Nie tylko trening i dieta, ale też suplementy. Póki co poleca WholeBody Green i produkty Isagenix. Kojarzycie te marki? Szczególnie ten drugi wydaje się ciekawy, jeżeli chodzi o spalanie fatu (np. http://www.youtube.com/watch?v=1MGwFvcrUhM&feature=related). Zmieniony przez - DOIT w dniu 2011-10-28 09:41:15 Zmieniony przez - DOIT w dniu [...]
Musisz wyliczyć swoje zaporzebowanie, potem wyliczyć liczbę b/ww/t w określonych posiłkach. Potem dostosowywujesz produkty to zapotrzebowania na konkretne posiłki. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html Polecam, świetny program i bardzo pomocny. Z nim i z postami podwieszonymi układasz diete i dajesz do sprawdzenia w dziel [...]
Okej, podbić nie będzie problemu. Te produkty o których mowa to nie zawsze, po prostu to dziś miałem w spiżarce ;) A kwestia % makroelementów jest odpowiednia?
[...] chyba tilapia też nie jest w takim razie za dobra ...a chleba ogólnie jadam bardzo mało raz lub dwa razy w tygodniu czasem wcale . Jutro pójdę zaopatrzę się w niektóre produkty. Pangi w takim razie już nie kupię. Obliques a dotarły zdjęcia ? Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 20:44:56 Zmieniony przez - PaniGosia w dniu [...]
No to teraz jedz na zdrowie. Byleby w korytko też inne produkty wpadało. Bo wiesz... Monotonia to po pewnym czasie i klęska. I w odchudzaniu, i w zdrowiu.
[...] cena - izolaty to dośc droga impreza. Na forum ludzie zwykle polecają to,co ekonomiczne (trudno się dziwic,niewielki odsetek użytkowników stac na najwyzszej jakości produkty). SP80 to białko bardzo uniwersalne (można śmigac na noc,ale i po treningu i w ciągu dnia), a zarazem w dobrej cenie.Dlatego wiele osób poleca.Podobnie jak MX Pro.Ja [...]
...a mi się coś wydaje że wliczyłeś do diety wszystkie węgle zamiast tylko strawne bo coś dużo tego wychodzi spoglądając na produkty i ich ilość...ale mogę się mylić bo na szybko spojrzałem... ja bym śmietanę wyrzucił zwłaszcza w takiej ilości bo ma jakieś 5g węgli i dostarczył błonnika z kalafiora, brokułów, szpinaku... otręby by się jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko trzymaj ok 2g/kgmc, tłuszcze 1g/kgmc i resztę bij węglami. Oczywiście wszystko -300kcal od podstawowego zapotrzebowania 4. jedzenie "sałaty" to nie żadna dieta... Jesz normalne produkty "jak na masę" tylko mniej. Warzyw i tak powinieneś jeść z kilogram dziennie chociaż 5. wejdź w 1 link pod tym postem, tam dowiesz się więcej o redukcji.
[...] ?A ta kreatynę jak dawkowac na 95 kg nie jadłem jej juz 2 lata ale zasuplementowal bym ja narazie na stałe z koksem, czemu tylko z olimpa Activlab lab trek? :D a olimp ma jeszcze to promocje z punktami za produkty wymienianenagrody Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-08 15:07:45 Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-08 15:55:02
[...] fast food. Takie posiłki mogą utrudnić nam dalsze podróżowanie. Kolacja Ten posiłek najczęściej jemy już w domu i zastępuje nam on ciepły obiad (obiadokolacja). Polecałbym produkty, które będą bogate w węglowodany złożone. Są one najlepszym źródłem energii na następny dzień np. ryż, makaron, ziemniaki czy kasza. To właśnie energia z tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdrowe odżywianie (dieta własnego autorstwa na zbicie masy ciała - efekt: 12 kg w 3 miesiące) Wrażliwość na stymulanty: brak działania ubocznego Możliwosci finansowe: na pewno nie produkty premium :) może trochę większe, niż totalnie ekonomiczne Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie się
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czymkolwiek, zjedz sobie platki owsiane, ale nie jedz takiego gowna. idz do kuchni sfd i popatrz na produkty tam serwowane. to czy beda efekty najstarsi gorale nie wiedza%-) jak wyszlo ci zapotrzebowanie 3100 to daj 2800-2700 na poczatek
osoba do ktorej mialem przeslac te produkty jest na sympozjum czekam obecnie na odpowiedz od niej i na adres do wyslania produktow lada dzien bedziemy wysylac.
[...] wytyczne: Poproszę zwycięzców o przesłanie do mnie przez PW. Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów ( kwota ) Czekamy do jutra wieczorem/ewentualnie wtorek rano.
[...] kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego druga przedtreningowke mocna dawac :/ tak jak pisalem, to co masz jest jak najbardziej ok, nie ma sensu dokladac wiecej do tego co masz;-) mozna kupic inne produkty zekrnij na 3 zestaw http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykle_kreatynowe__stopnie_zaawansowania-a830.html
[...] różnych temperaturach różnym procesom. Myślę, że chodzi tu własnie o różnicę między hydrolizacją, która zachodzi w niższej temperaturze , a dekstronizacją, która wymaga o ile się nie mylę, temperatury powyżej 150 stopni. Ciekawa tylko jestem czy wszystkie produkty skrobiowe tak się zachowują. I czy podlegają po upieczeniu procesowi retrogradacji.
Zdecydowanie polecam: http://www.bodysculpture.pl/produkty/sprzet-fitness/bieznie/produkt/article/bieznia-magnetyczna-bt-3150.html Sam mam taką w domu. Jest idealna, ma czytelny wyświetlacz, możliwość programowania i wykonywania interwałów. Sporo programów wyczynowych.
Gośka i jej walka
