[...] treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Koszykowka, pilka nozna , wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Poczatek dom, pozniejszy okres profesjonalna silownia Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: problemy z barkiem Zażywane suplementy: -
Witam od pewnego czasu mam problemy z kolanem. Bolało mnie miesiąc temu i ustało po noszeniu opaski przez tydzień. Niestety ból nawrócił. Boli mnie z prawej i lewej strony kolana (prawdopodobnie łękotka) i jak chodzę blokuje mi się staw tzn. nie mogę wyprostować lub zgiąć. Nie mam opuchlizny, ani żadnych wycieków. Muszę również wspomnieć, że [...]
Witam, zwracam się z narosłym w ciągu wielu lat problemem, w tej chwili już niemal 40 kilogramowym. Nie wiedząc że mam jakieś problemy z tolerancją glukozy, które przerodziły się w oporność na insulinę, mimo wielu prób aktywności na siłowni i stosowania diet, ciągle przybierałem na wadze. Od niedawna wiem, że kluczem były węglowodany (jasne [...]
No to tak zależy mi najbardziej na konkretnym odbloku, ponieważ rok temu bardzo mocno zablokowałem się masdrolem i do tej pory mam problemy z niskiem testosteronem badania robilem trzy razy co miesiąc 1) 4,17 ng/ml 2) 3,64 3) 3,17 przy zakresie referencyjnym 2,8 - 8,36 więc ciagle spada teraz juz pewnie jest poniżej trzech mg bo ostatnie badanie [...]
cześć, coś mam problemy z wyszukiwarką bo nie wierze, że nikt tego jeszcze nie wałkował. a przeglądam to forum do dłuższego czasu :P Wiec jakby mnie ktoś pokierował do tematów albo nawiązał dyskusje tutaj byłoby miło. czemu przyjęło się, że stosowanie klatki i tricepsa w jednym dniu, oraz pleców i bicepsa jest złe? jeśli ćwiczę klatkę np [...]
[...] na cykl 0- 600 zl poziom BF okolo 11/12% typ budowy endomorfik NASTĘPNY CYKL napewno kupie omega 3 olimp witaminy Carbo ZMA trec WPC smak naturalny trec tutaj mam problemy w ustaleniu ;] Co do kreatyny to prosze Was o rade w jej doborze Coś na pompe/pobudzenie - co sądzicie o nitrobolon 2 lekki spalacz na trzymanie brzucha może CLA [...]
[...] Waga 91 Wzrost 173 Zakładam dziennik gdyż dobrze jest mieć wszystko pod kontrolą. I przy okazji dodatkowa motywacja. Pol roku temu udało mi się zrzucić 5 kg ale przez problemy z kobietą jakoś motywacja uciekła na dlugiiii czas. Teraz są wakacje zmiana towarzystwa sporo czasu . Pora wrócić na studia troszkę odmienionym i mam na to 3 [...]
Witam , od niedawna biegam trasa ktorą biegam zajmuje mi wolnym truchtem ok 26 min , początkowo sprawiala mi problemy ale teraz lajtowo pokonuje ją mieszcząc się w czasie 23 minut . Oto moje pytanie : co zrobic by odczuc efekty biegac coraz szybciej? czy moze zwiększyc dystans lub moze zmienic plan treningu , dodam ze biegam co 2 dni , [...]
[...] mi dokuczać łokcie, na początku bolał cały staw, ale że pzrestałem ćwiczyć całkowicie z powodu bólu przy większości czynności mięsień barzdo się "skurczył" :D i zaczęły się problemy ze ścięgnami w łokciach. Lekarz mi całkowicie zabronił ćwiczyć na siłowni. Ale ja jak to ja - "pyerdole, będe cwiczył dalej ALE Z GŁOWĄ!" i tak robiłem. w kwietniu [...]
[...] mi na ubytku w obwodzie i na delikatnym zarysowaniu mięśni. Dodam jeszcze, że w chwili obecnej mieszkam we Francji, więc asortyment żywieniowy jest nieco inny, np duże problemy z kupnem ciemnego pieczywa. Bardzo bym prosiła o pomoc. To dla mnie bardzo ważne. Stawiam teraz na racjonalną dietę oraz ruch, dlatego mam nadzieję, że dobrze [...]
