[...] żebyś wykroczne i tak zostawił. Inna sprawa, że też nie lubię tego ćwiczenia. Zauwazyłem właśnie jedną rzecz co do pleców-że robisz barki dzień przed plecam. Gdybyś miał problemy z regeneracją tyłu barków, to ćwicz go do pleców, a na sesji barków rób wyciskanie+wznosy przodem i bokiem. Co do martwego-jestem zwolennikiem jego jako pierwszego [...]
[...] Otóż w podstawówce byłem w paczce która rządziła całą szkołą i miałem przyjaciół,szacunek,dupcie i gwarancje że nikt mnie nieruszy. Jak poszedłem do gimnazjum to zaczeły sie problemy, bo z mojej dawnej paczki tylko ja jeźdźiłem busem, a jeźdźiło też nim 6 kozaków z 3 i 2 klas. Przyznam ze kozaczyłem strasznie w busie i zaczołem mieć problemy z [...]
Najgorzej jak pojawiają się problemy, dziwne jest to że twój organizm nie przyjął przeszczepu z własnych ścięgien, a tych dziur nie mogli uzupełnić kością czy jakimś innym tworzywem? wiem że coś takiego się robi bo lekarz mi ot tym mówił, że przy kolejnej rekonstrukcji trzeba czekać na zarośnięcie kanałów w kościach, ale w ostateczności miałam [...]
[...] tętno oraz sam bieg powinien trwać około 30-40 minut, po dopiero po około 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz. To wydłuża niepotrzebnie sam trening, a jeśli ktoś ma problemy z kondycją to wyczerpuje niepotrzebnie organizm. Ponadto biegajac przed treningiem siłowym osłabiamy się, a biegając po nim wydłużamy trening, czas do posiłku [...]
Witam! Oczywiscie sprowadzaja mnie na forum problemy z kolanem. Obecnie jestem po rekonstrukcji acl kolana prawego. Mam ubtyki chrzastki(II/III i II) w stawie i usuniete lakotki. Poszukuje specjalistow do przeszczep łąkotki implantem kolagenowym i przeszczep chrząstki (z hodowli własnej chrząstki pacjenta). Czy ktos z was przechodzil juz takie [...]
zapytaj się w dziale uroda, bez urazy ale dla mnie solarium dla goscia to trochę pedalskie ale jestem to w stanie zrozumieć jak ktoś ma problemy z łapaniem opalenizny, np ja opalam się na czerwono a później wszystko schodzi.. chociaż na solarce nigdy nie byłem gadałem kiedyś o tym z kumpelą to mówiła chyba że trzeba 1-2 w tyg. chodzić przez 3-4 [...]
Jeżeli masz problemy z ciśnieniem, a koniecznie chcesz spalacz jakiś, to taki bez kofeiny. Przyspieszone tętno to co innego niż wysokie ciśnienie. Może zmierz sobie jakie masz ciśnienie po kawie.
jaka jest różnica miedze tymi ćwiczeniami jakie ja podałem a jakie ty? Acha przysiaady ze sztangielkami to raczej odpadaja bo mam jakies problemy z kolanammi.A wyciskanie sztangielek na płaskiej nawet mi sie bardziej podoba:D Dzięki...
[...] teraz chce zrzucić troszke fatu ale nie w taki masakrczny dla organizmu sposób ćwiczenia i zdrowa dieta to dla mnie podstawa ;) mam nadzieje ze da mi to efekty . pozdrawiam was wszystkich a o mature sie nie martwcie mialam rok temu i to na serio jest bzdura zero nauki olefka totalna ( mialm wtedy duze problemy natury psychicznej ) i zdalam ;)
Czy jest jakieś konkretne ćwiczenie polepszenie chwytu. Głównie rozchodzi mi się o martwy ciąg bo mam problemy już przy 100kg. Głównie muszę się skupiać aby nie upuścić sztangi lecz i tak udaje mi się zrobić normalnie 6x i ostatnie 2 już na opuszkach palców. Domyślam się, że główną rolę odgrywa tu przedramię. Więc jakie ćwiczenia doradzacie?
