problemy

[...] mam już serdecznie dość. Jestem potwornie zmęczona #-P Na treningi wyrywam się kiedy się da, a daje się coraz mniej, jedzenie w biegu, bez komentarza #-P Mam coraz większe problemy ze stopami, a właściwie piętami, które potwornie bolą, wczoraj zaczęły boleć również kostki. Odnoszę wrażenie, że te bóle zaczęły się rodzić, kiedy to zaczęłam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Arval PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bliko 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42-44 zależy do pory roku :) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Witam Zwracam sie do was z prośbą o doradzenie mi , na jaki trening wejść , przez około 3-4mc leciałem 3 dniowym splitem, efekty masowe do przodu z siła jest tak ze wrociła do poprzedniego stanu przed spadkami spowodowanymi choroba w wakacje , od września zacząłem trenować sande m treningi mam w poniedziałki i soboty , niedziela praca , wiec na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arval PŁEĆ: mezyczna WIEK:23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5-6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42- 44 zalezy od pory roku OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] bialego chleba, bulek(czarny chleb pelnoziarnisty). Nie pilem napoi slodzonych(sama wode). Pilem duzo zielonej herbaty. Ostatni osilek 18-19(byl to jogurt lub owoc). Nie jadlem bananow, winogron czyli najbardziej kalorycznych owocow. Mimo tego - nic nie schudlem. Co moze byc powodem? Moze jakies problemy z hormonami,jesli tak - to z jakimi?

[...] , wątroba , trzustka i inne podroby zaczna kuleć i bede pózniej żałował dlatego chce krótki cykl , czytałem ze dopiero od szóstego tygodnia cyklu zaczynają sie najwieksze problemy chormonalne ,organizm zaczyna szalec i najbardziej sie blokowac .Dlatego chce unikać długich cykli wole dw krótkie niż jeden ale długi , wiem ze przyrosty beda [...]

[...] , wątroba , trzustka i inne podroby zaczna kuleć i bede pózniej żałował dlatego chce krótki cykl , czytałem ze dopiero od szóstego tygodnia cyklu zaczynają sie najwieksze problemy chormonalne ,organizm zaczyna szalec i najbardziej sie blokowac .Dlatego chce unikać długich cykli wole dw krótkie niż jeden ale długi , wiem ze przyrosty beda [...]

[...] Podciąganie bok: - http://imageshack.us/clip/my-videos/543/l4vuopwjpeqnztmxhkjoqf.mp4/ Przysiad: jak widać 70kg i już problemy się zaczynają%-) http://imageshack.us/clip/my-videos/163/boayalxpwmkyxdioeqpnen.mp4/ Wiosło: Nawet miałem tego nie wysyłać, ale co tam:-) [...]

[...] wyhodowanych zawodników którzy z 60kg przytyli aż np: do 90 i ich budowa ciała trochę się różni od naturalnych zawodników 90kg bo nawet przy podobnej wadze mogą być problemy z siłą ciosu a raczej w większości przypadków będą. Nie rozumiem dlaczego więc wielu ludzi pcha się za wszelką cenę do jak najwyższych kategorii wagowych skoro ich [...]

[...] przerwy 4kg/4kg/4kg 2,5kg/4kg/4kg 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza, 3x max 38/32/26 42/34/27 Komentarz: Ciężko mi się wstawało na trening, zaczynam mieć pomalutku problemy z regeneracją. WL szło mega dobrze, dobry prognostyk, może sie uda znowu PB pobić:-D Marzy mi się 55kg:-D W Combo nie wiem, czy jest sens dokładać, trochę bolał [...]

[...] różne wariacje które na yt znajdziesz. Co do serii i powt. zależy od Twojej kondycji i wytrzymałości siłowej. Pooglądaj na yt jak to wszystko wygląda. Pamiętaj by na początku nie szaleć, skup się na technice wykonywania ćwiczeń bo bez tego ani rusz. Nie ćwiczyłeś w ten sposób więc będziesz miał problemy z ćwiczeniami typu podrzut czy rwanie.

[...] dla dzieci Co jako deser : wszystko z czekoladą, ciasta z owocami Ograniczenia żywieniowe : powinnam unikać glutenu Stan zdrowia: anemia, niedoczynosc tarczycy, migrena + problemy naczyniowe czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak Preferowane formy aktywności [...]

Jak widzę 10kg we wznosach z opadu u osoby z zerowym praktycznie stażem, to jestem pewna na 100%, że technika jest z dupy, a kręgosłup w odcinku lędźwiowym wyje o litość, bo go glanowanujesz i pracujesz na poważne problemy ;-]

[...] się z sobotnich zawodów. Czuje sie fatalnie, i psychicznie, i fizycznie. Znowu naruszyłam sobie mostek, a że mam katar i kaszel, to co chwilę fala bólu powraca. Mam też problemy z głębszym oddychaniem. Do tego naciągnęłam sobie dwugłowy i wczoraj ledwo mogłam chodzić po treningu. Dodatkowo, kolega mimo mojego klepania nie puścił mi dźwigni [...]

Mam problemy %-)

[...] jest na kondycje, szybkość, zawody." Przyznam, ze czytajac Twoj wpis myslalem, ze jestes ze dwa razy starszy. Majac 20 lat juz chcesz unikac wysilku? Czy moze masz jakies problemy ze zdrowiem? Kondycja jest potrzebna w kazdym sporcie walki, bo nawet "parterujac", wbrew pozorom, trzeba sie niezle nameczyc, szczegolnie kiedy jeszcze brakuje [...]

Ney serce ? a masz jakieś problemy?

Sercowe problemy ? %-) W żadnym znaczeniu nie mam. Ale dziś coś się odzywa serducho i kuło kilka razy.

[...] nóg stąd też staram się zawsze przed treningiem pochodzisz na steperze , pojeździć na rowerku albo pochodzić szybkim tempem na bieżni. Dodatkowo jest to plus, bo mam czasem problemy z wałkiem na brzuchu, dzięki czemu jestem w stanie go po prostu kontrolować. Teraz moje pytanie. Czy na początku treningu mam robić 30 min dajmy na to bieżni, czy [...]

Okej, moze to jest przez to ze czasami wykonywuje takie kombinacje ktorych jeszcze nigdy nie robilem i stad te problemy, bede sie staral jak najlepiej opisywac i z czasem bede zapamietywal, jeszcze jedno, jak widzisz mam problem z opisywaniem cwiczen fizycznych, czy jest moze jakas strona gdzie sa opisane te cwiczenia jak sie nazywaja ? Bo cos [...]