[...] Cel : redukcja do sensownego BF celem rozpoczęcia budowania masy Ograniczenia żywieniowe : nie jadam ryb oraz mięsa (prócz grillowanej piersi z kurczaka). Stan zdrowia : problemy z odcinkiem lędzwiowym kręgosłupa, badania krwi w normie, cholesterol w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ćwiczenia oparte o wolne ciężary, [...]
Cześć, mam następującą sprawę: otóż bardzo często po spożyciu mleka mam problemy typu bóle brzucha, kłopoty żołądkowe. Możliwe że mam nietolerancję laktozy, bo jeśli mleko jest bez laktozy i najlepiej przygotowane to problem występuje bardzo rzadko. Czy po białku WPC które jest z serwatki również mogę mieć takie dolegliwości i lepiej zainwestować [...]
[...] nie czuję się komfortowo). Kolejnym problemem jest ograniczenie w kwestii jedzenia: nie jestem w stanie dużo pomieścić i mam niestety wrażliwe kichy z czym wiązały się ww. problemy zdrowotne (odpada tłuste mięso, strączki, większe ilości błonnika, kapustne, tłuszcze zwierzęce w większej ilości itd). I teraz moje wątpliwości: 1. Czy trenując [...]
[...] piję jednego (zero) przed treningiem.zamiast kawy i zastanawiam się czy bardzo to źle wpływa na zdrowie. Czy jest możliwość że picie od czasu do czasu napojów zero kcal wpływa negatywnie na organizm przez co stosowana dieta stanie się bezużyteczna? Jak narazie jest wszystko ok, jednak boję się że zaniedługo zaczną występować jakieś problemy.
[...] Pozniej juz z nim zerwala i dalej spotykala sie z kochankiem ktory traktowal ja jak rzecz. W sensie zdejmowal z niej ubrania kiedy tylko chcial nawet jak miala kobiece problemy i ona sie temu nie sprzeciwiala. Zaznacze ze dla mnie jej kochanek jest najgorszym typem czlowieka jakiego poznalem. Jest strasznie dwulicowym klamca. Co mnie boli? [...]
[...] zacząłem martwić się moja niska wagą. Rozpisałem sobie dietę, powoli układam plan treningowy. Od stycznika startuje. Jeśli się ktoś pyta czemu nie teraz to odpowiadam. Mam problemy zdrowotne małe i w odpowiedniej kondycji będę dopiero w środku stycznia. Nie ukrywam, że do 18tki chciałbym ważyć jakieś 70 kilogramów około. Więc tu się nasuwa [...]
[...] aktywności : na razie 2x tyg treningi siłowe w domu, 2x interwały Odżywianie : w sumie nie mam problemu ze słodyczami,śmieciowym jedzeniem, nie jem od około roku, miałam problemy jedynie hormonalne stąd taki procent tkanki tłuszczowej mimo zdrowego odżywiania i treningów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
[...] , walory siłowe, kondycja na plus ( zauwazalny wyrazny postęp jesli chodzi o wyniki) , ale samopoczucie do dupy - po 6 iniejkcji przerwałem wlasnie z tego wzgledu. Czym moze byc spowodowane takie zachowanie organizmu? Czy wraz ze wzrostem testosteronu w organizmie wzrasta mi poziom pozostałych hormonów , które przysparzają dane problemy?
Siemka, rozkminiam jak najlepiej to rozegrac. skonczylem mase i wchodzi minicut 4 tyg, W tle ciagle 800 mg testa i 400-600 trenu e andro ( jakos mocno go nie odczuwam,problemy ze snem moze lekkie tylko ) Chce potem wskoczyc na 12 tyg masy, fajnie by bylo przebic sie w koncu do tych 110 kg. Ale nie o kg chodzi tylko ,wiadomo. Chce dac w polowie [...]
[...] W opisie wykazało mi właśnie spłycenie lordozy kręgosłupa lędźwiowego. Lekarz póki co przepisuje mi tylko tabletki. Jest to bardzo uciążliwe dla mnie, mam 19lat i już problemy z kręgosłupem. Jestem w 4 klasie technikum. Przed wypadkiem dorabiałem sobie chodząc w weekendy do pracy i miałem na swoje wydatki, a teraz po godzinie wrzucania [...]
