Witam,mam ten sam problem co koleżanka :) Mam 24 lata,150cm wzrostu i ważę 40kg.. Od kilku lat nie uprawiam sportu,ale mam w planach od lipca zacząć siłownię,basen oraz chce biegać 2-3 razy w tyg. Mój problem jest taki ze od 3lat moja waga skacze z 40 na 42kg,potrafię nie raz całymi dniami leżeć w łóżku i jeść,ale waga stoi w miejscu,denerwuje [...]
apokalipsa pluca moga miec os wspolnego. Instruktor z mojej silowni mowil ze jak byl mlody to sporo biegal i mial duze pluca przez co jego klatke sie powiekszla. Myslalem ze moze kolega ma podobny problem . Lecz widze po zdjeciu ze to problem raczej z budowa kostna klatki piersiowej, pozdro
Wiesz Dąbek tylko jest problem jak jade na mase to zaczynam sie nie miescic w spodnie w biodrach i to mnie zniechęca bo waga idzie ale biceps stoiiii moze za duzo węgal jem jak na moj typ budowy ?? dietke mam 6g/kg ww 3g/kg Białka 0,5g/kg tłuszczu powiedzmy ze słodyczy jeszcze nie odłozylem i moze ta dieta troche sie wacha ale staram sie nie jesc [...]
[...] pokazała więcej). Zresztą rusz się po kilku fitness klubach i popytaj o te pomiary. Teraz większość takich placówek ma właśnie te wagi. A pomiar fałdomierzem ma jeszcze ten problem że jak np ktoś ma rozgrzaną skórę po np kąpieli albo np ściągniętą i naprężoną przez mróz to wynik jest inny. Ja powtarzam po raz kolejny że 100% metody nie ma i [...]
[...] Tutaj skisiłem trochę to ćwiczenie, bo brama, w której zwykle to robię była zajęta, więc poszedłem na inną o większym interwale obciążenia zrobiłem pierwszą serię bez problemu, na następnej przeskoczyłem o jeden odważnik, w trakcie serii już czułem ze jest za ciężko i też technicznie miałem problem ze ściągnięciem łopatek dlatego o wyższym [...]
To też kwestia tego czym sekcja się zajmuje. Zawodnik z tkd wtf prowadzony w sekcji wybitnie sportowej będzie miał problem, przynajmniej na początku, żeby się odnaleźć w formule, która pozwala na ciosy. Ćwicząc długo pod konkretną formułę wyrabia się pewne nawyki, które o ile w tej konkretnej formule nie są tragiczne w skutkach, w innej mogą [...]
Witam, Mam podobny problem jak koledzy na górze, tyle ze ja najpierw naderwałem pierscien rotatorow, tak powiedzial doktore, mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w [...]
No wiem, jeszcze nad tym pracuję. W piątek zrobię kolejny i będę wiedziała na czym stoję. Gdybym mogła to włączyłabym np wznosy ramion, ale mam problem ogólnie z barkami i ćwiczeniami tego typu, że dość szybko łapię kontuzję i ostatnią leczyłam dobre kilka miesięcy . Biegam do testów sprawnościowych, a dzięki temu, że musiałam zacząć biegać, to w [...]
Tak zrobię, chociaż problem mogą też stanowić przykurcze obręczy barkowej. Poza tym dzisiaj rano wpadł basen, a przed chwilą: 1. Przysiad 3x20 2.Bułgar 2x8 (technika) 3.Podciąganie podchw 5 (bez taśmy) 6,5,5 (taśma + 2,5kg) PROGRES 4.Podciąganie nach 5,5,5 ( z taśmą) PROGRES, za dwa tygodnie dorzucam serię bez taśmy 5.Pompki 6, 5, 5, 6.Wyciskanie [...]
[...] to zreszta wszystkich cwiczen,itak ,generalnie wiekszy ciezar mniej powtorzen ale ze stalym ciezarem np 8/10/12 lub z mniejszym 18/20/22,pozniej brzuszki,i tu mam problem,wiem ze wszelkiego rodzaju nozyce,generalnie praca nogami jest dobra na brzuch,ale ja tego nie moge robic,wiec robilem tak np50 podciagniec tylko gora plecow z nogami [...]
