głodówka, mało pełnowartościowych składników, cukier i produkty przetworzone to jest forum sportowe, czyli zerowa aktywność nie jest przez nas pochwalana, głodówki też nie Albo przeczytasz ze zrozumieniem regulamin+artykuły w regulaminie, uzupełnisz potrzebne nam dane(ankieta,zrzut posiłków,zdjęcia sylwetki) i zaakceptujesz fakt, że bez treningu [...]
Jest masa produktów którymi możesz sobie podbić kaloryczność diety nie muszą być to produkty mleczne np. płatki owsiane, makarony pełno ziarniste, wiórki kokosowe, orzechy zdrowe tłuszcze olej lniany oliwa z oliwek i tak dalej do tego mięso nie jakieś parówki i gitara. Śmiało podbijesz sobie dietę. A jak uzupełniasz witaminy w diecie jak nie [...]
produkty były na naszym rynku w kilku sklepach premium pro jak najbardziej, sam pilem kiedys o smaku straciatella i bylo pycha. a nie ma ich obecnie bo nikt by tego nie kupil po obecnej cenie uwierz, wczoraj ogladalem aktualny cennik i kalkulowalem przez obecny kurs euro..
na tym forum jest dzial trening. Sa tam gotowe treningi na mase. Noi jeszcze jedno- robiac mase nie wystarczy duzo jesc lecz jesc wartosciowe produkty i tu zapraszam do dzialu -odzywianie.
[...] najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, 8minut abs na brzuch codziennie, siatkówka 1/2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:produkty mleczne typu płatki lub kanapki z mięskiem/żółtym serem i warzywami Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż Co jako przekąskę :słone paluszki, orzechy Co jako [...]
tak dużo białka muszę jeść? ;/ uhh nie lubię, a musi być bardzo zróżnicowane? czy mogę np dołożyć do diety jajka, ryby (wędzone mogą być?) i więcej mięsa? i czy produkty takie jak ser biały, mleko, jogurty czy serki wiejskie są wskazane?
[...] o to by jak najwiecej miesni utrzymac , jak Bozia da to na wiosne bede na takim etapie i wtedy stestuje , poki co powoli sie zbieram za mase , i Amino Egzo odpuszczam , sa produkty ktore bardziej mi pomoga w tym okresie btw za kazdym razem jak widze Twoje foto to forma chyba coraz lepsza;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-07-27 21:31:02
[...] cytruliny czy beta alaniny, 10g wpc wiec albo brac przynajmiej 2 porcje albo wogole bo po takiej dawce amin czy innych skldnikow nie odczujemy zadnej roznicy a co od samego produkty myslalem, ze to bedzie post workout z gornej polki konkurencja dla reanimatora a tak mamy malto, gluko,wpc i tylko bcaa w slusznej dawce na 100g a cena za produkt za [...]
[...] wypchanych weglami , tu tez mozna by dodac 50g wegli i bedziesz mial porcje 100g tylko po co?:) reanimator ma 51g węgli, anabolic window 46g, torrent 52g i to sa dla ciebie produkty wypchane węglami? a czy jest oplacalne , to sobie obliczcie sama ilosc skladnikow , i zobaczymy czy takie to nieoplacalne :) tak wychodzi nieopłacalnie gainer + [...]
,,zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem)'' To jest tą przyczyną.Zrób sobie tygodniową przerwę, jedz produkty bogate w probiotyki.Po powrocie stopniowo zwiększaj intensywność treningów .
,,zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem)'' To jest tą przyczyną.Zrób sobie tygodniową przerwę, jedz produkty bogate w probiotyki.Po powrocie stopniowo zwiększaj intensywność treningów . najlepszy sposób
[...] do tych 80-85g, notabene dobór makro jest wysoce indywidualny, ale musi być przemyślany. Wyrzuć słonecznik, szynki sklepowe, twaróg chudy - istnieją bardziej odżywcze produkty. Warto byłoby również dodać/przenieść pewną dawkę węglowodanów na godziny wieczorne które mają korzystny wpływa na jakość snu. Jak wygląda kwestia warzyw? owoców [...]
2 nioe musi być gotowany, mzoesz dać smażony na małej ilosci tłuszczu, wystarczy rozsmarować tłuszcz ręcznikiem papierowym, najlepiej podawj produkty przed obróbką, bo 100g piersi to nie ejst to samo co 100g gotowanej piersi. obiad słabo 100g sosu gdzie 60g to cukier jak dobrze kojarzę ten sos, sos sojowy 60g to przecież sama sól, nei wiem jak ty [...]
[...] tortilla, skrobia ziemniaczana, pieczywo pszenne, czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej, np. filet z piersi kurczaka gotowany, czy jaja na miękko. Olej z pestek winogron nie jest dobrym źródłem tłuszczów. Zawiera [...]
Odwrotnie. Trzymanie wyliczonej diety jest oszczędne, zwłaszcza na redu. Do tego bazowanie na nieprzetworzonej żywności tym bardziej :) Płatki owsiane, ryż, mleko i tym podobne produkty to te najtańsze z całego asortymentu sklepów. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-23 12:27:27
kazdy kto zaczyna przygodę z suplami tak ma ? to reklamy i firmy promujące swoje produkty obiecują 6 kg suchej masy, pierwszy cykl na pewno powinien przyniesc efekty, chociaz ja tez dopiero chyba w maju bede zaczynał swoj pierwszy cykl, no to zobaczymy razem mozemy obserwowac czy są efekty, a to tylko się tak wydaje ze kiedy kazdy się przyklada [...]
Witaj. Dieta absolutnie do poprawki. Na czerwono - produkty, które musisz wyrzucić. Na fioletowo- opcjonalnie możesz jeść. Nabiał max 150 g dziennie, ryby w puszkach nie za często. Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html http://www.sfd.pl/-t722715.html Masz możliwość chodzenia na siłownię? W jaki [...]
Ronney88 daj Pan spokój ze słuchawkami za 15 zł jakość dzwięku nie bedzie zachwycała do ich używania. Zapoznaj sie ze stroną aliexpres, spora część allegro to po prostu produkty stamtąd za większą cenę. Np pierwsze z brzegu Bluedio HT na alledrogo od 180 zeta wzwyż, u chinola 30 dolarów.
[...] się rejestrować PS: kliknij w ten napis i zobacz zdjęciaSuma dobowa: 4142 kcal 205 g białka 140 g tłuszczu 495 g węglowodanów coś mi źle wyszło chyba : O dodałem produkty w diecie wszystkie za moment umieszcze print-screen Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:13:10 Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-10-29 21:29:41 Zmieniony [...]
fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana
