[...] można zauważyć spory rozwój tematów z rywalizacjami, tzn. 'pojedynek' dwóch osób o podobnych celach. Jako, że zaczynam swój drugi cykl na SAA (prop), może ktoś byłby chętny prowadzić ze mną konkurencyjną relację? Sądzę, że 'zawodnicy' by na tym skorzystali, podobnie jak i osoby, które miałyby np. problemy ze zdecydowaniem się co wziąć na cykl.
[...] przerwę przed treningiem, oraz intensywniejszą rozgrzewkę.. Nie mam specialnie pomysłu skoro przy dużym wysiłku wszystko jest ok, a na siłowni już nie. Może to kwestia pracy mięśni brzucha, masz problemy podczas martwego ciągu czy treningu pleców? Spróbuj wykonywać ćwiczenia w których brzuch nie pracuje zbyt mocno. Zobaczymy czy to da efekt.
Ankieta by się przydała, masz jakieś problemy zdrowotne ? Jeden zestaw, w klacie jak ci lepiej, możesz dać skos w góre. W barkach wyciskanie stojąc sprzed głowy. Marwy ciąg jeśli przysiad przedni to daj klasyk, jeśli przysiad ze sztangą na barkach to rumuński martwy ciąg. Sumo też okej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-27 21:56:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga: 76-78kg Wzrost: 174cm Budowa: sucha masa Co chce osiągnąć: Zależy mi na sile/wytrzymałości/szybkości (dlatego zrezygnowałem z treningu na masę ponieważ zacząłem mieć problemy na sparingach itd) Chcę mieć pan taki jakbym np trenował wspinacze górską czy walki pokroju mma. Jak trenowałem na masę to denerwowało mnie że mało też się [...]
Ankieta by się przydała, masz jakieś problemy zdrowotne ? Wyciskanie zza karku zmień na sprzed głowy stojąc. Daj sobie po 10 powtórzeń w serii, dokładaj co serie jeśli technika ci na to pozwala, to ona wyznacza cięzar, każde powtórzenie ma być wykonane czysto technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.
witam planuje od jutra zacząć redukcję , mam jednak pewne problemy z moją dietą , proszę o pomoc I posiłek 100 g owsiane , 3 jaja 60 W 30 B II posiłek III posiłek ( przed treningiem) 150 g piersi , 100 g ryż 30 B 70 W IV posiłek (po treningowy) 150 g piersi , 100 ryż 30 B 70 W V posiłek 150 g twaróg 30 B dieta zapotrzebowanie 2600 kcal [...]
ale masakra pila motorowa sie zrobila! %-) nie zazdroszcze tym wszystkim nowym laskom co to maja problemy z ogarnieciem sie! ale z tym tortem moiniak to swieta prawde mowia dziewczyny. no i super ze w koncu sie przekonalas - jeszcze tylko musisz wykonac i sie odmeldowac %-) powodzenia :-)
[...] Ali vs Frazier Bokser vs SwarmerFaworyt Swarmer http://www.youtube.com/watch?v=ctKAGKVpCUU Swarmer(Tyson) pokonuję- Boksera(Ali) Boksera-Swarmera(Sanders) problemy z Bokserem-Sluggerem(Liston) problemy z Bokserem Puncherem(Lewis) porażki ze Sluggerem(Foreman) Tyson vs Holmes Swarmer vs BokserFaworyt Swarmer [...]
[...] Puncher beat Bokser Swarmer Lewis pokonał Morrisona Vitali Klitschko pokonał Corrie Sandersa(ale oni odstają poziomem) Bokser Slugger beat Bokser Puncher Lennox Lewis miał problemy z McCallem i Mercerem mimo iż odstawali poziomem. Bokser Swarmer beat Bokser Slugger Morrison prowadził z Mercerem,ale Tommy miał szklankę. To nie są wybrane [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : Owszem, ale czy warto na poczatku je stosowac? Stosowane wcześniej diety : probowalem raz Dr.Dukana, aczkolwiek mialem zle samopoczucie i problemy z zołądkiem... Ogólnie prosze o pomoc, wskazówki, porady itp, chcialem wkoncu wziasc sie za siebie, ale brak mi motywacji, dlatego tez zajzalem tutaj, wiem ze [...]
[...] nie mogłem spać po DAA. Wogóle to dość kontrowersyjny środek - część osób boli po tym głowa tak (nieprzyjemnie zaczyna gdzieś na 3 dzień), że nie sposób to zażywać, dochodzą problemy ze snem i obniżenie samopoczucia, a część super się po tym czuje i wogóle zame zalety wymienia. Ja okazało się należę do tej 1-wszej grupy więc sporo poguglowałem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Na początku pozwolicie że opowiem Wam swoją krótką historię. Jestem 16 letnim chłopakiem który ma problemy ze swoją wagą, problem ten tak zaczął mi doskwierać w Technikum że postanowiłem coś z tym zrobić. Tak jak mówiłem mam 16 lat 176cm wzrostu i ważę 90kg (Na dzień dzisiejszy 90kg, na diecie jestem od niecałych 3 tygodni i jak [...]
1) Jakość snu +3 Pod tym aspektem dla mnie rewelacja, normalnie potrzebuje ponad 9h snu żeby się wyspać, a i tak mam problemy żeby wyjść rano z łóżka. Podczas spożywania, mogłem spać koło 7 godzin, a wstawałem wyspany, a rano bezproblemowo z ucieczką spod kołdry. 2) Regeneracja układu nerwowego 0 Ciężko cokolwiek napisać, dlatego zostawiam ocenę [...]
[...] Puncher beat Bokser Swarmer Lewis pokonał Morrisona Vitali Klitschko pokonał Corrie Sandersa(ale oni odstają poziomem) Bokser Slugger beat Bokser Puncher Lennox Lewis miał problemy z McCallem i Mercerem mimo iż odstawali poziomem. Bokser Swarmer beat Bokser Slugger Morrison prowadził z Mercerem,ale Tommy miał szklankę. To nie są wybrane [...]
A ja mam jeszcze inny pomysł :-D Ile osób, chodzących regularnie na siłownie, wydałoby 20 zł za sam baniaczek ?? myślę, że naprawdę niewiele. Do tego dochodzą problemy z rozmiarem samej butli, nie ma jej za bardzo jak wsadzić do torby treningowej, a nie każdy przecież jeździ na trening samochodem. Nieść taki baniak w ręce, szczególnie teraz zimą, [...]
a co jest z tymi propami?,ostatnio często tu wyczytuje że wiara ma takie problemy po propie, na innych srodkach jeszcze nie widziałem żeby ktoś pisał że miał tym podobny problem tylko po propie. prop ogólnie chyba najsłabiej się rozpuszcza,może dlatego? milczex wiesz coś może na ten temat, szykowałem cykl na od nowego roku i miałem zamiar propa [...]
[...] herezja). Kilogram-półtora cycków na dzień i gwarantuję pocięty wygląd - takie to proste (lub bardzo trudne, bo nie jest łatwo trzymać dietę). I zanim ktoś odpisze, że jestem głupi bo się nie znam, to niech tego spróbuje. Brałem już wszystko na zrzucenie wagi, łącznie z T3. Mam olbrzymie problemy z wagą od dziecka i nigdy nie wyglądałem lepiej.
Na wszelkie bóle stawów proponuje zakupić magnez i witaminę b6. Ewentualnie jeśli problemy się nasilają zakup jakiś suplement w aptece, może być artesan - na problemy i zwyrodnienia, przeciążenia stawów. Zmieniony przez - luxeTSW w dniu 2011-11-27 13:25:15
Rywalizacja - ktoś chętny?
