[...] 5h dziennie przez najbliższe 4 miesiące 5 dni w tygodniu. Potem chciałbym pozostać przy aktywności dwa razy w tygodniu żeby utrzymywać efekty. Od początku roku rzuciłem palenie, mam problemy z kręgosłupem lędźwiowym ale to związane z wagą i jego przeciążeniem. Jeżeli potrzebne będa jakieś dodatkowe dane chętnie dopiszę. Pozdrawiam, Morfi
[...] w nadgarstku ale mam nadzieje że niedługo zejdę do pułapu 12-8 powt. Pompki w podporze tyłem - nie jestem w stanie sam sobie więcej nałożyć, może znacie jakiś sposób? Mam problemy również z wyciskaniem hantli. Jako że ćwiczę sam to nie ma kto mi ich podawać, póki co stawiam dwa krzesła koło ławki i je podnoszę ale barki to odczuwają. Macie [...]
Moj problem polega na tym ze po treningu jakas godzine dusi mnie sraka, wczesniej mialem problemy z tym bo pilem zaraz po posilku i przez to czesto mnie gonilo i to nie po treningu , do treningu pije 300-500 ml i mnie dusi mial ktos cos takiego ??
Siema, ostatnio czesto mam problemy ze snem.Najpierw nie moge zasnac a pozniej zdaza sie ze np. budze sie w nocy i nie moge znowu zasnac(ostatnio po 4h snu przewracalem sie z boku na bok troche ponad 2 godziny przed ponownym zasnieciem). Zeby go polepszyc zastanawiam sie nad zakupem ZMA Original lub GH Turbo (oba suple Trec) jednak nie wiem co [...]
[...] i jeszcze raz dynamika! Ty to robisz jakoś wolniutko, mało tam energii i eksplozywności. cztery, gryf łamany - teraz jest cacy, jak będą większe ciężary to zaczną się problemy żeby odpowiednio wysoko podciągnąć sztangę. To moim zdaniem takie błędy, ale pewnie Antos czy Adzik poprawią. Na YT jest pełno filmików z HP, popatrz i porównaj. [...]
[...] naszej muskulatury, ale jednocześnie przyspieszamy też proces łysienia oraz narażamy się na rozwój problemów skórnych i urologicznych. Sposoby na DHT Jednak drobne problemy z pryszczami, łysieniem czy prostatą nie będą w stanie powstrzymać ambicji panów ćwiczących rekreacyjnie, rozmiłowanych w sportach siłowych, a już tym bardziej – [...]
Szkoda ze nie napisałeś z jakiego powodu (problemy zdrowotne, brak sprzętu itp.) Możesz wykonywać zamiast MC wznosy tułowia z obciążeniem, skłony "dzień dobry" i w zasadzi to tyle co mi przychodzi do głowy na prostowniki.
Osobiscie zamiast enzymek kupiłbym probiotyk, chyba, ze jesz produkty mleczne ferm, jak s.m.p.a. napsiał, to nic bym nie kupował tylko obciął lekko ww, a podbil tłuszcze (bo domyslam się, ze chodzi o problemy z trawieniem)
[...] razem chce zrobic cale czekoladowe z wiorkami kokosowymi i migdalami :-D Dzisiaj bez problemow gastrycznych, dostalam @ wiec pewnie przez to mialam ostatnio wieksze problemy z brzuchem. 16.01 poniedzialek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Dzien wolny :) Rano przed praca: burpee challenge: 41x burpee (15/15/11) (jeszcze [...]
:)) wow.. ja nie wiem co powiedzieć %-) a plecy dalej puszczają na dole. obawiam się jednak, iż masz ważniejsze problemy niż koci grzbiet %-) Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2012-01-16 17:45:05
Też mam duże problemy z nabieraniem masy ale powiem Ci że od czasu kiedy trener zaproponował mi CHODZENIE pod górę (na bieżni) po treningu to masa o dziwo ruszyła. Wiadomo jem tez więcej a przed i po chodzeniu biore antycatabolix FA :) Spróbuj może tak
Witam. Mam problem, gdyż posiadam wrodzoną wadę "kurzej klatki". W przybliżeniu chodzi o to, iż jedna strona mostka wystaje bardziej od drugiej. Ćwiczę systematycznie od ponad roku, więc mięśnie klatki piersiowej są już na tyle rozwinięte iż mogę stwierdzić, że wady tej nie zakryję tradycyjnym planem. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia [...]
[...] telefon, on wykorzystał ten moment podniósł jedną nogę i z ulgą wydał odstrzał. Nie tylko, że był on głośny, ale również i śmierdział jak tuzin zgniłych jajek. Facet miał problemy przez moment ze znalezieniem tchu, więc pomacał za serwetką i rozdmuchał powietrze wokół siebie, po tym jednym poczuł się znacznie lepiej, ale następny już czekał, [...]
[...] w święta to może i było 1600- a nawet 1700..ale z majonezem i kawałkiem sernika :P. Jeśli chodzi o treningi to od dwóch tygodni w końcu regularnie...wcześniej miałam z tym problemy (praca, egzamin instruktorski) w tym okresie miałam 2x taniec (bardzo szybki, intensywny) 1,5 godziny. Obecnie siłownia 2-3 x w tyg., rozpoczynam bieżnią - ok 30. [...]
[...] nie ma problemu gdyż po graniu w piłkę widoczne mięśnie pozostały i kiedyś sporo biegałem. Problem jest w brzuchu i klacie, brzuch to okrągły balon zawsze miałem z nim problemy jednym słowem jedna wielka piłka i nad klatą pasowało by mi popracować. Ogólnie to mam dobrą przemianę materii czy jak to się nazywa bardzo szybko potrafię przybrać [...]
[...] nie ma problemu gdyż po graniu w piłkę widoczne mięśnie pozostały i kiedyś sporo biegałem. Problem jest w brzuchu i klacie, brzuch to okrągły balon zawsze miałem z nim problemy jednym słowem jedna wielka piłka i nad klatą pasowało by mi popracować. Ogólnie to mam dobrą przemianę materii czy jak to się nazywa bardzo szybko potrafię przybrać [...]
[...] jeszcze raz testosteron), więc prolaktyna też tam będzie. Co do Izo, to oczywiście spotkałem się z informacjami na temat tego leku, ale czytając wskazania oraz patrząc na problemy ludzi, którzy to stosują, doszedłem do wniosku, że to raczej nie dla mnie. To byłoby trochę wytaczanie armaty na wróbla. Tak jak wspomniałem, ten trądzik pojawia się [...]
[...] z obciążeniem 18kg 15x 2. Wyciskanie hantli leżąc – po 5kg na rękę 15x (lepiej niż ostatnio) 3. Wyciskanie hantli w górę stojąc – 3kg na rękę, 15x (dzisiaj czułam lekkie problemy, możliwe że to po basenie) 4. Unoszenie hantli bokiem 1kg – 10x rozgrzewka każdej oddzielnie, 15x wspólne unoszenie – obie ręce dziś sprawiały problemy 5. [...]
pośrednio jakiś tam wpływ może mieć może podnosić ciśnienie co już wiadomo w jakimś stopniu działa niekorzystnie na nasze oczy sam trening siłowy szczególnie u osób które mają problemy ze wzrokiem może (oczywiście nie musi)może wpływać negatywnie ale to już zapewne powiedział Ci Twój okulista ;-)
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
