problemy

DIETA SFD/Images/2015/7/27/5978647fadf64c989558c859d38b25c8.jpg Miałem problemy z dobiciem do 2700. Tradycyjnie zostawiam trochę wolnego na odrobinę ketchupu (dodałem do obiadu niewielkie ilości, foto niżej). Warzyw nie wliczam, oprócz tego co niżej 2x sałatka, w której wliczałem tylko kuraka. Posiłek nr 2 [...]

Demony z poprzedniego dziennika wracają, dziś treningu nie było i nie będzie :-( Co założę dziennik to zaczynają mi się problemy z dostępem do siłki. Teraz dopiero dostrzegam jak dobry plan dla siebie wybrałem - można go robić zarówno 3 jak i 4 razy w tygodniu w różne dni i mimo wszystko jest OK, bo każda partia jest i tak przetrenowana - [...]

Karnisz ja broń Boże nie neguje Twojego zdania!:-)) sprostuję jedynie: nadmiar cynku może powodować zaburzenia w homeostazie, problemy z wchłanialnością jego antagonistów, nudności, bule brzucha, luźne stolce lub zatwardzenia, a mnie np zayebiscie boli głowa;-)

Nawet jak będę mieć problemy to całkiem z ćwiczeń nie zrezygnuję, najwyżej będą leciały zestawy nogi + brzuch cały tydzień %-) Do cardio też się przyda, bo kreatyna pełni funkcję antykataboliczną. Na skutek wielu różnych komplikacji w małym stopniu zależnych ode mnie dzisiaj tylko cardio (piła na korcie) i tabata (jak mi się pokój zwolni obok, w [...]

ja nie szydze! nigdy! to wszystko w dobrej wierze jest jako argumentacja i motywacja do poprawy techniki wykonywanych ćwiczeń! A na poważnie - wiem jak przy tabacie cięzko ogarnać technike, i u mnie z pewnością solidnie kuleje, jednak naświetliłem CI tutaj główne, moim zdaniem, problemy:-))

[...] mi apetyt jak nie wiem co, zjadłem 2 posiłki w godzinę i ciągle głodny... Wypiłbym kawę ale przyjąłem już pół grama kofeiny + trochę innych stymulantów a ostatnio mam problemy ze snem, więc odpada. Chyba skorzystam z opcji jaką jest podjadanie samego białka, albo po prostu wyjadę gdzieś z domu na parę h bo nie dam rady - szczególnie że w [...]

[...] czuję w kościach, że przy następnym treningu dobiję do szóstki i wskakuję na wyższy ciężar ;-) Przysiad przedni, rampa 5 - ostatnia seria x4 (wcześniej x3) ale zaczynam mieć problemy z utrzymaniem sztangi we właściwej pozycji, przy największych ciężarach zsuwa mi się do przodu - także nie zamierzam dodawać obciążenia zanim tego nie naprawię. [...]

dobra paka przyszła Właśnie napisałem do Pawła, że przesadzili %-) Ciebie tak ciągle telefony budzą %-)? Ostatnio mam spore problemy z regeneracją, po kawie czuję się tak jak kiedyś normalnie, a bez kawy jak zombie... Także jeśli mam jakąś wolną chwilę albo mogę dłużej pospać to korzystam.

Krva przesadziłem ostatnio na treningu z tym żołnierzem, odnowiły mi się problemy z barami, aczkolwiek z dnia na dzień jest poprawa, więc może to nic poważnego. Trening - znów na innej siłce Zarzut - skończyłem na 80kg x 1, nowy rekord - i nawet gładko poszedł ;-) Martwy ciąg 80,90,100 x 5, 110, 120 x3, 130 x 1, 140x2 - ostatnio 145x1 z pasem, [...]

