[...] od okolo 2-3 tygodni w bicepsie tricepsie(to nawet przez 4 tygodnie) i klatce , 3 tygodnie temu zaczynalem robic serie 8x na plaskiej od 55kg a teraz mialem z tym wielki problem ledwo 7 wydarlem i przy ostatniej serii doszedlem jedynie do 60 kilo co(w czesniej 63) , ogolnie ciesze sie z tego treningu bo sila na klatce zwiekszyla mi sie [...]
Witam KOBE masz ten sam problem co ja , ja juz cwicze rok i 2 miesiace ale z klata jest wciaz kiepsko.... umnie problem byl w tym ze przez 9 mieisiecy cwiczylem tym samym treningem i zero diety postanowilem napisac o moim problemie na SFD o ktos madry napisal mi nowy trening mianowice PROGRESJA wyciskanie na plasko 12,10,8,6 wyciskanie na [...]
[...] stawiasz swoj przypadek jako wzor dla innych, czyli: ja juz nei rosne to on tez nei urosnie, masz 16 lat...moze jak dorosniesz bedziesz mial szersze spojrzenie na ten problem:), "Jeśli chodzi o moje niezainteresowanie niuniem to radzę, przeczytaj swój post wyżej..." - niuniowi co mialem przekazac, przekazalem, a ty?, "I na [...]
Madritas nie sluchaj coniektórych co CI radzą ćwiczyć nogi i twierdzą, że Twoj lekarz jest głupszy od nich. Sam miałem ten sam problem , dokłądnie wiązadło krzyżowe przednie (najpierw się naderwało a potem zerwało). Bzdurą jest twierddzenie, że przysiad Ci może tylko pomóc;] Oszczędzaj nogi aż do operacji. Z tego co czytałem wynika że czekasz [...]
[...] też – stała waga (+/- 0.2kg biorąc pod uwagę ruchomą średnią z 3 ostatnich tygodnii) i obwódy. Dorzucę więc 50g węgli dziennie (czy może sugerujecie więcej?) i będę obserwował zmiany. Crap, mam ten klasyczny problem osób, które zrzuciły sporo tłuszczy – ”utyję jak dodam kalorii czy nie”. Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu 2016-12-08 16:18:17
[...] i ćwiczeniach. Terapia odniosła sukces przestała mi drętwieć lewa ręka i mam rozluźniony odcinek szyjny kręgosłupa. Przy okazji okazało się dlaczego mam z tą szyją non stop problem, otóż przy wielu ćwiczeniach niepotrzebnie spinam mięsnie czworoboczne, co ciekawe robię tak nawet przy MC. Mam zadane kolejne 3 ćwiczenia i za dwa tygodnie jadę [...]
[...] więc postanowiłem i to przetestować no i trochę się zdziwiłem teraz opierając się po części na artykule Marka Ciołka (Odżywki lepsze i gorsze - KIF) domyślam się w czym leży problem - mianowicie w całkowitym braku w nitro minerałów - a jak się domyślam dużych dawkach aspartamu w prolo jest sporo minerałów, zgadzam się skład prolo jest imo lepszy [...]
Dobry wieczor. Jak sie patrze na tych PT to zaczynam uwazac, ze zdolnosci pedagogiczne to najmniejszy problem. Ja bym wolala PT z mniejszymi zdolnosciami a wieksza wiedza niz z duzymi zdolnosciami a chooyowego. ostatnio przyuwazaylam takiego jednego, oj jaki byl milutki dla klientki, jak jej ladnie tlumaczyl... Ale jak ona zmieni swoje cialo z [...]
[...] Ludzie naoglądali się za dużo v jak vendetta. Chvjowe rządy>obalenie>podnieta>ch**owe rządy>obalenie>podnieta itd itd. To błędne koło. pamiętam z dzieciństwa-problem w tym,ze to było kiedys, inne pokolenie inni ludzie.mówię o tym frajerstwie które obecnie panuje.uważam ,że pokolenie mojego ojca miało w ch** więcej odwagi i zasad. [...]