[...] do wewnątrz) Ogólnie rzecz biorąc jeżeli zależy Ci na przyśrodkowym to połóż nacisk na końcową fazę wyprostu kolana - wtedy VM jest chyba najaktywniejszy. Ale remedium na problemy autora jest inne. Chce poprawić m.obszerny boczny oraz m.obszerny przyśrodkowy. Czyli po prostu - zwiększ masę Przy okazji pójdzie Ci też reszta, bo chyba nie masz [...]
[...] (boks, MT, KB). Jeśli będę biegał interwałowo 2x w tygodniu, będę trenował na tarczach porządnie, a do tego dodam męczące sparingi, to okazuje się, że mój organizm nie ma czasu na adaptację do obciążeń. Jak Wy to widzicie, rozwiązujecie? Ustalmy, że nie mówimy niczego, czego nie uzasadniamy podając propozycje odpowiedzi na pytania, problemy.
Co do śniadania, ja też mam problemy z jedzeniem rano. Stosuję więc taką konfigurację: Koło 50-60g musli więcej nie dam rady:( rozrabiam kakao w mleku i zalewam musli, Zawsze wieczorem gotuje sobie jajka żeby rano było szybciej i zjadam jedno czasem dwa a po chwili zapijam to wszystko miksturą złożoną z 60-70g gainera, 30g białka i mleka. Po takim [...]
Pippo obawiam sie, ze SKRA w aktualnej formie miala by problem z kazda druzyna jaka gra w szostce LM I tego mi nie powiesz Nie mowie, ze by nie wyszli ale problemy by z tym mieli i boje sie, ze mogliby nie wyjsc Jestem kibicem sovi (dzisiaj sprawilem sobie nowa koszulke z tego sezonu ), ale jak mowilem na arenie miedzynarodowej kibicuje [...]
[...] ;D na Kroc Rows się zatrzymałem nazewnictwie:P @zymek jak znudziły Ci się przysiady to zrób sobie je w innej formie, chociażby Front squats, albo przysiady na szerokich nogach, albo rózne wariacje MC. Z wilostawowych rezygnuje się jak się ma 130kg i problemy z kontuzjami:P To podstawa! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-02-20 21:26:48
[...] Ci w tym ćwiczeniu m. ud, zapewne i czworogłowe- ja na ten aspekt jestem dośc odporny- za to plecy dostaja za swoje... z przednimi przysiadami natomiast mialem zawsze problemy i ew. ich wykonywanie jest okazjonalne i raczej nie za glębokie- tutaj nie tyle -w połaczeniu o ktorym mówimy- widziałbym niebezpieczeństwo ze strony nadmiernego [...]
[...] przy tym sie nie pobije, ale chodziło o to żeby mieć pewność rozgrzania, nawet kosztem zmeczenia wstępnego. Później jednak zdecydowałem że tylko na MC to jest ważniejsze, bo problemy z nim mają wszyscy chyba. Mój błąd, bo nie powinno się bawić na forach w "co autor miał na myśli"... chociaż w BB to może również i tak wyglądać, jak [...]
Mialem podobne problemy.Lekarz odradzil zastrzyki bo jak to powiedzial strata kasy.zalecil najpierw wyczyscic staw a potem ew leczyc chrzastke zastrzykami.ale w Twoim przypadku jezeli koniecznie chcesz wystartowac w MP to zrozumiale dzialanie choc swietnie zdajesz sobie sprawe ze i tak zabieg Cie czeka.takie wolne elementy(ciala ryzowate) maja to [...]
faktycznie takie improwizacje na tym etapie są do bani, ale jak nie ma nic lepszego pod ręką to i taki trening dobry. Ja też mam ostatnio problemy z regeneracją, szczególnie triceps, prostownik i dwógłowy uda, opornie sie regenerują.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