Cześć. Ja mam podobny problem ze swoją klatką. Wszystko było w porządku. Czasem może na obozach sportowych nad morzem czy na basenie wstydziłam się rozebrać, bo co tu dużo ukrywać dużo osób patrzyło się na mnie mimo że wiedzieli o mojej wadzie. Przestałam trenować, nawet zapomniałam o swojej inności. Aż tu nagle pojawił się problem. Nie przyjmą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
imo slaby wybor takie batony duzo tluszczu i cukrow , wolalbym wybic bialko np. z platkami owsianymi czy z bananem Ja wiem, tylko problem w tym że nie wezmę białka z płatkami czy bananem idąc na dwór "poszwędać się" itp... ;) Trochę uciążliwe w takich wypadkach też jest pójście/pojechanie specjalnie do domu bo to by zjeść 20g b, 10t, 30ww :P A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] +80 na klatę to można brać od samego chodzenia na siłownię... U mnie się to zatrzymało. Z dietą hm.. było różnie. Nie będę pisał, ze teraz zaczynam z dopiętą, ale nie w tym problem teraz. Jakiś tam przyrost masowy był, ale siłowy nie za bardzo. A przecież z masą idzie siła? :) wiek - 16, waga - 60, wzrost - 167 cm, endomorfik Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] +80 na klatę to można brać od samego chodzenia na siłownię... U mnie się to zatrzymało. Z dietą hm.. było różnie. Nie będę pisał, ze teraz zaczynam z dopiętą, ale nie w tym problem teraz. Jakiś tam przyrost masowy był, ale siłowy nie za bardzo. A przecież z masą idzie siła? :) wiek - 16, waga - 60, wzrost - 167 cm, endomorfik Zmieniony przez - [...]
[...] był pewien dyskomfort - mam ograniczoną ruchomość prawego braku w porównaniu z lewym - musiałam rozgrzewać i rozciągać plecy 15 minut zanim byłam w stanie prawy bark unieść na tą samą wysokość co lewy - ale to przejściowy problem i myślę że będzie tylko lepiej ;-) Fajna pompa na bicu była \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-27 15:12:26
[...] w ofensywie to moze nam obalic marka, choc watpie by roy mial tyle rozumu i pobije sie w stojce Javier Mendez, główny trener AKA: „Jeśli doszłoby kiedyś do walki Caina Velasqueza z Jonem Jonesem to owszem, Jon na pewno sprawiłby problem Cainowi, ale to Cain w jednej walce sprawiłby wiele więcej problemów Jonowi, niż ten miał w całej karierze''
problem nie tkwi raczej akurat w tym,ze nie zasuwaja ;-) zreszta w tym wieku sie nie zapier.dala,na Zachodzie system szkolenia dla mlodych chlopaszkow sprowadza sie w zasadzie do gier i zabaw z pilka. I nie tylko tam,bo i u Jose Mourinho,ktory prowadzi same wielkie kluby,treningi sa wylacznie z uzyciem pilki,nie ma u niego "suchego" biegania,jak u [...]
Porzyczke z tego co wiem to rzeczywiscie tylko w baku gdzie masz konto bierzace, ale karte kredytowa mozna wszedzie, najlatwiej chyba w tesco...tylko wlasnie jest ten problem ze sporo polakow wyciaga kase z kredytowkii wtedy jest lipa bo oprocentowanie wali od momentu wyciagniecia kasy + prowizja, a jak kupujesz z kredytowki to odsetki sa miejsze [...]
[...] bo chcę stracić tłuszcz więc nie odejmując tak bardzo dużo zaokrąglam swoje zapotrzebowanie dzienne na 2000kcal i powinienem wziąć się do układania diety. Jednak pojawia się problem... Dlaczego? Postanowiłem zwiększyć białka zmniejszyć węgle ustaliłem proporcję B=30%W=40%T=30-% ok wychodzi 200g węglowodanów i jak za cholerę mam zjeść dziennie [...]
Super Cykl !
