[...] nic takiego się nie dzieje a wręcz organizm musi zająć się trawieniem alkoholu zamiast pozywienia, które zjadłaś wcześniej. Dodatkowo regularne spożywanie nawet niewielkich ilości alko może pogarszać problemy z gospodarką cukrową i jelitami. Winko od czasu do czasu, w niewielkiej ilości. :) A najlepiej zrobić detoks. Elaborat mi wyszedł :)
[...] odżywczej, żeby unikać niedoborów. Jeśli czegoś brakuje to zachwiana jest równowaga, organizm nie pracuje tak jak powinien, z tego później robią się mniejsze lub większe problemy, co również może wpływać na pracę nad sylwetką. Ta umiejętność wybierania wartościowych produktów przydaje się też później w ciąży jak już pojemność żołądka jest [...]
[...] przełożony na czwartek.;) Pewnie wszyscy na forum myślą, że następny sezonowiec pojawił się na Forum i nagle znika, ale niestety przechodziłem z TP do Netii i TP robiła mi problemy i nie mogłem przejść ciągle coś im nie pasowało:/ narazie jadę na radiówce, ale już niedługo 8mega^^. Pozdro! PS. No więc wszystko uzupełnione, żeby niebyło, że [...]
[...] się zdaje ,że przy tych 60kg niedokońca poprawnie wykonywałem;) Wiosłowanie sztangą: ok Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu:ok Uginanie ramion ze sztangą stojąc: ok Uginanie ramienia w podporze o kolano: jak zawsze problemy z lewa;) Ogólnie trening ciężko ze względu na turniej przed. :P ale ogólnie jestem zadowolony, Zapraszam do komentowania;);)
[...] my mamy taka ekipe na ulicy i mamy sieć z 6lat temu kto chcial do kolesia kabel( ja mam do niego z 60m) i tam składalismy się po iles siana. A teraz chciał 8mb ale TP robi problemy ze nieczytelne podpisy itd. Więc narazie niewiem ile siana za 8mb. Jak się dowiem dam znać;) A co do techniki to jeszcze niejest najlepsza, postaram sie o filmiki w [...]
[...] sztangielkę i do biodra a nie do klatki. Wyciskanie w wąskim chwycie - nie zatrzynuj w górnej fazie ruchu. Widzę , że rad udzielają osoby , które z techniką same mają problemy i ciągle kuleje ale jak to mówi przysłowie "drzazgę w oku widzisz u innego a belki u siebie nie zauwazasz" Cieszy , że wzajemnie motywujecie siebie do [...]
[...] to ćwiczenie. Myślę ,że ciężar w tym ćwiczeniu zostanie taki już do końca tego planu 5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: Ze sztangi zrzuciłem 5kg, ponieważ z 25kg miałem problemy z dociągnięciami a cały czas ciężar będzie rósł w WL. FILMIK 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: Jak zwykle mniejszy ciężar, ale nie narzekam na czucie bicepsa. [...]
[...] za 8tygodni Plecy znów zaczeły wczoraj lekko boleć Nasmarowałem maścią i jest OK;). Dzisiaj ostatnio trening nóg tym planem Od poniedziałku ruszam z NEW;) Troche mam problemy z kompem, chyba płyta główna siada więc jakby mnie niebyło to wiecie... Ale mam nadzieje ze bedzie juz OK;) [...]
[...] nie cieszy sie to zainteresowaniem szerszej publicznosci. na zachodzie i w usa jest troche lepiej-ale nagrody za mr olympia sa smieczne w porownaniu do innych dyscyplin sportowych .utrzymuje sie to tylko dzieki producentom odzywek, sprzetu i kontraktom zawartym z zawodnikami..... i tak co roku konkurs mr olympia ma problemy z nagrodami..
[...] drobnych korekt i specyficznego, bardziej ukierunkowanego treningu. Pracuję intensywnie nad poprawą wielkości i kształtu mięśni czworogłowych ud. Ponieważ miałem spore problemy z kolanami, byłem zmuszony diametralnie przemodelować treningi ud. Zrezygnowałem z przysiadów jako głównego ćwiczenia rozwijającego masę i ułożyłem cztery zupełnie [...]
[...] mi się, że była to moja życiowa forma. Ponadto startowałem z najwyższą dotychczas wagą 113kg, co uważam za znaczący postęp, zwłaszcza, że udało mi się opanować wszystkie problemy wpływające na negatywną ocenę mojej sylwetki. Zająłem ostatecznie 3 miejsce, ale miałem sporo sygnałów od sędziów i trenerów, że mógłbym spokojnie wygrać te zawody, [...]
[...] nie byłam w stanie zrobić wszystkich powtórzeń w seriach |-) ale pompki prawie wszystkie już robie :-D dziś zabrakło mi tylko 2 do kompletu:)) ale z martwym ciągiem same problemy kurde, muszę chyba molestować gościa na siłowni by za każdym razem uważnie patrzył jak robię bo nie mam już sił, coś robię nie tak ale nie wiem w którym momencie, [...]
[...] przynajmniej w tym miesiącu, potem zobaczymy. Trening siłowy - 2-3 razy w tygodniu, w DNT bieganie. Pomiary: Niestety trochę mnie przybyło - raz, że brak ruchu, dwa - problemy z prolaktyną były, ale biorę bromergon i już jest trochę okiełznana. Święta i sylwester też nie pomogły ;-) Ale nie ma co rozpaczać, trzeba zapyerniczać. [...]
[...] w czasie przemiany uda ci sie wszystko poprawić, bo w tej chwili układałam ten trening bardziej pod szaleństwa redukcyjne ;-) niz by rzeczywiście poprawiał rekordy. Sa dwa problemy z twoim zgłoszeniem, pierwszy j.w, ja bym tu widziała bardziej ukierunkowany trening cos jak w przygotowaniach, ten na pewno poprawia wyniki i mozna dodac do niego [...]
[...] dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg marchwi surowej , tyle to nie zjadłam;-) więc nie doliczałam. Trening: spinning, joga i były dzisiaj biodra król gołębi , orzeł i coś z krową muszę poszukać na necie, bo okazuję się że jak ktoś jeżdzi dużo na rowerze i biega to ma problemy z rozciągnięciem bioder
[...] do odchudzania bardzo indywidualnie, nie obiecując cudów w miesiąc czy pół roku, kompleksowo podchodząc do odchudzania jako połączenia diety i treningów uwzględniając problemy zdrowotne. Gdyby nie moje przerwy, byłabym o wiele dalej :-)) najważniejsze, że już wiem, w którym kierunku iść :-)) Nie mam pojęcia, z czym bym się dziś zmagała, [...]
[...] w trzy miesiące 16 kg}:-(,typowych głodówek to ja sobie nigdy nie robiłam. Chudłam bardziej na białkowych dietach ale one nigdy nie były głodówkami pewnie już bym miała problemy zdrowotne ........ ale one mi nie służyły bo nerki odczuwałam, więc w sumie wielkich błędów dietetycznych nie robiłam musiałam wracać do węgli, jedynie co tłuszczy [...]
Attika - no tak czytałam u Ciebie że masz problemy z włosami i cerą. :-( Dzisiaj mi Staszek mówił że ma takie piękne gołębie duże , dorodne pióra wybarwione aż mu ich sąsiad zazdrości:) A on mówi że zrywa im pokrzywę, sałatę ,mlecz, szatkuje im i od tego one takie piękne.:) Może też spróbujemy?pewnie nie zaszkodzi:) Nawet u mnie rośnie przy [...]
DT Sniezka gubi brzuszek
