problemy

ale ja jem łososia dla smaku :) od o3 mam tran i w planach olej rzepakowy nierafinowany. Ty mi nie eliminuj tłuszczy z wątróbki. Potem muszę wcinać 120g wiórków, a to taka porcja błonnika, że już nie jadam chleba razowego bo były problemy z za dużą ilością owego błonnika.

A co z zastrzeżeniami do treningu? Jest to trening tymczasowy, przy jego układaniu moim założeniem było nastawienie na wzmocnienie rąk - mam problemy z podciąganiem podchwytem bo tutaj dużą rolę odgrywa biceps i chciałbym nad tym popracować stąd podwójny trening na jedną partię w tygodniu.

[...] mnie pomogło :). Po co się męczyć z opornym ćwiczeniem lepiej zmienić na takie które sprzyja Tobie i mięśniom a nie takie które nawzajem się gryzą :) Ps: Przez to że masz problemy pewnie dużo sił tracisz na te ćwiczenie. Sam to zaobserwowałem u Ciebie może być identycznie przez to że straciłeś dużo sił na klate wiosła gorzej poszły, gdy już [...]

[...] spieszymy się i podnosimy. Co do podciągania mam podobnie tylko że mam w piwnicy siłownie a drążek w domku ;D tutaj masz tutorek może Ci się przyda skoro aż tak bardzo masz problemy z nachwytem (co pewnie jest wielką przesadą z Twojej strony) to postaraj się robić tak na początku : [...]

No i dobrze że wróciłeś do żywych :) Szkoda zastoju w dzienniku, w sumie także ostatnio mam z tym problemy ;/... O ile uda mi się uszczuplić czas treningu (zmieniając trening na np 5 dniowy o ile taki będę w stanie móc zrobić), wtedy częściej będę odwiedzać :). Spać byku żeby mięśnie się zregenerowały . Do jutra :). Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]

Jak problemy z kolanem - byłeś w końcu na tym usg bo nie doczytałem? Też jestem na redukcji po sporym okresie nieaktywności i boję się, że powróci mi problem z kolanami jak zacznę intensywniej biegać. Mi lekarz stwierdził chondromelację rzepki a z Twojego opisu miałeś podobne objawy (ból i strzelanie w kolanie). Pomaga coś ten Animal Flex?

Update - 43 dzień redukcji, 1szy w dzienniku :) Dziękuję za pierwsze komentarze! Martwego ciągu trochę się boję bo podobno jest kontuzjogenny a ja kiedyś miałem problemy z kręgosłupem. Łydki wrzucam do treningu nóg zgodnie z radą. Dzień nie treningowy ale jako że cały dzień siedzę sobie w domu to pomyślałem, że coś napiszę. Waga na czczo pokazała [...]

Bazyl92 jest żołnierzem. jescze jedno pytanko skoro jestes jednym z najlepiej zbudowanych na tym forum to chce sie troche poduczyc od Ciebie. Brałes jakies srodki zwiazane z ochrona stawów bo ja ma problemy z kolanami po dobrych 4 latach treningow i jestem ciekaw jak to u Cibie wyglada? ps. fura bardzo dobra

gateway93 ,przepraszam że tak napiszę ale widzę że masz jakieś problemy skoro piszesz jak 12 letnie dziecko. Nie musisz wierzyć w nic co piszą użytkownicy czy autor w temacie, lecz nie wyśmiewaj się z ludzi. aPAWEL, jak zawsze klasa sama w sobie Forma jak zawsze bardzo dobra.

aPawel miales kiedy problemy z tyciem?

Co masz na myśli? Tycie z którym nie mogłem sobie poradzić czy problemy z celowym przybieraniem na masie?

"problemy z celowym przybieraniem na masie"

Jeszcze bardziej niż twoja sylwetka podoba mi się twoje za***iste nastawienie, do życia i tego sportu. Widać ,że nie oszalałeś przez siłownie bo dużo osób ma z tym problemy. Pewnie dlatego ,że jak wbiją na to forum to każdy 40 w bicu, przez rok ćwiczenia i tylko na jednym cyklu kreatynowym... Należy pamiętać, że to tylko internet i tutaj każdy [...]

Też macie problemy . Na moje to dziury w całym szukacie.

[...] może na katabolizm, ale łatwo się przemęczam i muszę trenować bardzo ostrożnie. Nie mogę trenować tak często i tak mocno jak bym chciał, bo zaraz pojawiają się różne problemy, np przeziębienie. Taki już mam organizm. Jeśli chodzi o suplementację, to mam ją mniej więcej rozpisaną w planie rocznym. W tej chwili biorę jedynie l-glutaminę - [...]

[...] nadal słaby czas. :-) Niby życiówka poprawiona jeszcze wyraźniej niż ostatnio. Niestety różne urazy uniemożliwiły mi bieg na maksimum możliwości. Od 15 km zaczęły się problemy z pęcherzami na spodach stóp. Potem doszedł ból pękniętego niegdyś szczytu kości strzałkowej oraz ból stawu przy dużym paluchu. W międzyczasie polała się krew. [...]

[...] bieg długi, sprinty oraz 4 treningi na siłownii: bary i łapy e2-3d, klata i plecy e4-5d, nogi i core e7d - nie mogę niestety normalnie robić siadów i ciągów ze względu na problemy z kręgosłupem przez siedzący tryb życia - od wielu lat sport jest w zasadzie moją jedyną aktywnością. /SFD/2018/12/31/956a6394c5d24fcfa9934afa3a348560.jpg [...]

[...] https://www.sfd.pl/Redukcja_planowa_od_dawna-t1224852.html A ja nie takich znałem internetowych maniaków z zaburzeniami którzy trollowaniem w internecie maskowali swoje problemy psychiczne typu depresja %-) Kompensacja własnego nieszczęśliwego życia poprzez ataki na obcych ludzi. Na Wykopie jest ich pełno, po czasie wielu dostawało bana:-P [...]

zacznijcie od jednego kapsa. nie wiadomo kto ma problemy z tarczyca, nadcisnieniem, itd. Zwiekszajcie stopniowo i obserwujcie organizm

miałem problemy z neo i dopiero dzisiaj odzyskałem internek... macia dzieki za rade jutro zadzwonie bo paczki jak nie było tak nie ma...