problemy

Flore bakteryjną tylko wytłuczesz i będą problemy żołądkowe i ogólne. Po co się za takie coś zabierasz jak nie masz pojęcia ?

Nie mam juz gdzie teraz kupic rano pojdziemy do lekarza. W pi.z.du z tymi babami kvrwa same problemy tylko przez nie. Sam juz nie wiem.Nie mozliwe to zabardzo a jednak oznaki sa dlatego test kupilem. I wez teraz w stresie przez pare dni,a jeszcze w poniedzialek do Polski.Chvj by to zayebal. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-12-28 00:28:06

Namiary na push pull legs dostałem po napisaniu posta o zmianie planu w treningu dla początkujących, gdzie opisałem swoje problemy ze stagnacją klatki o tutaj: http://www.sfd.pl/Zmiana_planu-t906047.html No i jak napisali tak chciałbym sobie ułożyć coś takiego z priorytetem na klatkę, tyle, że pojawiły się ww wątpliwości :)

A oprócz tego przeskakiwania cokolwiek innego się dzieje? Masz jakieś problemy z przełykaniem, oddychaniem, mówieniem?

Dzióbek był, a jak. Trec 100 ok, fajnie się rozpuszcza i smaczny jest. Z cerą wieczne problemy, ale na izo jednak raczej się nie zdecyduję, szkoda zdrowia.

Witam! Z racji tego, że Piotrek ma problemy z dostępem do netu i kompa zarazem wpiska od niego: W środę zmogło mnie mocne przeziębienie. Właściwie zastanawiałem się czy dam radę dojechać z pracy do domu, więc czwartek zrobiłem sobie wolne od pracy i treningu. W piątek było lepiej, ale głupim pomysłem byłby trening na pełnych obrotach, więc żeby [...]

miałem problemy z tarczycą dlatego sporo schudłem , teraz chcę znów ćwiczyć- nie dysponuje starym sprzętem i nie mam gotówki na wszystko. Rozumiem że odrzucić jedno ćwiczenie z klaty i dorzucić po jednym na plecy i nogi? mogę robić co tydzień dwa zmienne" ćwiczenia na klate"? np: raz wyciskanie hantli a raz rozpiętki? w sensie dwa standardowe+ [...]

przy trzy i pólletnim stażu Twoje wymiary i wyniki siłowe są zatrważające... co robiłeś przez ten czas... gdzie ta Twoja waga, gdzie te kilkogramy przy takich wymiarach- czyżby aż tak wielki procent tkanki tłuszczowej... widze też, ze pewne problemy ze zdrowiem- napewno możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia...

[...] ciągu nigdy nie robiłem tak na serio, tylko od czasu do czasu( strach przed tymi plecami i kolanami) teraz to mi to już zaczyna być wszystko jedno i dodatkowo ostatnio znajomy fzjoterapełta powiedział ze jeśli tylko podejde do martwego ciągu rozważnie to może mi i pomóc na moje problemy z kręgosłupem. Ale najpierw powinienem zaleczyć kontuzje

oto dieta, sorki, że tak długo ale miałem problemy z komputerem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8a015e795140c587168163a818a309.jpg

[...] maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. Do posiłków mam przygotowane zamienniki, jako źródło białka bazuje głownie na nabiale, mięsie wieprzowym i rybach z tego względu że miałem problemy z ginekomastią i boje się o wzrost poziomu estrogenu. Akurat na nabiale bym nie bazował, bo właśnie nabiał też jest źródłem estrogenu. :-) Mięso, ryby czy jaja będą [...]

[...] ze kalorycznosc tez mocno przesadzona, jadłes juz tak czy dopiero masz zamiar zaczac? wychodzi Ci z tego b 2,7 t 2,6 w 7,2 jezeli nie jadles takich ilosci to mozesz miec problemy z taka iloscia jedzenia, zacząłbym z nizszego pułapu i stopniowo dodawał w/t w miare potrzeby "Tam gdzie jest ryba lub pierś z kurczaka dawałem 100 g bo nie wiem ile [...]

a jak tam u Was podrzuty i rwania ? Bo ja ćwiczę podrzut od pół roku i mój rekord to 75 kg. a ważę 71kg. Rwania się uczę i do tego robię Overhead squats, ale rwanie na razie max 40kg. bo jeszcze mam problemy z równowagą. Zmieniony przez - trik w dniu 2012-12-29 16:54:39

Aha,rozumiem czyli trzymać się planu o tych samych porach mimo iż nie trenuję ? Raczej wątpię żebym miał jakieś problemy ze zjedzeniem tej samej ilości bez treningu (inaczej mówiąc spokojnie dam radę trzymać się wyznaczonej diety) ,a patrząc na to że miałbym 2 dni wolnego to sądzę że jakichś dużych zmian (negatywnych) nie zaobserwuję .

Szkody wielkiej Ci nie wyrządzi, prędzej będziesz miał problemy ze strony układu pokarmowego niż mięśnie Ci ucierpią.

To, że akurat u Ciebie nie ma niedoborów czy nadmiarów, nie znaczy, że u kogoś ich nie będzie. Poza tym Twoja dieta nie jest aż tak bardzo monotonna jak mogłaby być, do tego bazujesz na nieprzetworzonej żywności. Dodatkowo spora część osób miała by problemy z jedzeniem codziennie tego samego.

[...] powazne kontuzje przez ten srodek, dlatego mozna sie zastanowic czy ta oxa to rzeczywiscie oxa a nie wino i czy opinie dotyczace oxy na temat bolu stawow mozemy zawdzieczyc temu ze najczesciej nie jest to oxa tylko wino. Mysle ze po to jest stworzone to forum, zeby na takie tematy rozmawiac i rozwiazywac ewentualne problemy ktore nas interesuja.

Carbo na mase nic nie da ale będzie Ci sie lepiej cwiczyło wiecej energi uwalnianej przez weglowodany. Na mase polecam Ci gainerka 80/20 a jak masz problemy z odtluszczaniem to 50/50. Gainer bardzo dobra rzecz w sportach walki po treningowo dobra regeneracja.

ile w moim przypadku jako osoby mającej problemy z przytyciem, ekto dostarczać białka na kg masy ciała,węgli i tłuszczy. zmniejszę te ilości, posłucham się do powyższych rad.

Ja to w ogóle mam problemy ze śniadaniem... bardzo często idzie bułka na słodko %-) Poprostu rano jak zjem to mi jest niedobrze :-)