problemy

[...] było złapać więcej kg, i skupić głównie na siłowni, oraz budowie sylwetki. Dlatego zastanawiałem sie nad dodaniem do tescia bolda/deki. Przy tescie solo, jakies poltorej roku temu miałem spore problemy ze stawami, które 2 razy dziennie były narazone na wszelkiego rodzaju dzwignie itp, itd... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2016-01-04 14:28:16

[...] kombinowac jak zgubic jeszcze kilka kg to czas wejsc na bilans zerowy, pilnowac miski zeby jesc regularnie i skupic sie na treningu. Nauczyc sie cwiczen z ktorymi masz problemy, popraciwac troche nad sila. I tak przez kilka miesiecy. A potem myslec o zmianach i co dalej. Nowy rok to tylko data w kalendarzu i nie musi byc powodem do [...]

04.01.2016 Nie mogę się przyzwyczaić do pisania 2016:P I dziwnie mi bez odliczania ale stwierdziłam że nie wiem czy kontynuować numerację czy zaczynać nową. Problemy pierwszego świata :) Mam nadzieję że konkurs odbędzie się zgodnie z planem to będę liczyła od początku konkursu :) Kebula oby to były prorocze słowa. Z nowym rokiem mam nową porcję [...]

Mam małe problemy "techniczne" postaram się jak najszybciej wrzucić podsumowanie :)

[...] mało miałam w tych posiłkach z rybą pupa duuuża ;) ale tak już mam, a może da się z niej zrobić coś ładnego ;) ze skórą powiem Ci, że nic nie robię, generalnie mam straszne problemy ze skórą głowy, rąk bo jest mega wysuszona, ale nóg niczym nie traktuję, kosmetyczki też omijam, sporo jednak ćwiczę od pewnego czasu więc może to to :-D [...]

Łosoś jest zawsze u mnie raz w tygodniu na obiad, Tunczyk z puszki max 2. Czasem dorsz. Bardziej mam problemy z pomysłem na kolację i śniadanie bo oprócz mleka i jaj to ciężko. A ograniczyłam jaja, a z nimi jest wiele pomysłów, czy to omlet, na twardo, jajecznica sadzone. Czasem zjem Twarog, wędlinę, mięso i ryba odpada na kolację, bo juz nie [...]

[...] reszta z węglami. Lepiej się czuje na trochę większej podaży tłuszczy kosztem węgli. Z reguły wychodzi tego trochę więcej. Przeciwwskazania medyczne: chyba standardowo - problemy z kręgosłupem, przykurcze - z którymi walczę już jakiś czas. Złamana ręka w 3 miejscach też się czasem lubi odezwać. Komplet badań był robiony, wszystko wyszło [...]

Nigdy nie brałem PH, ale wiem że ryją podobnie jak oral'saa jak nie gorzej. Leciałem 20tyg na oralach (tura+oxa) czy kilkanaście tyg winko, czy też anap dłużej. Problemy były większe/mniejsze ale jakoś poszło. I tak jak piszesz, sprawa indywidualna, więc profilaktyka i badania w trakcie wskazane.

[...] 8-) /SFD/Images/2016/1/4/8054160ddac2420eb63e19058452ddab.jpg /SFD/Images/2016/1/4/e1aa7e25de674be382746a1c40f584f2.jpg IF: +/- 18/6 Póki co zostanę przy IF. Mam jakieś problemy z apetytem po tej przerwie. /SFD/Images/2016/1/4/0492e522114c4dd8bfd515dee305cb66.jpg Przez 7 dni zleciało ze mnie ponad 2.5 kg \-) [...]

[...] był pierwszy trening po urlopie, w końcu na MOJEJ siłowni. Poszło całkiem fajnie. Dieta w końcu dopięta, wysokie węgle to i nabicie fajne. Tak to dzisiaj wyglądało: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Jutro nogi, na urlopie był jakiś problem z ciężarem. Mam nadziej, że jutro okaże się że to były jakieś przejściowe problemy.

[...] w tej sposób. kalkulator na pewno wyliczył za mało białka i tłuszczy (chociaż tłuszcze nie są złe, ew, możesz lekko podbić). Białka przyjmij 2-2,5g na kilogram masy ciałą na redukcji, minimum 1g tłuszczy i reszta węgle. Ciekawi mnie co to za problemy zdrowotne były? Napiszesz coś więcej? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-04 22:36:00

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Napisz także jakie problemy masz z kolanami ? Pozdrawiam

Może jest trochę czasu, ale powinni już działać. Prosili mnie o rozreklamowanie to im pomagam, prosiłem o regulamin i zadałem kilka pytań i cisza, czyżby mieli problemy.

[...] sprawdzona. Pettis przez nokaut 2r, ale nie zdziwie sie jak Eddie wygra, bo ma zapasy i bokser dobry, mocne ciosy, presjs, agresja, to moze sprawic Pettisowi problemy, ale Cerrone go poskladal, imo sluszna wygrana, ale wyrownana walka z Melendezem jednak raczej to za malo, czuje finish kopnieciem na korpus 2r zeby Pettis tj i Cruz [...]

Nie mogę się doczekać walki Cruza. Mam nadzieję, że ze zdrowiem będzie wszystko ok przed walką i po niej. Niech odzyska tytuł. Motywacji mu nie brakuje. Alvarez może sprawić Pettisowi problemy i jak Pettisowi nie wejdzie jakieś kopnięcie lub cios, to będzie miał ciężko.

[...] samopoczuciem (które de facto wynika też z tętna), czy prędkości? Masz jakieś zalecenia w tej sprawie? 04.01.2016 Wyszedł dzień wolny. Z niedzieli na poniedziałek miałem problemy ze snem (kręciłem się, gapiłem w sufit, ale zasnąć nie mogłem)... Przespałem może ze 2 godziny... A życie w poniedziałek toczyło się dalej. Reszta dnia poświęcona na [...]

[...] oprócz dwu - trzydniowego kataru do dziś nie miałem żadnej infekcji gardła czy górnych dróg oddechowych. O antybiotykach już zapomniałem. Ależ wywód ;-) Ale jeżeli ktoś ma problemy z częstymi infekcjami, bólem gardła, przeziębieniami, powinien się grubo zastanowić nt. wizyty u otolaryngologa. Wycięcie migdałków podniebiennych to nic strasznego, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

Witam Wszystkich ... Rozpoczął się Nowy Rok, a co za tym idzie nowe postanowienia. Mając dość dotychczasowego kanapowego stylu życia postanowiłam zadbać o siebie i swoją figurę. Ostatni rok był na początku obfity w ćwiczenia siłowe jak i aerobowe. Niestety w połowie roku zabrakło na wszystko czasu i odłożyłam to na później. I tak muszę rozpocząć [...]

A jakie przerwy w tej chwili stosujesz ? Ja robię ten sam trening ale zacząłem od dużo mniejszych ciężarów ( może rzeczywiście zbyt zachowawczo :-( ) i stosuję przerwy 1 minuta między seriami i 2 minuty między ćwiczeniami. Za krótko czy puki nie sprawia mi to problemy zostawić tak a jak będzie mi trudniej wydłużyć przerwy?