Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tymi wykrokami to u mnie mały problem bo mam problemy z kolanami i dosyc kiepsko to wygląda jak zabaradzo ciężar spoczywa na jednym z nich nawet jaj próbowałem robić to ćwiczenie bez żadnych obciążeń. co to za problem z kolanami ? daj po 1 podstawowym ćwiczeniu na bicepsy i tricepsy tu nie ma co kombinować np. uginanie z supinacją / uginanie ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i dawali dużo wiedzy. Ostatnimi czasy myślałem nad założeniem własnego dziennika, aby bardziej zmotywować się do konkretniejszego i przemyślanego działania- bo z tym bywają problemy. Myślę, że możliwość wzięcia udziału w projekcie dałaby mi wiele dobrego w kwestii wspomnianych elementów, co doprowadziło by do tego, że odnotowałbym lepszy [...]
Jestem świadoma, że to nie takie hop siup i mogę sobie planować w teorii a jak pojawią się problemy to będzie mi wszystko jedno, czy jestem gruba czy chuda byle by mieć to dzieciątko i pewnie w żadnej innej sytuacji nie pragnęłabym go tak jak wtedy, kiedy go nie można mieć. Pomimo tej świadomości nie potrafię się zdać na los i spontaniczność :) [...]
[...] nie pozrywać ścięgien i nie zajechać stawów. Czym te cykle się charakteryzowały chyba każdy wie, jeśli nie niech przeczyta książkę np Weidera. Deke odpuść co najwyżej chwilowo zamaskuje problem, a burdel w hormonach może zrobić niezły. Pzdr i powrotu do zdrowia życzę. Sam mam problemy po dłuższej przerwie wracam do jakiegokolwiek treningu ;)
Część z mężczyzn, szczególnie w okresie dojrzewania miewa pewne zaburzenia gospodarki hormonalnej. Z reguły po tym okresie hormony się normują i problemy z tym związane zanikają. Jednak u części osób niestety tak nie jest. Wynikiem tego może być ginekomastia lub lipomastia. Lipomastia wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej i łatwo ją pomylić z [...]
Witam Uważam, iż decą będziesz jedynie maskował problemy ze swoimi stawami. A skąd one wynikają ? Być może trening jest zbyt wymagający, być może używasz zbyt duzych obciążeń. Nie wykluczałbym również jakichś przykurczy, przez co stawy są przeciążone. Stosowanie środków takich jak deca w tym przypadku jest lekko absurdalne, tym bardziej, że jesteś [...]
[...] leżącej za głowę/do czoła 5x10-12 5. Gryf prosty na biceps 5x10 6. Młotki biceps 3x10-12 7. Brzuch(ABS) (kilka ćwiczeń) Tak to się mniej więcej prezentuje. Ze względu na problemy z nogami - Nie ma tutaj ćwiczeń na nie. Wg Was powinienem dorabiać zestaw B, zmieniać coś w seriach, czy wszystko jest okay i można zamykać temat? Jeśli uznacie, że [...]
[...] rekompozycje bo w Twoim wypadku się nie sprawdzi Barki tez oszczędzam ;-) Tzn dobrze je rozgrzewam i smaruje maściami rozgrzewającymi. Jak prawie każdy z nas mam jakieś tam problemy z barkami. Pisząc ze oszczędzam kolana i ciężarów nie dźwigam na nogi to miałem na myśli ze pomimo tego bardzo poważnie podchodzę do treningów nóg. Ale mam protezę [...]
[...] 1. Zbyt mała ilość płynów. Zwracając uwagę na to, co jemy zapominamy czasami o płynach w diecie. Zbyt mała ich ilość w stosunku do ilości białka może powodować problemy trawienne i zatwardzenia. Zdecydowanie warto pić minimum 3 litry wody wysokozmineralizowanej w ciągu dnia. 2. Zbyt mała lub duża ilość błonnika. Błonnik odgrywa [...]
[...] w mleku to niestety laktoza. Niewielkie jej ilości nie sprawiają problemów osobom zdrowym, które nie mają nietolerancji laktozy. Jednak tak znaczna ilość nie tylko spowoduje problemy trawienne dla większości osób, to dodatkowo negatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Z tego też względu mleko proszku odtłuszczone nie jest produktem, który warto [...]
Zamysł treningu rozumiem. Gorzej będzie go ułożyć, ale poczytam trochę. Chociaz... Skoro aktualnie mam problemy z tymi łokciami(rozrollowanie na piłce tenisowej trochę pomogło), to poćwiczę jeszcze FBW, a za kilka miesięcy wejdę na push/pull, skoro mówicie, że to większa objętość i lepsza stymulacja.
[...] Mało osób widze, które podciągają się podchwytem. Każdy leci w nachwyt i wydaje mi się, że będzie to najbardziej przydatny typ podciągania na drążku. Co do tricepsa - W ogóle teraz nie robię tricepsa, tak jak mówiłem - Były problemy z tymi łokciami, a teraz chciałbym sobie sprawdzać jego reakcje. Zastanawiam się nad tym ściąganiem na wyciągu.
[...] stosuję gumę. Zakładam ją na piny z talerzami w ten sposób, że trochę odciąża mnie najniższym punkcie. Działa to trochę jak Slingshot. To pozostałość po tym, jak miałem problemy z łokciami. Ale pewnie mam mniejsze gainsy z tego powodu, bo rzekomo triceps najlepiej rośnie pod rozciągnięciem. Ale też łokcie wtedy najbardziej dostają, coś za [...]
[...] okresie mam dostęp tylko do enana i mety :-). A od 24tyg mogę mieć co chce:-) i myślałem żeby podbić kcal do 3500/3800 i przejść na propa, npp, myślałem o win w tab ale mam problemy z stawami kolanowymi. Może oxa ponownie. Może coś innego zasugerujecie. Nie wiem czy dobrze jesli tak zrobie, dla tego was się radzę. Może zakończyć tak jak było w [...]
Under mam na myśli SAA robione w jakiś stodolach a jest tego tu pełno w uk. Nazwy takie że nawet w Internecie ich trudno znaleźć hehe i tabletki że stężeniem po 50mg w pudełkach po centrum etykietami drukowanymi na drukarkach komputerowych. Aż strach brac takie coś według mnie.. A jeśli chodzi o efekty oxy wina i teścia to po 14dniach jestem w [...]
Problemy z naszymi stawami, np. barkami pojawiają się chyba u każdego. Istotne jednak jest to, jakie są ich powody. Z reguły wygląda to tak, że wynikają one z następujących powodów: 1. Brak lub nieprawidłowa rozgrzewka. Niestety, co zaobserwować można na siłowniach, mało kto przykłada się do rozgrzewki. Większość osób pomacha minutę rękoma, [...]
[...] dużej ilości leków przeciwbólowych jest zniszczenie błony śluzowej żołądka. W wyniku tego powstaje spore ryzyko nadżerek, czy wrzodów, a ich skutkiem będą bóle żołądka i problemy trawienne. Problem jednak pojawia się w sytuacji, gdy chcemy łączyć silny lek przeciwbólowy, jakim jest stosowany przez Ciebie Olfen 75 z alkoholem. Oba środki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O dziwo po powrocie do domu. Ale o tym nie pomyślałem. Mimo wszystko z biodrem przy kopnięciach już kiedyś tez się pojawiały problemy tak okolo kilka miesięcy temu.
Ocena Treningu
