problemy

[...] nie wymaga dużego nakładu siły, co nie znaczy że nie czuć :-D Trawienie już całkiem okej, chyba znalazłem odpowiednie produkty dla siebie i bede tego się trzymał ;-) Bo były problemy, chodziłem wzdety tak naprawdę nie wiem od czego, nagle z dnia na dzień dyskomfort. Odstawiałem słodziki, cole, warzywa ale jednak to nie to. Podjerzewam, że mięsa [...]

[...] robić morfologie? Zastanawiam się nad dodaniem do suplementacji nattokinazy.. Nie ma stałego schematu. 2x do roku można profilaktyk. Można bezpieczniej co kwartał. Jeśli są problemy i sporo towaru leci wtedy 1x mies można robić. Co do kompletu bad diag wszystko zależy kto co bierze i z czym miał/ma problemy. Wtedy się dobiera pod konkretny [...]

Też mieliście problemy z snem na cyklu?

Przede wszystkim nalezalo by ulozyc plan i wyznaczyc cel, a potem trzymac sie tego sztywno. Ale chyba wlasnie z tym ostatnim sa najwieksze problemy. Tey radze ogarnac samodyscypline, bo inaczej nic z tego nie bedzie. Nie mysl w ten sposob,ze tego sie chce czy tamtego, a raczej ze to i to mam do zrobienia. Z dieta to najlatwiej, gdy przygotuje sie [...]

Luzik. Twoje problemy są Twoimi problemami ;-)

Dzięki tey, a miałeś problemy z widzeniem na magnusie i FN? Podejrzewam, że po 6 tygodniach już nie ma co oczekiwać wiekiego boom :)

Dzięki tey, a miałeś problemy z widzeniem na magnusie i FN? Podejrzewam, że po 6 tygodniach już nie ma co oczekiwać wiekiego boom :) Na Magnusie było żółte widzenie i wrażliwość zwiększona przy przechodzeniu z jasnego pomieszczenia w ciemniejsze a na FN bez żółtego widzenia ale ten drugi efekt też był.

[...] po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) Wiem jakie dawki kofy są w pepsi czy coli, to tylko moje subiektywne odczucia. Po zmianie coli wieczorem na wodę czy też inny płyn zauważyłem poprawę jakości snu, przede wszystkim nie budziłem się co kilka godzin mając potem problemy z zaśnięciem.

No garbie się dość mocno i miałem problemy z bólem co jakiś czas w odcinku ledzwiowym

No ok. Z tym barkiem miałem już wcześniej problemy ale zawsze zmniejszalem ciężar na tydzień lub dwa przy ćwiczeniach na barki i przechodziło na jakiś czas

[...] dają, widzę sam po sobie. Odkąd zacząłem się rozciągać i i likwidować przykurcze, szczególnie nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-)

[...] nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-) Wypraszam sobie, już trzeci dzień "wiszę na drążku" żeby zlikwidować ból w barku %-)

Żyje żyje.. Narazie już leci drugi tydzień przerwy od silki. Problemy z barkiem, poplynalem też z różnymi tematami i próbuje się ogarnąć. Na czasie wracam do treningów. Straciłem pracę i po leciałem z chlaniem, cpanskiem itd.. Ogarniam się powoli ale jeszcze parę dni minie zanim wrócę do treningów. Myślę że max tydzień. Szkoda gadać.. Zmieniony [...]

[...] wszelkie, nawet jak pilnuje zeby nadgarstek sie nie wyginal to jednak pracuje tam sporo, boje sie ze jak tego nie dopilnuje to za kilka tygodni bede miala spory klopot i problemy z efektywnym treningiem, albo nie daj boze bede musiala jakas przerwe zrobic, a na to psychicznie nie jestem gotowa :) Najważniejsze to trzymać prosto nadgarstek i [...]

[...] progres wlasnie przy robieniu bicepsa, te uginania wszelkie, nawet jak pilnuje zeby nadgarstek sie nie wyginal to jednak pracuje tam sporo, boje sie ze jak tego nie dopilnuje to za kilka tygodni bede miala spory klopot i problemy z efektywnym treningiem, albo nie daj boze bede musiala jakas przerwe zrobic, a na to psychicznie nie jestem gotowa :)

[...] to jestes na przegranej pozycji. Poza tym jest cos takiego jak satysfakcja z zycia, marzenia, cele, ktore chce sie realizowac mimo ryzyka. Ja wole swiadomie ryzykowac 'pewne problemy' niz przestac mocniej trenowac, poziom spelnienia i sprawnosci jaki mi trening daje jest za duzy, by z tego zrezygnowac :) To co moge zrobic to dbac o to na co mam [...]

[...] Ja ogólnie źle funkcjonuję bez węgli czy na niskich węglach, bo to też kiedyś testowałam. Pamiętam też jak przed zawodami robiłyśmy z dziewczynami z forum takie proste odwadnianie, gdzie właśnie przez kilka dni była dieta bez węgli a później ładowanie i tylko ja jedna za każdym razem miałam takie jazdy i problemy, że kończyło się L4 w pracy %-)

[...] zebym sobie w przyszlym tyg wystartowala silowo zregenerowana do nowego planu, tylko kroczki i cardio mam sobie robic, dietka -60g wegli. No! Bardzo dobrze, bo trzeba ciac dalej :) W tym tyg porobie sobie wiecej rehabow na moje problemy z asymetria lopatek, mam takie 2 zestawy cwiczen, to moze nagram sobie i wrzuce by byla jakas odmiana :)

Nene zanim ograniczyłam mięso to już miałam problemy. Z podrobów jadam tylko wątróbkę drobiową. Był okres że miałam od lekarza specjalną dietę bogatą w żelazo a i tak wyniki się nie poprawiły, trzeba było włączyć suplementację. U mnie jest jeszcze kwestia biegania, sport w którym łatwo o niedobór.

Dla sportowca czy osoby bardzo aktywnej ferrytyna powinna wynosić co najmniej 80. I warto się zastanowić gdzie to żelazo ucieka, być może jakieś problemy jelitowe