[...] Trochę większa potliwość bo normalnie przy takim tempie i dość chłodnej pogodzie się nie pocę a przyznam, że całkiem całkiem się spociłem. Tabsa łyknięta 17:40 - lekkie problemy z zaśnięciem o 22:30 i bardzo słaby jakościowo sen. Dziś i jutro planuję nadal po 1 tabsie i będę obserwował organizm (dziś pewnie koło 16stej i jutro z samego rana [...]
Ciężko stwierdzić jak wygladała dieta przed wystapieniem problemów ze wzgledu na to że te problemy juz od ponad miesiaca sa widoczne ale dopiero od 2-3 tygodni naprawde zaczely uprzykrzać mi życie, z pewnoscią było mało kalorii (2300) i nisko trzymałem tłuszcz w końcówce redu (50 g przy mojej wadze 82-83). Leków żadnych nie biorę i nie brałem. [...]
[...] z internistą. :) To będzie najrozsądniejsze. Wtedy z dużym prawdopodobieństwem powiedzą, że wpływa :-P . Co najwyżej wywiera pośredni wpływ jeśli mamy jakieś poważniejsze problemy zdrowotne i cała dieta, czy styl życia nie jest zoptymalizowany w odpowiedni sposób. Sama z siebie odżywka w fizjologicznych warunkach i sprawnie funkcjonującym [...]
[...] przed 30stką. Całe życie przypuszczałem, że mam niski testosteron - byłem mało męski, mało owłosiony, leniwy, było we mnie zero agresji, miałem strasznie niskie libido + problemy z erekcją, zero motywacji, stany depresyjne, brak energii, otyłość. Zrobiłem badania i okazało się, że mam rację. (W nawiasach normy laboratoryjne) Testosteron [...]
Witam, chciałabym uzyskać kilka informacji na temat mojej redukcji. Piszę ponieważ nie daje rady, ponieważ zawsze szybko się zniechęcam. Pomożecie ocenić mój jeden dzień diety? Dodam, że jestem osobą "niejadkiem" NICK: Paulinas201 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1 roku ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]
Zaczynajac od poczatku na koniec redukcji zaczęły się pojawiać problemy żołądkowe, wzdęcia, rzadsze wypróżnianie, nieprzyjemne gazy, słabe trawienie, uczucie przelewania w żołądku. Zgłosiłem się do lekarza rodzinnego który zlecił próby wątrobowe i okazało się że mam podwyższony AST do 57 i ALT do 144, przepisał essentiale forte i skierował do [...]
[...] tego było mało to moje życie trochę się wywróciło do góry nogami niestety w negatywny sposób. A więc podsumowując po przyjeździe: - nieregularne treningi - binge eating - problemy osobiste Wiadomo waga skoczyła - nie wiem ile ważyłem jak przyjechałem, nie mierzyłem się też wcale, ale brzuszek zalało, siła na fatalnym poziomie, mobilność tak [...]
jak dobrze znasz swój organizm to możesz robić jakiś recomp, ale to trudne est do połączenia, budowa masy i redukcja. krótki trening interwałowy nie koniecznie musi powodować problemy z nabieraniem masy, moze podkręcić tempo metabolizmu u Ciebie.
[...] się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż basmati brązowy, komosa, kasza gryczana czyli wysokobłonnikowe. Po 3-4 tygodniach zaczęły się problemy żołądkowe i stwierdziliśmy jednoznacznie po różnych próbach, że wywołuje je zbyt duża podaż błonnika. Testowałem różne produkty i najmniej problemów mam po górskich [...]
[...] u kogoś w diecie może być korzystne gdy ma nadmiar tego pierwiastka w menu. Nie wszystkie substancje wiążące dane witaminy czy minerały są złe.. Wybacz, ale są większe problemy, w holistycznym ujęciu. Ja spożywam ok. 4500kcal i jestem w stanie dostarczać taką ilość energii ze stałych posiłków. Produkty rekreacyjne w tym przypadku są [...]
problemy z nerkami konsultuj z lekarzem, trudno nam ocenić czy coś Ci się stanie czy nie. Stała suplementacja to ok 0,03-0,05g na kg masy dziennie, troche słaby ten trening domatora jak 20 minut trwa.
Nic nie pisał, dlatego napisałem w formie warunkowej. Można czy nie można, skoro ma taką potrzebę to jego sprawa. Problemy, które widzą inni to m.in. doznania smakowe (subiektywne), możliwość utraty wartości odżywczych (bardzo naciągane), możliwość niekorzystnego wpływu na zdrowie (potencjalna szkodliwość jest bardzo niska i w większości są to [...]
[...] i miałby połykać niedogryzione, duże kawałki jedzenia to jest dobre rozwiązanie? Ja nie widzę tutaj szczególnego problemu i nie wiem o co ta debata. Są naprawdę poważniejsze problemy dotyczące odżywiania, które ludzie często ignorują. Zmieszanie ze śliną rozpoczyna wstępny proces trawienia, ale jeśli pokarm jest zblendowany to automatycznie jest [...]
[...] 119 w Sao Paulo straciła właśnie jeden pojedynek w wadze półciężkiej między Brazylijczykiem Gloverem Teixeira i Rosjaninem Mishą Cirkunovem. Powodem odwołania tej walki są problemy z dłonią Teixeiry, a dokładnie rzecz ujmując chodzi o operację ręki, która opóźni powrót do pełni zdrowia. Walka ta została jednak przesunięta na późniejszy termin i [...]
[...] dwa razy więcej błonnika niż w ziemniakach. Minusy: cena, dostępność, słodki smak niekoniecznie nadaje się do tworzenia wyrobów ziemniaczanych, obieranie i krojenie sprawia problemy z uwagi na twardą strukturę, mało witaminy C w porównaniu z ziemniakami, długi czas gotowania, sporo więcej cukrów prostych. Podsumowanie Porównując ziemniaki z [...]
Ja lece Ace od maja i aktualnie zazebilem z trenem E na ostatni flakon Acetu. O ile pocztkowo mialem problemy z wciskaniem szamy i spaniem tak sie unormowalo, szkoda tylko ze zamaist trenowac to korzystalem z wakacji. W sumie planuje z 8mcy razem z trenem E. Jesi przestane sie udizelac tzn ze cos poszlo nie tak%-)
[...] poczekac z tym do stycznia? On sam nie wie co robi %-) Nie musisz być uszczypliwy okaże się za w styczniu czy wiem co robię. Zadna tu uszczypliwosc ;-) obaj znamy twoje problemy zywieniowe a wchodzisz na doete i lapiesz sie za srodki ktore je jeszcze bardziej poglebiaja tylko po to zeby co tydzien najesc sie pod korek. Zycze Ci powodzenia [...]
[...] trawiony, tym mniejsza potrzeba wydzielania enzymów, mniejsze zaangażowanie narządów. Jeśli przyzwyczaimy organizm, a z czasem zaczniemy jeść normalnie to mogą pojawić się problemy. A co drugie i bardziej ważne - bakterie z jelita grubego też muszą się czymś żywić, a czy takie postępowanie im tu umożliwi? Szczerze wątpie. Ja z kolei widziałem, [...]
Witam W tej chwili jestem po 3 miesięcznej przerwie w regularnych treningach. W czerwcu zacząłem mieć problemy z łokciem i prawie przestałem ćwiczyć. Skutek tego taki że dieta też się mocno rozluźniła i ostatni pomiar wykazał 18% tłuszczu przy 81 kg wagi. Ułożyłem zalążek diety, na razie dwa dni monotonnie, te same produkty, ale takiego rozkładu [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
