[...] przyjemnie, później napotykałem na opór i znowu lekko i przyjemnie. Druga seria była na szczęście bardziej dynamiczna od pierwszej. Na większych ciężarach mogą pojawiać się problemy. Cieszę się, że chociaż nie ciągnąłem na wózku, bo kiedyś wózek zaczynał mi się nawet na 150kg! W przyszłej metodzie na pewno położę nacisk na dociąganie, bo z tym [...]
[...] sie w nogach niz brzuch gdziekolwiek Tak sobie mam nadzieje, ze dzieki wzmocnieniu miesni plecow (wyglada na to, ze to moj najslabszy punkt), w znacznej mierze znikna problemy z bolacymi plecami ! Przytachalam dzisiaj ciezarki 20 kg. W przyszlym tygodniu bedzie 3 tydzien, bede rowniez robic 3 obwody. Jak do tego dostosowac dorzucenie [...]
[...] o tym głupim problemie, ale nie wdawałam się w szczegóły. A więc tak, w zeszłym roku w marcu pielęgniarka w szkole na badaniach kontrolnych stwierdziła że chyba mam wola i problemy z tarczycą i wysłała do lekarza rodzinnego, który odesłał mnie do endokrynologa. Od wtedy odkąd robiłam badania miałam za wysokie TSH i brałam leki, z czasem [...]
Witam, Zamierzam w najbliższym czasie rozpocząć trening na siłowni po kilkuletniej przerwie. Mam jednak problemy z dolną partią kręgosłupa i chciałbym dobrać takie ćwiczenia, które w najmniejszym stopniu będą stanowić ryzyko kontuzji. Trenował będę w pełni wyposażonej siłowni. Jakie macie uwagi dotyczące planowania takiego treningu ?
Nie powinno się nic dziać. Uspokój go bo strasznie sobie wkręca problemy. Lekarza może sobie odpuścić, choć szczerze mówiąc dawanie rad przez neta jest trochę niepewne. Jak bardzo się boi niech idzie. To jego organizm i jego zdrowie. Pozdr
[...] zrobilem w tym tyg wiec wrzuce jutro ;) Venc1LQ technka moze nie jest fascynujaca, jednak najczesciej ból odczuwam na treningach mma.. tody2010 widze wiecej osob ma problemy z technika w mc;P kilka słow o dzisiejszym dniu: nie poszełem na trening, zrobiłem sobie wagary%-) pojde jutro na trening nog to zrobie filmik mc ;) a w sob czas [...]
osoba zdroiwa nie odczuje roznicy zadnej ale osoba z problemami z zoladkiem moze miec problemy delikatne ale to nie ma wplywu na to kretyna a sama woda gazowana/czy cokolwiek gazowane jesli mozesz pic hektolitrami i nic Ciu nie dolega - to mozesz jesli boli brzuszek - to znaczy ze jednak az tyle nie mozesz
[...] nie muszę pisać... Praktycznie nie jem węglowodanów prostych. W przeciwieństwie do metodyki treningowej, w odżywianiu siedzę po uszy. Poza tendencją do łapania tłuszczu (+ problemy hormonalne) napiszmy sobie szczerze, jestem po prostu żarłokiem, stąd ta kontrola. Skoro krytykujesz plan (zbyt wiele ćwiczeń ipt.), to dlaczego jest on w [...]
[...] jej obawiał. Myślałem o gorsecie typu milwaukee, ale i on kosztuje parę stówek. Ogólnie słyszałem, że ćwiczenia na siłowni niejednej osobie pomogły, miały może i większe problemy ode mnie. Dlatego myślałem, że ktoś z was poradzi mi jakieś ćwiczenia na atlasie itp. Mam dostęp do siłowni profesionalnej za darmo. Dlatego może mógłbym coś [...]
[...] i jest to całkowicie bezpieczne. Autor wszystko poprał dowodami naukowymi. Można sobie przeczytać technikę MENS, która znajduje się na ihakker. Tylko, że ostatnio są problemy z tą stroną, a więc mogę wrzucić zapisany plik z postem, który mam na komputerze. Są też techniki jak urosnąć po okresie dojrzewania, które też mam. No ale chyba [...]
[...] źle rozumiany i tego się spodziewałem ;) Tak, jest nas 2 grupy amatorów i raczej będziemy się rozwijać jako grupa bo większość zaczyna SW od MT a niektórzy jeszcze mają problemy z koordynacją ruchową(dosłownie i nie że się wywyższam :)) Poza tym były nas 2 grupy po 20pare osób a teraz po ok 12 ;) Wiem że tarcze są ważne, poruszanie się... [...]
[...] tylko sfery ruchowej. Pojawiają się zaburzenie pamięci, otępienie, zmiany umysłowe i osobowościowe. Chorobie często towarzyszy depresja. Po pewnym czasie chory zaczyna mieć problemy z mówieniem i przełykaniem. Staje się w pełni zależny od innych. Problemy z połykaniem są najczęstszą przyczyną śmierci chorych, prowadzą bowiem do śmiertelnie [...]
[...] Przyczyna moich wspaniałych wyników - spierniczona gospodarka hormonalna. Okazało się, że nie rozwinąłem się fizycznie, bo jądra nie wytwarzały testosteronu, do tego mam też problemy z tarczycą - ot, co. Dlaczego 4x w tygodniu? Ponieważ po treningu również biegam, a nie będę przychodził na siłownię na samą bieżnię. Do tego jakby było mało lubię [...]
[...] 1.jaja,owies,masło 2.razowiec,indyk,ser zółty,masło 3.to samo 4.to samo 5.trec whey creamy coctail,orzechy 6.wołowinka BTW 134/82/121 kcal764 Kocham całki. Mam dziwne problemy z puchnięciem, zdarza mi się nabierać wody i nie mogę wymyślić dla tego wytłumaczeni, dzieje się tak niezależnie od dnia cyklu, ewentualnego nabiału w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A z treningi? 3x silka w tyg starczy czy np + 2 w tyg jazda na rowerku stacjonarnym? Niestety mam problemy z kolanami i średnio u mnie z bieganiem i do tego pogoda.
[...] tarczycy. Ze spaniem miałam problem na początku mojej przygody z choroba , wtedy nie miałam jeszcze leków. Po doborze odpowiedniej dawki hormonów Twojej koleżance powinno to przejść. Pozbyłam się wypadania włosów, senności, dołów (jeszcze czasem mnie dopadają), pozostała skóra w kiepskim stanie, problemy z koncentracją i pamięcią no i waga
Cześć, ja też zaczynam kolejne podejście - problemy prywatne sprawiły, że sobie odpuściłam i też poszły słodycze, chipsy itp... W każdym razie też mam trening z piłką i podobny rozkład. Będę zaglądać do ciebie :)
[...] najlepiej takie które stopniowo się wchłaniają myślę nad http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Carbo_3x_Complex-opis218.html piłbym shejka raz dziennie w porze której mam problemy z normalnym posiłkiem. Jak uważacie czy to dobre węgle czy może są lepsze/podobne składowo ale tańsze. Najlepiej o smaku czekolady bo o takim mam białko i nie [...]
[...] z organizmu co sie dalo i suple moga niezbyt juz mnie ruszyc... zobaczymy :) Jest tez to moj pierwszy dziennik wiec sorry jak cos bedzie w nim nie tak :D Ostatnio mialem problemy zdrowotne i praktycznie 2-3 tyg spedzilem na dupie a doslowniej mowiac w lozku przez co znow sie troche podlalem :/ co niezbyt mi pasuje i troche popsulo mi plany w [...]
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