[...] po treningu. Jednak patrzac na poziom estro i prolaktyny, wychodzi na to że wcale nie bije npp, lecz kujawski lub cos jeszcze innego? Na poprzednich bombach zawsze miałem problemy z wysokim estro i tendencja do gino, na symex jestem uczulony więc profilaktycznie wrzucilem 1/4tab letro e7d, badania zrobione tydzien po ostatniej cwiartce letro, [...]
[...] duzy ciężar sporo serii Ale więcej spałem teraz pracuje na zmiany i ostatnio czuje sie przetrenowany nie mam czasem chęci na trening bolą mnie barki plecy a także mam problemy ze snem czuje że układ nerwowy nie funkcjonuje tak jak powinien. Co mi radzicie zrobić np tydzień przerwy od silowni tylko np jakieś cardio czy może zrobić deload [...]
witam wszystkich, szukam suplementu (niekoniecznie jednego) który pomoże mi w koncentracji i zapamietywaniu informacji. Od jakiegoś czasu mam z tym problemy a szykują mi się kursy, z których muszę jak najwięcej zapamiętać. Polecicie coś sprawdzonego? brałem już tyrozynę i sesję z apteki ale nie czułem po tym różnicy, po mocnej kawie lepiej szło. [...]
[...] ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu.'' I wykonywać to co w założeniu.... wszystkie etapy pokolei. Jak wiadomo, najwięcej ludzi początkujących ma problemy z martwym ciągiem, więc od nauczenia się techniki wykonywania tego ćwiczenia chciałbym rozpocząć i dalej opanowywać reszte. Nagrałem filmik na yt z jednym [...]
[...] chodzący do szkoły, i nie będący na deficycie kalorycznym spał od 8 do 12godzin i jeszcze nie był do końca '' żywy''? Ostatnio właśnie tak mam, potrafię spać 8godz, problemy ze wstaniem są ogromne, a wieczorem godz. 20:30 jestem tak wyjechany że oczy same się zamykają. Nie powiem że przez ten sen dużą część życia tracę :) Czy może to być [...]
[...] kupić ławkę grawitacyjną dla rodziców. Niezbyt się znam na tym sprzęcie, dlatego proszę was o radę. Miał ktoś z was może styczność z ławkami grawitacyjnymi? Jakieś zalecenia co do modelu, budowy lub czegokolwiek ? Koszt nie gra zbytnio roli. Ławkę grawitacyjną polecił lekarz na problemy z kręgosłupem. Ktoś coś? Dziękuję za każdą odpowiedź.
[...] tesc wolny i calkowity w polowie, estro gorna granica normy, podniesiony kortyzol o 10 jednostek. Co sadzicie zeby wziac jako booster tescia lecheek pct ad-3 i na w/w problemy czyli kortyzol i estro? Bardzo sie stresuje i nie moge zbic kortyzolu, maks jak zbilem do 1 jednostke pod norme. Do tego planuje wejsc na lekki cykl prop, moze tym [...]
[...] biegac ,silka, boks , niedlugo zawody itd nie biore juz koksu , supli po prostu chce wyzdrowieć.dzisiaj słyszałem od trenera ze ludzie którzy brali sterydy czesto mają problemy z depresją i czują sie kijowo dopóki nie wezmą odbloku także do was pytanie,,,, czy spróbować odblokować sie czy jest w ogole sens? z góry wielkie dzieki!! [...]
Witam. Mam pewne problemy z układem trawiennym a zanim skonsultuje to z lekarzem chciałem się was poradzić i wiedzieć co wstępnie mogę zdiagnozować. Od jakiegoś czasu mam ciągle bóle brzucha, bardzo często po jedzeniu które połączone są od razu z tępym bólem głowy. Potrafię wyprozniac się nawet 6 razy dziennie, a kolor stolca sygnalizowac może [...]
hej! jakiś czas temu przyjrzałam się dokładnie swojemu ciału i stwierdziłam, że jest trochę przetyrane wieloma (często głupimi) dietami, treningami cardio i wahaniami wagi. ważyłam kiedyś 75 kg przy wzroście 163 cm wzrostu, obecnie mam 56 kg, ale niestety ciało przez skoki i spadki wagi (dwa razy zaliczyłam jojo) i głodówki zrobiło się [...]
