[...] 3 serie, 12,10,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 3 serie, 12,10,8 METODA 21 na dobicie 2 serie piatek nogi lajtowe cwiczenia ze wzgledu na pozostalosci z judo tzn problemy z kolanami zrobie 15 serii, roznych cwiczen male ciezary dobry plan?, co byscie zmienili?, zastaawialem sie nad lapa czy nie robic ja 2 razy tzn, w pon tricpes lekko [...]
[...] ze okolo 30%, nie znam sie na tym 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:7-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta wysokobiałkowa, 4/5posilkow dziennie 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:duzo ich bylo, od suna po xy 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]
[...] po masowce troche przerwy i bedzie redukcja z rzezba ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nogi malymi ciezarami robie ze wzgledu na problemy z kolanami, ktore sa pozostalosciami uprawiania pare lat judo MARTWY CIĄG: raz 160 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: raz 90 kg:/, tutaj musze popracowac, tu chce skupic [...]
[...] rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe produkty 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: [...]
przemyslalem sprawe tak samo. wiecej minusow niz plusow po nim. ostatecznie po pewnym czasie zażywania: problemy żołądkowe, problemy ze snem. bardzo mocne robia teraz te suplementy, ale efekty po nich nie sa stabilne. szkoda bebechow i serducha na takie obciazanie organizmu.
[...] lampami, opalanie (wiem, bardzo duży błąd), super sterylności, unikania przepacania itp. itd. Niektóre z nich pomagały, ale na krótką metę- w dłuższej perspektywie było gorzej. Kiedy zająłem się stresami i olałem to, trądzik praktycznie minął, owszem, nieraz coś się pojawi, ale to już można przeżyć. A miałem naprawdę hardocorowe problemy.
[...] jak najbardziej). W skrócie chodzi o to, że raz: skóra, układ nerwowy i hormonalny mają podobne neuroprzekaźniki, więc stres, depresja, nerwica itp. wpływają na skórę, dwa: problemy psychiczne mogą oddziaływać na skórę na poziomie podświadomym (np. dziewczyna złamała ci serce i teraz podświadomie sabotujesz sam siebie, bo zła cera chroni cię [...]
[...] calosc wegli jakie ma (~150g!) i tyle reszta posilkow bialko,fat,owoce,warzywa masz pewnosc ze pojda te wegle tam gdzie maja pojsc i wykorzystasz je na maxa jesli ktos ma problemy z wiekszymi ilosciami wegli ale musi je zjesc w ciagu dnia to wlasnie najlpesza pora i w takich ilosciach oczywiscie jesli ktos w kazdym posilku laduje po 2 torebki [...]
Nie chcesz wiedzieć, jakie różnice pokazywał u mnie elektronik w przeciągu 10-15min. Po wymianie aparatu na półautomatyczny z kontrolą tętna i jakimiś tam bajerami(droższy niż marketówka) moje problemy jakoś cudownie się skończyły.
[...] po niego karetki. natomiast osoby dbające o siebie korzystaja czesto z usług medycznych długie lata, bo wczesniej czy później zaczyna zawodzić aparat ruchu, pojawiają się problemy neurologiczne itd. jeśli dana organizacja podaje horrendalne sumy które kosztuje leczenie np palaczy, alkoholików itd. robi to tylko po to aby wywrzeć odpowiednie [...]
witam, ja jestem po takiej operacji. WMAWIANO MI, ŻE TO PRZESZKADZA, MOŻE BYĆ OCISK NA SERCE, PROBLEMY ITD.. CHCIAŁABYM WAS OSTRZEC. JAK PO TYM ZABIEGU WPADŁAM W CIĘŻKĄ DEPRESJĘ, MUSIALAM SKOŃCZYĆ ZE SPORTEM, RODZICE TRAKTUJA MNIE JAK KALEKĘ, CHOĆ ĆWICZĘ I JUZ PRAWIE OK. pO OPERACJI NIE CZUŁAM TAK BÓLU, BO PRZYTŁACZAŁ MNIE BÓL PSYCHICZNY, NIE [...]
[...] , posiadających kwaśny odczyn. Oddychanie jest niezwykle ważnym elementem bioenergetyki oraz biomechaniki. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma problemy z oddychaniem. Najczęściej oddychamy zbyt płytko i nie jesteśmy świadomi naszej skłonności do wstrzymywanie oddechu. Oddychanie jest nie tylko prostą z pozoru [...]
W skrócie opiszę to i owo. Na początku może cele, które chcę osiągnąć: Na pewno zmniejszyć tkankę tłuszczową, aby odsłonić mięśnie, no i ten brzuch, chciałabym zmienić charakter tych mięśni, aby nie były takie wydęte (opis poniżej). W sumie w mojej sylwetce tylko brzuch mnie zniechęca, z reszty jestem bardzo zadowolona, choć na pewno chciałabym [...]
[...] opisu. Zlap sie za falde skory i tluszczu na brzuchu i powiedz jak jest gruba Kobietom wysoki cholesterol nie przeszkadza, właściwie nie ma on żadnego znaczenia na wplyw na problemy z żyłami i sercem Co znaczy u ciebie "trening na mase" tzn ile i jak jadlas? Czy próbowałaś ćwiczeń z wolnymi ciężarami na nogi, chodzi szczegolnie o [...]
[...] rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe produkty 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: [...]
[...] UEKu Finanse i Rachunkowość, mam 21 lat, dorywczo pracuje w rolnictwie ;) Będę wdzięczny za każde uwagi odnośnie planu i diety. Najpierw trochę historii. Od dziecka miałem problemy z wagą, w swoim najgorszym okresie życia ważyłem 98 kg w wieku 17 lat. Nie miałem pojęcia o diecie i stosowałem zasadę MŻ (mniej żreć). Pomogła, ale następował efekt [...]
Witam.Piszę ten post ponieważ jak tytuł wskazuje mam problemy z odżywianiem.Nie wiem własciwie jak to nazwać.Czy to jest anoreksja,bulimia,czy coś jeszcze.Opisze wam może jak wyglądda mój typowy tydzień.Od poniedziałku do piątku jem niwiele,najczęściej pół główki brokułów z małym kawałkiem polędwicy+jogurt z kawą.Natomiast w sobote i niedzielę jem [...]
Bo to zawsze łatwiej jak na siłowni cała Polska robi klatę Dokładnie, a jak się dziwią jak ktoś tylko nogi - bezcenne Zresztą ja tam góry nie mam po co katować za bardzo już Marta, boczny przysiad fajny, tylko mam problemy z równowagą narazie
mam 62 lata jestem po ciezkiej chorobie raka wezlow chlonnych mam problemy z przełykaniem a chce bardzo przytyc co mam zrobic waze przy wzroscie 160 cm 42 kg juz nie wiem co robic prosze bardzo o rade moze jest jakis sposob zeby szybko przytyc
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
