Odżywanie w dni wolne

Witam potrzebuję wytłumaczenia jak ma wyglądać moja dieta w dni nietreningowe i w dni kiedy będę chodził na basen. Czyli wyglądałoby to mniej więcej tak poniedziałek trening (przed i po treningowy w normie),a np. kiedy we wtorek mam wolny (i od treningu i od basenu) to czy mam normalnie spożywać te posiłki (przed i po treningowe) czy jakiej to zmianie ma ulec ? Jeśli to będzie ważne to napiszę że rozłożyłem to sobie w ten sposób :
Poniedziałek-trening
Wtorek-wolne
Środa-Trening
Czwartek-Basen
Piątek-Trening
Sobota-wolne
Niedziela-Basen
I jeśli ktoś mógłby mi napisać czy w dni wolne (w moim przypadku sobota,wtorek) mam odżywiać się według diety czy mam np. zmniejszyć porcje bo automatycznie nie trenuję więc nie potrzeba mi ich aż tyle . Proszę o odpowiedź.

Możesz zmniejszać, jeśli się zaczniesz otłuszczać, możesz zostawić bez zmian, niekoniecznie musisz jeść mniej w dni bez aktywności.

Aha,rozumiem czyli trzymać się planu o tych samych porach mimo iż nie trenuję ? Raczej wątpię żebym miał jakieś problemy ze zjedzeniem tej samej ilości bez treningu (inaczej mówiąc spokojnie dam radę trzymać się wyznaczonej diety) ,a patrząc na to że miałbym 2 dni wolnego to sądzę że jakichś dużych zmian (negatywnych) nie zaobserwuję .

Tak, jeśli zaczniesz się otłuszczać, to wtedy możesz ciąć.