne, żeby ograniczyć te produkty Suple na tydzień III: selen, cynk, magnez+wit.56, ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, bcaa, kreatyna, kompleks witamin olimp, pokrzywa Jutro badana krzywa [...]
[...] i dlatego tak mało tych kcal mi wyszło. Zgodnie z kalkulatorem po treningu moje zapotrzebowanie wynosi 4004kcal. /SFD/Images/2016/2/18/13175fb98e6f4c458ec39753e8d96fee.jpg Jak teraz, czy tłuszczy nie za mało? Zastosowałem takie produkty typu ciągle ryż oraz płatki owsiane aby mieć możliwość szybkiego przyrządzenia dań. Dziękuje i pozdrawiam.
OBRÓBKA TERMICZNA POKARMÓW W TŁUSZCZACH Smażenie w tłuszczu jest w pierwszej kolejności procesem odwadniania. Woda i rozpuszczalne w wodzie produkty przechodzą z produktu do tłuszczu względnie opuszczają produkt jako para wodna. Oprócz tego tłuszcz wchłaniany jest przez produkt. Oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych [...]
DT Sniezka, mama w walce o figure
