Właśnie zaglądałem na Twój profil na te kreatynki. Przejrzałem wszystkie produkty, patrząc na skład, myślę, że najlepsza tych wymienionych to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html , dodatkowo oprócz 5g kreatyny, mamy tam taurynkę + b6
[...] Ci. Z czego powienieneś czerpać węglowodany? płatki owsiane, ryż brązowy, makarony razowe/pełnoziarniste, kasze, razowe pieczywo Jak widzisz większość to pełnoziarniste produkty, ponieważ zawierają więcej witamin i minerałów, ponadto nie podnoszą za bardzo poziomu cukru we krwi. Z czego czerpać białka: jaja(całe), wszelakie mięsa i ryby, ser [...]
[...] obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Dietka raczej ~400-500 złoty zależy jakie produkty można spokojnie wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na miesiąc. Gainera bym nie brał - wszystko można dostarczyć z [...]
Ano mam dyplom ekonomi. ale tu studia niepotrzebne są, tylko zdrowy rozsądek, którego troszkę kolego brakuje Ci. Ja np. dziś na targowisku kupiłem 2 produkty, co prawda bez jednej porcji ale za mnie niż 50 % wartości rynkowej... oczywiście od osoby dobrze znanej na forum
Witka Temat Ma na celu uświadomienie o tym jak niektóre produkty mają nieekonomiczną cenę do zawartości substancji i jak sprzedawcy potrafią nabijać w butelkę nas kupujących. Myślę że takich produktów jest znacznie więcej i warto się im przyglądnąć. Z jakiego powodu kupujący suple mają płacić frycowe? Myślę że cel szczytny nie sądzisz Flex?
[...] z białkiem (w granicach 110% zapotrzebowania), a będę miał niedobory tłuszczy (80% zapotrzebowania) to jakoś ucierpi na tym moje odchudzanie? Po prostu czasami jak zmieniam produkty ciężko mi jest idealnie się dopasować ze wszystkim. Czy to normalne, że waga stanęła, jestem z natury strasznie niecierpliwy i czasami brakuje mi motywacji, nawet [...]
Masło jest o wiele lepszym wyborem niż margaryna ponieważ robione jest z mleka krowiego, dokładniej ze śmietany a w margarynie masz jeszcze takie produkty jak: oleje roślinne (rzepakowego, sojowego, palmowego, arachidowego i innych) przy czym trzeba pamiętać że olej palmowy to największe g. Choć margaryna nie ma cholesterolu to za to posiada [...]
ryż biały wyższy IG, makaron durum niższy IG, oba produkty możesz jeść na spokojnie przez cały dzień. Porą wieczorową, jeżeli jesz ww to jednak skłaniałbym się bardziej ku makaronowi durum pzdr
Jak już wspominałem jem dużo, naprawde dużo, więc bilans kaloryczny mam napewno dodatni. Jeśli proponujecie diete, mogę spróbować, ale nie wiem jak to ułożyć i jakie produkty jeść Zapasy i owszem są sportem siłowym, ale technika odgrywa tez ważną rolę, ale mniejsza o to. Moim priorytetem są zapsy, siłe chce robić uzupełniająco. Chce teraz [...]
A co jest nienormalnego w noszeniu pojemnika z jedzeniem do szkoły? Orzechy włoskie i oliwa z oliwek to bardzo dobre źródła tłuszczy jednak zawierają one różne kwasy tłuszczowe, zachowaj w diecie oba produkty.
faftaq , bedą dalsze produkty ? :) Bo przynajmniej bede miał pewnosc (nie tylko pewnie ja) ze dany wasz produkt bedzie zgodny z moimi (i nie tylko) oczekiwaniami , i nie bedzie w nim chłamu lub niepotrzebnych składników :)
rysiek92: ja wrzucam coś od siebie myślę ze zestawy warte uwagi i godne polecenia http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=heavy+hyperion http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 do tego jakies poręcze, drążek, wyciąg trochę żelastwa zapraszam po wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-08-27 09:33:58
No odpowiedź nie jest trudna... musisz zredukować produkty, które są głównymi źródłami białka. Zmniejsz ich ilość i oblicz jeszcze raz bilans. Polecam dziennik posiłków, w tym programie takie modyfikacje to dosłownie 2 minuty. pozdro i powodzenia
shotguna przed treningiem, tak żeby się rozkręcił jak zaczniesz ćwiczyć ja tego typu produkty biorę jakieś 20 minut przed treningiem bcaa tuż przed rozpoczęciem i odrazu po, cytocella pijesz jak tylko skończysz brać bcaa
[...] palic tluszczu i to jeszcze z miejsca, ktore sobie wymyslisz Jeżeli nie chcesz zbytnio zatluścić się przy masowaniu to musisz przede wszystkim ! zadbać o zdrowe produkty, mikro i makro elementy z dobrego źródła. Pozniej przed rozpoczęciem redukcji będziesz przynajmniej wyglądał jak osoba ćwicząca mająca lekko się powycinać a nie jak [...]
btw jeszcze nie liczyłem ale jest zdecydowana przewaga węglowodanów,białko,tłuszcz a dokładnie to zaraz powiem produkty mleczne takie jak twaróg jogurt naturalny odpadają.
tak. tak może być :) co do ostrowi. jeżeli masz braki białka w diecie to kup. ale jeżeli jesteś w stanie zjeść wystarczającą ilość białka poprzez normalne produkty to jest to zbędne. lepiej jeść jajka, filety, ryby sery itd niż proch:)
Dieta 10 wskazówek żywieniowych
