Staram się jeść około 3000 kalorii dziennie przy treningu 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie wyszło mi jakoś około 3500 na utrzymanie wagi jeśli dobrze wyliczyłem. Tylko szczerze mówiąc problemy z trzymaniem diety miałem czasami. A jakieś przeciwwskazania są do diety LC ? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-06-02 13:06:15
[...] około 3000 kalorii dziennie przy treningu 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie wyszło mi jakoś około 3500 na utrzymanie wagi jeśli dobrze wyliczyłem. Tylko szczerze mówiąc problemy z trzymaniem diety miałem czasami. A jakieś przeciwwskazania są do diety LC ? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-06-02 13:06:15 Dużo jak na Ciebie. efekty są?
Bo kolega pyta /-) czy jak pali regularnie tj kilka razy w tyg, sporadycznie w większych ilościach, ale głównie bongo i czyste jointy, to czy będzie miał problemy nie tyle co do sportu, co np metabolizm, układ nerwowy, koordynacja itp, wiadomo o co chodzi
No i fajnie ze wrociles, bede sledzil Ale jesli mozna zapytac to czemu cie nie bylo? Problemy ze zdrowiem? Bo kilka razy o nim wspomniales Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-24 14:28:53
W zeszły tygodniu niestety przyplątały się problemy żałądkowe i skonczyło się na wizycie u lekarza w sobotę. Wczorajsza terapia " oczyszczeniowa" trochę mnie osłabiła ale czuje sie lepiej więc dzisiaj zamierzam iść wieczorem na treing. Za niecałe 6 tygodni upragniony dwu tygodniowy urlop w Chorwacji więc trzeba poćwiczyć jeszcze. Po urlopie mam [...]
[...] tylko środek ciężkości jest przesunięty do przodu. Wolniej schodzić, pilnować pleców, spinać poślady, łamać sztangę i pilnować toru sztangi, bez bujania. P.S. Sposób, w jaki siadasz ma duży wpływ na problemy z odcinkiem lędźwiowy, po prostu wstajesz plecami za bardzo, i to przy high barze. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-08-10 11:22:26
Kurczę aż wstyd po takiej przerwie się odzywać ;). Prawie półtora miesiąca przerwy od forum i treningów. Położyła mnie choroba, potem prawie 3 tygodnie urlopu, problemy z plecami itp itd. Najważniejsze że dzisiaj w końcu udało się pójść na trening. Zdążyłem już zapomnieć jakie to przyjemne uczucie tak się zmęczyć i spocić na siłowni :). Dzisiaj [...]
Witam wszystkich ponownie ! Nie pisałem nic nieco dłużej niż zwykle, bo były problemy zdrowotno-motywacyjne %-) borykam się już z przeziębieniem od 2 tygodni i raczej do zawodów się już nie poprawi z racji wysiłku, więc muszę zacisnąć zęby i dojechać "na oparach" do tego piątku... Raz lepiej się czuję, raz gorzej. Gorączki nie mam, więc [...]
[...] ze startu ze względu na uzyskaną formę startową przy w miarę dobrym "nabiciu", gdzie rok temu niestety to mi uciekło. Sam start był dla mnie najcięższy ze względu na problemy z limitem wagowym. Rano miałem 2kg nadwyżki, gdzie wcześniej było zaledwie 400-500g.. Udało mi się zbić ponad 2kg do weryfikacji to na moje nieszczęście zmierzyli [...]
[...] czasu. Załapiesz i nie będziesz już chciał na nic zamieniać. Howgh. Tak myślałem... Na razie do przyszłego czwartku się wstrzymam bo idę do fizjoterapeuty z moimi plecami ( problemy z odcinkiem lędźwiowym ) bo boję się że kuku sobie zrobię większe jeszcze. Jak powiedzą że przeciwskazań nie ma to chyba trenera na siłce wezmę na chociaż jeden [...]
Dzisiejszy trening : MC - 1 x 6 40kg , 1 x 6 50kg 4 x 6 70kg, jakoś mi to MC nie idzie i nie leży...muszę się zastanowić czym mogę je wartościowo zamienić? Kiedyś tez nie lubiłem MC }:-( bo jakoś mi właśnie nie 'leżał' ,sztanga mi się wyślizgiwała z dłoni, nie umiałem go robić :-(. Ale od czasu jak fanslaska mi napisał ze prawdziwy facet z jajami [...]
To już zależy od podejścia. Zrobić redukcję dla samej redukcji to nie jest problem, nawet zaczynająć z wysokiego BF. Problemy się zaczynają, kiedy walczymy z limitem. I ja, wiedząc że mam dużo do zbicia, staram sie jednak nie zatłuszczać. Wiadomo, głupotą jest odmawianie sobie wszystkiego poza sezonem, ale też nie opychałbym się byle gównem co [...]
[...] jak stopa cukrzycowa EDIT: pisałem o tym już wczoraj, powtadzam się. Mimo to musiałem dzisiaj isć na zajęcia i sobie popyskowałem trochę do doktorka cwaniaczka i będę miał problemy z zaliczeniem przedmiotu prawdopodobnie przez to :)) IPrzerwa w dzienniku do poniedziałku, bo póki co nie bardzo chodzę na nogach, a nowe kule dostanę dopiero jutro [...]
[...] nie było tematów na forach, wypracowań na facebookach ,szkoleń , produktów 'gluten free', które spotykamy już na każdym kroku ludzie jakoś żyli, świetne formy robili, problemy trawienne czy inne rzekomo spowodowane przez gluten historie - nawet jak mieli to sobie umieli z tym poradzić moze czas otworzyć dział na forum GLUTEN FREE , tak to [...]
Ja ogólnie na dużą ilość glutenu i trena właśnie źle reaguję %-) ale jak jadłem owies gluten free to problemy identyczne, więc teraz zacząłem przypuszczać że tocoś innego jest winą
[...] mogą ciągnąć się tygodniami, a pacjent podczas ataku doznaje silnego napięcia mięśniowego, które może zablokować go w pozycji zgięciowej tułowia. Dodatkowo często występują problemy z poruszaniem się, a wszelkie ruchy tułowia nasilają dolegliwości bólowe do tego stopnia, że pacjent jest w stanie tylko leżeć w pozycji embrionalnej. Jak leczyć? [...]
generalnie z kolanem nic się nie dzieje, 2 tygodnie i będę latał, ale kostka to złożony problem, bo przedwczoraj zaczął się 4 miesiąc jak z nią walczę i nadal jest ch**owo... jak się w lutym łamałem, to w kwietniu grałem w piłkę. Teraz mamy w zasadzie marzec po kontuzji listopadowej i nadal mam problemy z truchtem
[...] niedawna łykałem jeden z bardziej rozpoznawalnych nootropów - piracetam AL 120x1200 mg z czeskiej apteki, ale żadnej poprawy w funkcjach kognitywnych nie odczułem, mimo eksperymentowania z różnymi dawkami - być może za krótko go brałem, nie wiem Co do suplementacji nic nie polecacie? Może po prostu mam wyjałowiony organizm i stąd te problemy...
Stronienie od farmakoterapii nie jest właściwym wyborem. Organizm potrzebuje czasu aby "wysycić się" lekiem. Izolacja, siedzenie w domu będzie tylko potęgować objawy. Im dłużej będziesz zwlekał z leczeniem tym trudniej będzie wyjść z choroby. Mówię to jako człowiek z 12-to letnim doświadczeniem pracy z ludźmi mającymi problemy natury psychicznej.
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
