[...] ulozymel plan treningowy dla pewnej mlodej damy. Jeszcze nigdy nie miala stycznosci z silownia, aktualnie jest po okresie pologu poza tym karmi piersia. Z dieta sa pewne problemy, ale z dnia na dzien robi coraz wieksze postepy z przerzucaniem sie na zdrowe zarcie. Jej najwiekszym priorytetem jest zgubienie brzuszka, podniesienie piersi i [...]
Witam wszystkich raz jeszcze i z gory przepraszam za moje problemy, Na początek pokrotce postaram sie strescic moja historie. Jako student w 2010 roku postanowilem coz zrobic ze swoim cialem, poniewaz bylem szczuplym gosciem. Pogadalem z kumplem, ktory cwiczyl kilka lat, zakupilem na spole z bratem sprzet z marbo i ostro wzialem sie do pracy [...]
[...] w tej walce, AŻ takim mięsem armatnim.Arreola ma pewien atut którego nie widać...SIŁĘ FIZYCZNĄ.Vitek cała walkę musiał z nim przewalczyć na wstecznym.Młodszy brat ma z tym problemy...Jest co prawda mobilny,ale nie umie zadawać ciosów cofając się,kontrować.(nawet z Mormeckiem było to widać). Vitalij o wiele łatwiej poradził sobie z [...]
[...] nasilily, silkam na zolto/pomaranczowo mimo ze pije duzo. Pytanie, czy mozliwe jest uszkodzenie nerek mimo ze wszystkie wyniki wyszly negatywnie? Czy ktos moze mial podobne problemy, a okazalo sie ze to korzonki albo po prostu jakies dziwne bole miesni, bo i tak mi sie wydaje czasami. Bol jest ciezki do opisania, jakby taki tepy, czasem jakby [...]
[...] prosić o ocenę planu, kiedyś ćwiczyłem jakiś czas, później miałem długą przerwę, teraz chciałbym wrócić. Ogółem jestem szczupły, mam 190 cm wzrostu i ważę 70-73kg, mam problemy z nabraniem masy. Plan znalazłem gdzieś na dysku: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie [...]
[...] 80kg wagi. Jeszcze jakieś 6 lat temu byłem bardzo chudy (mam raczej drobną budowę) jednak potem jakoś ruchu coraz mniej no i zacząłem się otłuszczać. Ostatniego czasu miałem problemy z wysokim ciśnieniem i pulsem. Kardiolog zlecił kilka badań. Ostatnio odebrałem wyniki i się mocno przeraziłem. ASPAT - 129 ALAT - 274 CHOLESTEROL - 344 HDL - 45 [...]
Witam, Od pewnego czasu mam problemy z sercem. Czuje jak ono mnie kluje,boli. I od pewnego czasu zacząłem mierzyć sobie ciśnienie. Wyniki moje wahały się od 140 do 160. Puls natomiast zaskakująco niski 45-60. Prowadze w miare sportowy tryb życia - przez 8 ostatnich lat trenowałem intensywnie piłke ręczna, teraz od poł roku rugby. Jestem studentem [...]
[...] niemal tak samo. Bardzo bym chciał ważyć 53-55 kg a nawet i mniej, lecz nie wiem jak tego dokonać w sensie dieta + rozkład ćwiczeń. Biegać raczej nie zamierzam ponieważ mam problemy ze stawami, przebiegne 300-500m i zaczynają boleć mnie kolana(wcześniej tak nie miałem) Ponadto chodzę na siłownię do kolegi, ma tam troche sprzętu i jak narazie [...]
Witam wszystkich serdecznie. Od jakiegos czasu mam problemy z faja ;/ Uwarzam ze to bardzo dziwny przypadek, nie wiem czy tu dokladnie chodzi o libido poniewaz faja opada dopiero kiedy przychodzi "ten" moment w ktorym musze zalozyc gumke. Gdy dziewczyna obok mnie lezy na plazy to nie potrafie utrzymac rąk przy sobie, w łózku to samo.. nosi mnie [...]
Cześć, nie wiem czy to dobry dział, ale chyba tylko tu są specjaliści od sterydów. Przejdę więc do sedna: Mam problemy z suchością skóry dłoni, byłem z tym u dermatologa - przepisał mi maść ze sterydem (Pimafucort). W jej skład wchodzi hydrokortyzon. Z tego co mi wiadomo, to hormon ten wytwarza się w ludzkim organiźmie po spożyciu alkoholu i [...]
[...] na to, by budowały sobie na twojej głowie gniazda”. Wątpliwości, co do siebie pojawiają się, kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad negatywnymi myślami. Możesz mieć wtedy problemy ze skupieniem się na zadaniu, które wykonujesz. Jednak, jak stwierdziło dwóch naukowców, Churchill i McMurray, źródłem stresu nie są jednak same natrętne myśli ani [...]
[...] bylo juz tak zle ze nawet przestalem chodzic na silownie bo wpadlem na pomysl ze sie PRZETRENOWALEM.Potem popytalem kolegow i okazalo sie ze jeden z nich mial juz powazne problemy zwiazane z kreatyna. Nie trenuje juz 2 tyg, wracam za 2 dni, kreatyny nie biore 2 tyg i nie zauwazylem prawie zadnej poprawy.Dalej prowadze diete na mase ale [...]
[...] w sumie ćwiczyłem kilka lat,ale zawsze z jakąś dłuższą przerwą ), ale od 3 miesięcy ćwiczę regularnie. A jak ćwiczenia to musi być i sprzęt do ćwiczeń :) I tu zaczęły się problemy. Chciałem porządną ławeczkę, która nie tylko dobrze wygląda, ale przede wszystkim nie rozpadnie się po paru dniach. Sporo czytałem przed zakupem, oglądałem filmiki, [...]
[...] PYTANIE: Witam Mam duży problem,czuję się wykończony fizycznie,mam bardzo dużo problemów ze zdrowiem,głownie chodzi o zmęczenie,brak energii do życia a ostatnio zaczeły się problemy ze wzwodem,totalnie przestałem reagować na kobiety :(,orientacji seksualnej nie zmieniłem.Brak efektów na siłowni,strasznie spadłem na sile.Co 2-3 miesiące robię 2 [...]
Witam mialem problemy z gardlem i jestem na antybiotyku i oczywiscie nie pije przez ten czas (wiem czym to grozi i nie bede ryzykowal zdrowia i zycia) ale juz bede konczyl kuracje i tu moje pytanie wiem ze antybiotyk utrzymuje sie w organizmie jeszcze kilka dni wiec jak ostatią tabletkę wezmę w poniedziałek o godzinie 8:00 to w ktroy dzien juz [...]
[...] kijowy i troche sie martwie:/ zastanawialem sie jeszcze nad meta + wino olewajac troche aeroby i zrzucanie miesa do 94-95kg Wiek:20lat staz:4 lata(2 na powaznie) wzrost: 188cm waga: 98kg biceps: 43-44cm wyciskanie:145kg przysiad: 100kg serie bez szalenstw mc: na tym cyklu nie robilem bo mialem problemy z krzyzem a nie chcialem przerywac cyklu;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): Muay Thai 5x1.5h + przez 2 pozostałe dni mogę wybrać się na basen albo pobiegać Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(problemy z plecami dlatego siłownia niet a poza tym nie cierpię na machać żelastwem) + poza cygarami które zamierzam rzucić Preferowane formy aktywności fizycznej: Muay Thai, [...]
