Witam zaczeło sie od wyciskaniu dużego ciężaru bez rozgrzewki na płaskiej i coś poszło w lewej.Od 2 lat mam problemy z reką i nie tylko kłuje mnie najczęściej koło lewej łopatki od wewnętrznej strony , okolice łokcia, czasem nawet do tyłu głowy ,ręka jest bardziej "wyczulona" od prawej i słabsza .Myślałem że to od dyskopatii szyjnej ,poszedłem na [...]
[...] skrecilas jeszcze... dziwne ze przy tych rzeczach nie masz chondro... A czy Wy po artroskopii tez mieliscie tak ze jak siedzieliscie ze zgietym kolanem to potem mieliscie problemy z wyprostowaniem a jak staliscie to mieliscie problemy ze zgieciem? bo ja tak mam a nie przypominam sobie zebym tak miala po pierwszej artroskopii... a to mnie [...]
wiem.. problemy z zamieszczeniem mam ale zaraz to opanuje.. cierpliwosci ps: tez macie problemy z zamieszczeniem filmu powyzej 20 min??? Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-02 22:38:14
[...] nachwytem: 10kg x30; 20kg x30; 27.5kg x30; (10kg x30; 20kg x30; 25kg x30) Skosy prawa reka : 13kgx15 (9kg x15 13kgx15 13kgx15 ) Sorry za taka jakość notatki ponieważ mam problemy z netem połowa stron mi nie chodzi w tym sfd.pl i youtube.com musze wchodzic przez bramke proxy w ktorej nie moge uzywac wiekszości opcji na forum 1.Szło lekko !! [...]
[...] wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) wykroki z hantlami Chyba ze ci Obliques w takiej kolejnosci podala, wtedy tego co napisalem nie bierz pod uwage. Jak masz te problemy, to dorzuc jablko na sniadanie i warzywa na sniadanie i kolacje i bedzie dobrze. Duzo pij. Zauwazylem ze jak malo pije i malo warzyw to mam podobne problemy. Dieta [...]
[...] kg - ale to przez WC %-), a co za tym idzie będę robiła na zmianę jeden dzień z brązowym ryżem, a jeden z białym, żeby błonnik dozować, bo za dużo błonnika powoduje u mnie problemy z WC, o ironioo ) - w każdym razie mimo, że na pomiarach tego mega mocno nie widać, ale wierzcie mi - odzyskałam talię 8-) }:-( |-) Jakby ktoś upuścił powietrze z [...]
[...] Więc trenowanie w tym tygodniu polegało na rozciąganiu itp..... na całe szczęście nic mnie nie boli podczas chodzenia, więc piesze wycieczki są okej, no ale mimo wszystko plecy są obciązone i coś zdecydowanie nie jest dobrze, a może powodować dalsze problemy. Zobaczymy czy mnie fizjo naprawi %-) Więcej newsow dietetyczno, treningowych nie mam %-)
[...] mało ruchu... Masażysta powiedział mi to samo co Tobie, tyle, że u mnie prawy jest z kamienia, zaś lewy, flak... Wynika to z kompensowania sobie wszystkiego prawą stroną, bo z lewej mam wysunięty dysk. Skup się na diecie w 1000%, skoro występują jakieś problemy i przeciwwskazania. Nastrój też zyska:-) Trzymam kciuki za powodzenie i kibicuję!:-)
[...] ○ Split od samego początku 3x w tygodni a od roku push/pull 3-4 x w tygodniu **************STAN ZDROWIA:************** • Choroby: --------- • Przebyte kontuzje: Mam problemy z kręgosłupem i nie powinienem wykonywać ćwiczeń takich jak martwy czy siady z dużym ciężarem. Nie kwalifikuje się na operację lecz trójboistą już na pewno nie [...]
[...] odmawiały posłuszeństwa) Biceps: - Uginanie sztangielek ‘młotki’ siedząc 3s 15kg 12 powt. 15kg 10 powt. 15kg 8 powt. Kaptury: - Szrugsy sztangielki 4s 30kg 12/12/10 Małe problemy z michą występują, tak jak z początku wszystko gładko wchodziło to teraz mam małe problemy szczególnie 1 posiłek z rana (zdarza mi się opuścić) a resztę posiłków [...]
[...] będą ciekawe i efektywne. Siady wszelkiego rodzaju-- to jest rozwiązanie A pozwolisz że skomentuję to co napisałeś do łukasza-- osoba o zdrowym rozsądku wiedząc że ma problemy zdrowotne nie rzucała by się na trening kulturystyczny szczególnie jeśli masz jakieś problemy z nogami czy kręgosłupem-- lepiej nie ćwiczyć i starać się żyć zdrowo [...]
sebol17 - nie ma sprawy, wystarczy że napiszesz w jakie dni możesz ćwiczyć, jaki staż masz, czym dysponujesz, i czy masz jakieś problemy zdrowotne, szczególnie jeśli chodzi o problemy z kręgosłupem, postawą itd. a napiszę napewno narqua
ekhm, imho powinno sie raczej pic wysokozmineralizowane, chyba ze ktos ma stwierdzone problemy z kamieniami itp. raczej wiekszosc spoleczenstwa cierpi na niedobor skladnikow mineralnych, np. magnezu ;] szcegolnie polecam musyznianke, 150 mg magnezu na litr, czyli w szklance wody 250 ml jest prawie tyle magnezu co w tabletce filomagu ;] Zmieniony [...]
Strumyku, poszukaj ćwiczeń na mobilizację łopatki. Sama od lat mam problemy z moją i regularne mobilizacje przynoszą ulgę. chyba cos bede musiala zadzialac, jak podajesz ciężar - sumujesz dwie sztangielki czy to waga jednej? waga jednej; przy sztandze waga calosci
[...] mycia okien mogłabym mieć dożywotnio %-) Pamiętam, że robiłam fajny trening bez ciężkich ćwiczeń i efekty też były fajne :-) W każdym razie wszystko zależy od tego, jakie są problemy dlatego polecam skonsultować to z kimś obeznanym w temacie, żeby sobie nie zaszkodzić. Lepiej dopasować trening do problemów zdrowotnych i wykluczyć jakieś ćwiczenia [...]
Wrocilam z wyjazdu sluzbowego i poraz ZNOW wrocic na wlasciwe tory. Mam kilka obserwacji psychofizycznych, ktore chce wprowadzic lub musze na nie uwazac. 1. Nalezy cwiczyc "ot tak" - wszelkie plany lepszego wygladu w zwiazku z wyjazdami itp konczyly sie mniej lub bardziej sromotnym fiaskiem. 2. Chyba dobrze mi zrobi ograniczenie tluszczow [...]
[...] duze obrzeki (kiedys tylko mi brzuch sie uwypuklal i (.)(.) puchly; teraz uda, lydki, cellu i blisko 1,5 kg na wadze) - czas w "normalnej wadze, to moze 1-2 tygodnie w cyklu problemy ze skora na plecach skrocenie fazy folikularnej - owu czesto 2-3 dni po @, a czesto czuje juz tylko prawa strone jak sie jajko cisnie no jak nic sie starzeje ... [...]
[...] tego gówna. Pamiętam jak po tym zaczęły mi wyskakiwać syfy w bardzo dziwnych miejscach (klatka, bary, plecy) i do dzisiaj nie umiem sie z nimi uporać. Do tego zaczęły się problemy ze skórą, niektórzy moi znajomi też mieli problemy z syfami po tym. Ja nie polecam, dlatego bo na mnie tak zadziałał. Ale nikomu innemu nie zabraniam, jego sprawa. [...]
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
