produkty

mianowicie chcialbym dowiedziec sie od doswiadczonych osob czy da sie jakos przystopowac odkladanie tluszczu przy robieniu masy. Dodatkowe aeroby i odpowiednia dieta. Odpowiednio dobrane produkty węglowodanowe. Spróbuj CC.

[...] Noni. Ale, jak będziesz uważała, zęby coś wyrzućicć lub wprowadzić , jestem na tak Stosowane wcześniej diety : bardzo krótko dukan, a tak to jadłam wszystko, wybierając produkty o niskim IG i stosując zasadę MŻ :P Chciałam dodać, że na siłowni instruktor, zachęcił mnie, żeby wystartować w październiku. Bardzo chciałabym w październiku [...]

jaki pas? jak masz takie bzdury pisać, to lepie zamilcz. motyw7: smalcu masz full. tu musi byc max konkretna dieta, powyliczane kcal, makroskladniki, dobrane wlasciwe produkty i duuużo aero/hiit'a. \ wklej jeden dzien z twojej aktualnej diety>?

No, tak tyle że ja tutaj mam zamieszczone produkty "zrobione" np ryż biały sam w sobie ma Energia 360 kcal Białko 6.7 g Tłuszcze 0.7 g Węglowodany 78.9 g a ugotowany Energia 119 kcal Białko 2.36 g Tłuszcze 0.28 g Węglowodany 25.94 g więc nie wiem jak mam to liczyć, no raczej to co konsumuje czyli już po obróbce..

dodasz warzyw będzie ok produkty wędzone stosuj z głową nie przesadzając

wędzone produkty usuń z diety więcej warzyuw dodaj stawiaj raczej na chleb graham niz bułki

narypane, czy nienarypane, ale nie ma sie co oszukiwać- zdecydowana większosc produktów jest do wywalenia. jak jestes endo- to tym bardziej powinies zadbac o dobre produkty- zwlaszcza ww, a tu masz mnostwo przetworzonych rzeczy, tuczących, pełnych cukru, kiepskiego albo fatalnego tłuszczu.

w zyciu najwazniejsza jest wiedza. Od tego masz całe forum+ podwieszone tematy, zeby zebrac wszystkie info w jedną całość, zadac sobie trudu i obliczyc kcal, rozklad makroskladników BTW, pogrzebać w tabelach kalorycznych, dobrac wlasciwe produkty i wreszcie ulozyc diete. Wtedy wpisujesz ją tu do oceny/poprawy

bratus3 Generalnie produkty Olimp oraz Trec kupuję za cenę hurtową, więc nie wychodzi mnie tak tragicznie. Ten zestaw kosztowałby w granicach 400PLN, a zapłaciłem 250. Jakościowo z recenzji wielu znajomych, te preparaty działały wyśmienicie. Następne cykle jednak spróbuję się poradzić tutaj. Zobaczymy jak się Mass XXL w diecie sprawdzi.

Teraz już rozumiem, to ułożę dietę według tego i dam do oceny! Dzięki Jeszcze dwa pytanka: 1) Ile mam odjąć kalorii od zapotrzebowania według TDEE? (500?) 2) Jakie produkty mogę zaliczyć do tłuszczów zdrowych? Zmieniony przez - Kornel95 w dniu 2011-07-02 13:03:07

czy kiedykolwiek będzie można kupić produkty GL w sklepie sfd? czy prowadzicie jakąś sprzedaż internetową?

gramatury, kcal, btw, produkty- to daj konkretnie do oceny

[...] jest to że artykuł kierowany jest do matek z dziećmi które po przeczytaniu tego artykułu zniechęcą się do produktów zawierających omawiane substancje A to właśnie tego typu produkty są niejednokrotnie zdrowsze od naturalnych Tak właśnie tak jest... A dlaczego?... I tutaj właśnie usdrealm po części poruszyłeś tą tematykę Obecnie żywienie [...]

[...] problemu. woda oczywiscie najlepsza i nie mozesz jej zastapic colą. 3. z taką dietą nie masz szans na palenie sadła. tu tzreba zadac sobie trudu, policzyc kcal, BTW, dobrac produkty i ulozyc konkretną diete+ aero/hiit i siłowy (jesli chcesz by sylwetka dobrze wyglądała) 4. zadne cwiczenia, brzuszki, etc... nie palą tłuszczu. od tego jest dieta [...]

Woowow. Nic mi nie mówi Twój punkt 3. Mogłabyś rozwinąć swoją myśl? :> Co to znaczy policzyć kalorie, BTW, jak dobierać produkty i cała ta reszta, aero/hiit?

[...] tu masz wzór na obliczenie bilansu kcal, jak rowniez rozkladu BTW (białka, tłuszcze, węgle). liczysz, korzystasz z tabeli kalorycznych, dobierasz wlasciwe produkty pod wszelkie wyliczenia i ukladasz w ten sposob diete. aero: bieganie, joggin, rower, stepper, szybkie marsze. tetno 65-70% hrmax (tętna maksymalnego) hiit: [...]

Tzn staram się nie zapomninać o dziennych zapotrzebowaniach itp. Jem 5-6 posiłków dziennie małych, wywaliłem zbędne produkty w sumie wszystko pod okiem osoby, która wie więcej niż ja (po tym jak się czuje itp widać, że jest dobrze;P) Co do odchudzania, trening chciałem rozpisać na 7 dni 1,3,5 - trening siłowy+aeroby 20 minutowe 2,4,6 - aeroby 60 [...]

Ale kiedyś te produkty działały a teraz co ruszyli???!!!!!

ja jem więcej na redukcji (w sensie kcal, bo produkty mam "czyste"), a jestem kobietą i z pewnością nie ekto

http://www.sfd.pl/sklep/ - wchodzisz tu na górze masz 'loguj' - logujesz sie tym samym loginem i hasłem co tutaj nastepnie wybierasz sobie produkty i dodajesz do koszyka - jak juz wszystko wybierzesz to przechodzisz ' do kasy' - dalej już masz wszystko napisane - wystarczy czytac ze zrozumieniem