[...] ich. Świat jest wielki, a siła przekazu mediów społecznościowy jeszcze większa. Dietetyków i trenerów również pojawia się całe mnóstwo bo jest na to popyt. A co do jojo to cóż mogę powiedzieć. Moim zdaniem to nie tylko problem dietetyka, ale zwykle nawet bardziej klienta. Wina zawsze jest po dwóch stronach - żony i teściowej %-). pozdro.
[...] i dlatego parę razy udało mu się wygrać w ten sposób. Co ważnego Dana powiedział na konfie - przed walką z Miocicem ego Francisa było poza orbitą Ziemii - i tu może leżeć problem. Ja tam dalej w niego wierzę, ale widać że póki co myśli że jest bardziej cwany niż jest. A na LEwisa nie ma co się wkvrwiać - zawalczył wystarczająco żeby wygrać. Z [...]
19.03.2014 Bardzo fajny dzień. Wstałem 11:45 po nocce w pracy - mega wcześnie. Dzisiaj generalnie dieta i siłownia. Niczym innym się nie zajmowałem ;-) Na wieczór ściągnę jakiś film i tyle... Dieta Zdecydowałem że stworzę sobie nową dietę. Będą w niej 3 posiłki dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, [...]
[...] między 250 kcal a 500 kcal. Niestety przy rozpisywaniu diety ludzie myślą, że to jest bardzo proste, wystarczy wpisać w tabelkę jakiegokolwiek kalkulatora swoje dane, problem polega na złym wpisie wagi ciała, jak i intensywności treningowej. Tak czy siak zaczynamy od rozpisania diety z deficytem 250-500 kcal w zależności od % [...]
Drazekm ale i tak fajnie się wyciales rok temu i progres był :-) To jest właśnie problem tego konkursu - jak będziemy punktowac najlepszą zmianę i ilość zgubionego tłuszczu to osoby z kartą na wstępie mają gorzej. Jak punktujemy kratę to inni mogą być zdemotywowani ;-)No i weź tu dobierz ćwiczenia aby pasowały wszystkim oraz zachęciły do udziału. [...]
Panteon akurat długość ramion to chyba najmniejszy problem ;-) Większość i tak nie robi w pełnym zakresie. Ale jak dwie osoby będą miały taka sama ilość dipow, np. 20 to kto dostanie więcej punktów? Ten co waży 70 czy 90? Mało tego jak na początku i na końcu zrobię tylko 10 powtórzeń, to bardziej się opłaca mieć na koniec większą wagę bo będzie [...]
[...] się, chciałem pokazać ideał do którego należałoby dążyć (Zane, Bumstead) i jednocześnie na załączonym zdjęciu widać, że można wygrać olympię (pierwszy z prawej Breon Ansley) nie robiąc w zasadzie porządnego vacuum ;-D - to już bardziej jako ciekawostka że nawet mistrzowie mają z tym problem ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-04 07:36:44
Jezoo -w czym problem ?-jest dokładnie tak ,jak napisał wyżej Ojan.. Co także Ojan pisał wyżej-każdy uczestnik miał ten sam wzór pozy i ujecia zdjęciowego-tak to zrobiłem by każdy jak najlepiej wyszedł. Ale trzeba zrobić dokładnie taką pozę i z takiego miejsca fotografować jak zrobiłem to z Mariuszem. To nie były przypadkowe zdjęcia tylko [...]
[...] A czemu 30? Moje łóżko, którego używam do podparcia przy HT ma jakieś 35, więc jakby ktoś miał niższe łóżko to niech nie będzie poszkodowany :-D Ps. Człowiek by chciał wprowadzić jakieś luzniejsze zasady, ale tu się nie da, bo zaraz problem. Musi być wszystko dokładnie określone i mierzalne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-06 14:59:00
Też miałam cellulit po porodzie a nigdy to nie był jakiś mój duży problem. Ale z czasem skóra też się poprawia na szczęście. A brzucha też zazdroszczę :D
[...] spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko już prawie ok. Porobiła mi też te plecy. Mam zielone światło na trening z gumami. [...]
TEST: MASA W GÓRĘ