[...] myśl o jogurtach naturalnych i innych mlekopodobnych białkowych produktach) Oczywiście skończyło się na efekcie JOJO i powrót do 120 kg w 4 miesiące. Ociężałość, ospałość, problemy z oddychaniem itepe, to normalka. Ale czego można się spodziewać po gościu, który w******la dziennie pół słoika majonezu i kostkę masła, oraz inne "bogate" i [...]
mam problemy z moimi sutkami albowiem one trocvhe urosl i kolega powiedzal mi ze mam ginomastie poczytalem troche o tym ale z opisow ktore znalazlem ginoamstia nie pasuje do moich sutkow daje zdiecia i prosze o pomoc
[...] osobiscie. Naprawde mi zalezy wiec prosze o przygotowanie planu treningowego ( chocby takiego ktory pomoze mi sie troche rozruszac ) . Z Zauwazylem ze najwieksze problemy mam z szybkoscia ( sprinty ) na 30- 40 metrow . Moja wytrzymalosc jest w porządku ale jeszcze chce poprawic strzaly z dystansu ( w tym akurat nigdy nie bylem mega [...]
[...] klatkę oraz biceps. Gdzieś tak w lutym byłem wstanie wycisnąć jedynie 30 kg - 34 kg. Pod koniec lutego, na początku marca zacząłem biegać. Głupie 250 metrów sprawiało mi problemy, byłem totalnie cały spocony i nie miałem już sił. Ale zawsze sobie mówiłem, że początku zawsze są trudne. ;) Z dnia na dzień biegało mi się coraz lepiej. Czasami [...]
[...] Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) ; Masa(abym miał na czym rzeźbić ;p) Staż (w przypadku Jasia to >0) ćwiczę tydzien po rocznej przerwie, przed przerwa te same problemy i z rzezba i masa na tych chudzinach a rok temu trenowalem jakis rok ;) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie [...]
Witam. Już od 4-5 miesięcy mam problemy z lewym biodrem. Wydawało mi się że to od długiego stania w miejscu (za barem), teraz zmieniłem branżę i mam pracę siedząco stojącą, myślałem że się polepszy ale jest coraz gorzej. Dzisiaj to już normalnie z łózka wstać nie mogłem :/ Problem pojawia się w momencie, gdy podczas biegu lub chodu wyciągam nogę, [...]
[...] max 45 a mój wynik to 88,0pmol/L nie mam dzieci ważę 42 kg 154cm i może to istotne od 3 miesięcy po raz pierwszy w życiu biorę tabletki antykoncepcyjne Diane 35 bo mam problemy z cera i generalnie ze skorą (choć w dużej mierze sama tym problemom skórnym pomagam bo wiecznie coś nerwowo skubię).Nie chce się za bardzo wgłębić co do reszty [...]
cześc ... przed chwilą dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem ... z jednej strony smutno mi z drugiej wesoło ,smutno gdyż będą problemy z masą ,wesoło gdyż moge najszybciej wyrzeżbić ciało z innych typów ,tak pisało ,ale czy to prawda? prosze doradzcie mi co mam robić ?jak trenować ,jakie suple trenować dieta jest ... trenuje system weidera , [...]
Witam jeśli zeznaje jako świadek i jeśli ta osoba przegra sprawę bo niby tak nie było jak zeznawałem to mogę mieć problemy? Biorę pod uwagę to ze nic nie jest zmyślone i zeznaje tylko prawdę. Z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam.
Hej, od kilku dni prześladuje mnie ból w wewnętrznej stronie prawej stopy :/ Ze względu na wakacje, postanowiłam więcej ćwiczyć, dużo biegałam, itd. Obecnie mam problemy z chodzeniem, praktycznie kuleje. Ból towarzyszy poruszaniu stopą, wczoraj pojawiło się uczucie, jakby były pęcherzyki powietrza pod skórą i przemieszczały się.. To jest [...]