[...] Dorzucam jeszcze ćwiczenia specjalne, ale to raczej dla funu. Zaraz zobaczycie na przykładzie dzisiejszego treningu. Co do cardio - gdy już każde ćwiczenie będzie sprawiało problemy (teraz jeszcze w części mam zapas) to zrezygnuję z robienia go okołotreningowo, bo jak już pisałem i tak ruszam się w ciągu dnia. Jak mięśnie będą dostawać mocno w [...]

bardzo mądrze, że nie od razu hiit, wielu o tym nie myśli i odzywają się problemy z sercem czy stawami:-))

[...] Trochę nie pisałem, co nie znaczy że nie ćwiczyłem :-) Mam 'podpiecznego' %-) Uczę znajomego siłki od podstaw, chapeau bas dla niego - co prawda nie do końca pełny (problemy z mobilnością), ale zaliczył przysiad ze sztangą swojej wagi - 80kg :-D Mój dzisiejszy trening: Zarzut - 6 serii, ostatnia 82.5kg x 3 Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

mi sie tak jak kilku wczesniej osobom podbal art i tez uwazam ze jest w nim ziarnko prawdy....duzo osob moim zdaniem ktre mają problemy z wagą powinny isc pierwsze do psychologa a potem do dietetyka. Czesto przeciez takie podjadanie, przejdanie sie jest skutkiem jakis czynnikow stresowych.

[...] aktywności fizycznej (ale tej "zdrowej" aktywności) - ograniczenie spozycia soli kuchennej i tłuszczy pochodzenia zwierzęcego" Moj kolega ma lekkie problemy z cisnieniem i w sumie nie wie co na to poradzic .Byl u lekarza ,ale powidziala mu zeby ograniczyc sol ,nie pic kofeiny i takie tam .Nic konkretnego. Znajomy: lat 19 [...]

[...] przytyje, nie boje sie duzych kcal np 2500-3000 jak dawniej na zbilansowanej gdzie po zjedzeniu nieplanowanej kolacji ww od razu przybywalo ale nie bylo latwo: za duzo B = problemy za malo T = bardzokrotkotrwale nasycenie za malo W = tez problemy z niskimi weglami jest naprwde ciezko, jak zjesz za duzo B to tez mozesz miec duzy wyrzut insy i [...]

[...] ma duży nacisk właśnie kortyzol ,od strony endokrynologicznej jestem zdrów nadnercza,tarczyca czy gruczolak w głowie wykluczone,sam czuję się świetnie jedynie to mam problemy ze skóra ,mocno wypadające włosy i te problemy mam najwyraźniej przez kortyzol,w ogóle sie nie stresuje , staram sie żyć na luzie :). Zmieniony przez - undisputed91 [...]

[...] 34kg x8 34kg x8 34kg x7 Dipsy triceps 3x8 +5kg +5kg +5kg Brzuch Unoszenie zgiętych nóg w zwisie na drążku+spięcia (2 obwody, do palenia) Podsumowanie: -Wyciskanie, problemy ze stabilnością, siłowo spokojnie, bez szaleństw, ale na pewno nie lekko. -Rozpiętki, klata pompa, bary bolą. -Wyciskanie, hardcorowo, ostatnia seria spalone [...]

Vixen A próbowałeś już robić pompki klatkowe? Czy tricepsowe cały czas machasz? Cokta Wcale nie takie proste. Wystarczy popatrzeć, jak wiele osób ma z nim problemy. Pamiętaj, że mówimy o wersji klatkowej. Tricepsowe, to banał :D Dextr Dziękuję, miło mi :D

Ta, tyle, że on ma problemy z niskim schodzeniem do siadów, także ciężko będzie mu obniżyć pozycje.

Nie robię półprzysiadu. Mam ch**ową mobilność w miednicy i jak zejdę niżej podwijam tyłek, puszczając grzbiet w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dlatego takie problemy sprawia mi robienie MC i siadów. Wszyscy p******ą że mam zejść głębiej, kiedy ja już nie mogę bo się najnormalniej w świecie blokuję, automatycznie łamiąc pozycję techniczną. Coś [...]