problemy

Witam, postanowiłam założyć temat aby otrzymać pomoc od bardziej doświadczonych osób. Kiedyś byłam gruba, ważyłam ok.65 kg może nawet więcej. W każdym bądź razie pewnego dnia postanowiłam, że schudnę. Zeszłam do 52 kg, ale od tego czasu miałam momenty gdy zdarzyło mi się znowu przytyć (zła dieta, hormony itd.) i znowu schudnąć. Obecnie ważę [...]

Cześć wszystkim :) Zaczynam swoją przygodę z siłownią ( wcześniej zumba i Chodakowska w domu ). Moim celem jest odrobinę schudnąć oraz wyrzeźbić swoje ciało - dodatkowo chce, potrzebuje, muszę rzucić palenie (nie chce być już śmierdziuchem) a bardzo nie chciałabym przytyć, stąd pomysł na zmienienie wszystkiego na raz :) Może jest tu ktoś kto [...]

Cześć, jestem osobą trenującą dość intensywnie ale w tym sezonie często właśnie przez problem w temacie nie mogłem trenować w normalny sposób, zwyczajnie po jakimś czasie nie byłem w stanie nawet odepchnąć się normalnie nogami. Obecnie między sezonem lodowym ćwiczę na siłowni i tutaj też pojawił się ten problem. Nie wiem co może być tego powodem, [...]

o tym biorezonansie czytalam, bo mam mega problemy alergiczne i zastanawiam sie co najlepiej wybrac. Szczerze mowiac tradycyjne odczulania malo mnie przekonuje.

Wiek: 18 Waga: 82, ekto Staż: 2 lata Mam pytanie, czasem wystepuja zakawsy na miesniu a tu kolejny jego trening, dołozyc regeneracji czy poprostu olać i ćwiczyc na zakwasach? Poniedziałek - płaska sztanga 90kg x5x5x5x5x5 - żołnierskie 50 x5x5x5x5x5 - wznosy bokiem 15 x8x8x8x8x8 - wąski triceps 75 x5x5x5x5x5 - wyciąg triceps 30 x10x10x10x10x10 - [...]

być może biceps zle rozgrzany w sumie rozgrzewka to była 1 seria a z karkiem mam tylko problemy w lato : D tez mnie często pobolewa :D Dzs dzień bez treningu cale szczęście, pewnie gdyby wypadl treningowy to by było calkiem bez checi ;/ zacie: 100g owsa+100g ananasa+200g mleka+15g sezamu+20g wpc 100g kaszy peczak+100g lososia+90g mintaja Roger( [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 35 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD RAMIENIA: 47 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 125 [...]

Planowałem jeszcze pociągnąć trena do końca września ale problemy zdrowotne raczej mi na to nie pozwolą, ostatni tydzień szło 750 mg teść enan i 800 mg trena Ace. Trena odstawiam i może kiedyś te 30 ml które mi zostały zapodam ale wątpię, strasznie mnie ten środek niszczy ale jednak chciałbym utrzymać te utwardzenie itd. Mam dużo [...]

[...] wiem co ludzie w nich widzą i po co im one są, będziesz na treningu z telefonem siedział i patrzył co robić. Jak masz o takie duperele króciutkie się pytać to jest temat pojedyncze pytania, w tematach bardziej kompleksowe problemy, diata trening z wypełnioną ankieta a nie tematy brzuch a to bicesp załóż sobie jeden i w jednym się pytaj jak już

wbrew pozora pas moze jeszcze poglebic problemy z odcinkiem ledzwiowym

Panowie wyjasnijcie co jest z tym boldem ze w wiekszosci slyszy sie opinie ze w boldzie nie ma bolda, oxa podobno bardzo droga w produkcji z tego co tu mozna przeczytac? wiec z tym jeszcze mozna sie zgodzic ze ciezko o dobra oxe ale o boldzie tutaj ktos pisał ze cena jak przy dece mniej wiecej wiec skad takie problemy?

Witam. Barki są partia ciała w którą wkładamy najmniej zaangażowania i pracy i nie chodzi o to że nie chce czy nie lubię lecz od zawsze mam delkatne problemy ze stawami, a przy treningu banków ukazuje się to najbardziej... Np przy prostowaniu sztangi nad głową przeskakuje mi lewy staw i tak jakby się ociera. Przy wypychaniu na maszynie to samo. [...]

Zapewne notoryczny brak porządnej rozgrzewki, źle dobrane ćwiczenia barkowe i brak treningu rotatorów stawu barkowego i z czasem zaczynają się problemy. Jeśli czujesz przeskakiwania bądź tarcie w barku odpuść treningi i idź do lekarza.

[...] - Wolf jest niemieckim ruskiem lub ruskim niemcem, a to jeszcze gorzej :-D mimo, że jest bardzo sympatyczny :-D Gubrin - to, że coś mu nie wyszło w przygotowaniach z abs na ostatniej Olympii nie skreśla go z tytułu, bo jakoś Yates miał większe problemy, a mimo to wygrywał... uważam, że Phil zasługuje byciem kompletnym i koniec kropka :-)

Gubrin - to, że coś mu nie wyszło w przygotowaniach z abs na ostatniej Olympii nie skreśla go z tytułu, bo jakoś Yates miał większe problemy, a mimo to wygrywał... uważam, że Phil zasługuje byciem kompletnym i koniec kropka :-) Tak jak pisałem większość tytułów ma słusznie, pokazuje to tylko nijakość aktualnej HW na mr.O Co do ostatniego tytułu to [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 200x10-15 Witam. Leci test+tren od 6 tyg. Odkad zaczalem trena zaczely sie problemy z trawieniem, ktore staja sie coraz bardziej uciazliwe. Caly czas mam wzdety brzuch, ciezko cokolwiek zjesc, odbija mi sie co chwile. Po jedzeniu ciagnie na wymioty, [...]

[...] z siebie wszystko i sprawia mi to przyjemność, mam dzięki temu ogromną satysfakcję i nie widzę w tym nic złego. Czy mówiąc konsekwencjach intensywnego treningu masz na myśli problemy z libido? Całkowicie pogodziłem się z tym, że być może nigdy nie uda mi się zdobyć złotego medalu na MP w klasyku czy nawet "męskiej sylwetce", ze względu na to, że [...]

O jakich studiach/ pracy na przyszlosc mowa bo albo nie mowiles albo ja mam juz problemy z pamiecia ;)

INFO: Wczoraj i przedwczoraj miałem lekką przerwę od diety, już ich za dużo robię, jednak wakacje odejdą i skończą się problemy z nietrzymaniem diety ;) Ułożyłem już plan hst, poniżej go dodaje, na razie tylko dla 15 powtórzeń rozpisałem, gdyż muszę jeszcze sprawdzić maxy dla martwego ciągu. Te kolumny z minusem są to ćwiczenia "na dobitke", będę [...]

WAGA CIAŁA: 52KG WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI - 64CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE, PRZYBRAĆ NA WADZE ****STAN [...]