priorytet

BDN -co to znaczy ten priorytet na przedramiona- mam nadzieję, że nie na początku treningu bo nie wyobrażam sobie jak będziesz trenował właściwie większość innych grup/np. biceps czy najszerszy?/

Nogi mnie lubią... i ja je też :) Klatka też nawet mnie lubi... A teraz zaprzyjaźniam się z plecami bo to mój priorytet. pzdr :P

[...] mawashiego, niestety pierwsze cwiczenie wchodzace w sklad treningu masowego odpada- z linkami nigdy nie robilem- wiec technika by kulala, a to sensu nie ma. radek- jedyny priorytet to barki, wiec reszta partii bedzie po prostu poruszana podczas treningow, zero hardcoru :) pytanie do 4 dnia- wyciskanie- ma sie rozumiec sztangi zza glowy i z [...]

jak skos jako priorytet ponad wszystko to ja bym nie rozdzielał skosu od rozpiętek skos, zrobiłbym je od razu po sobie. Potem dopiero płasko.. No chyba, że będziesz płakał, że obciązenia mniejsze

Wolałbym to wysłać w jednej paczce, bo użyłbym tej tuby co dostałem. TOYSY - o ile wiem to ty już chyba dostałeś jakieś plakaty od którejś z firm, może lepiej, gdyby dostał to ktoś, komu sie nie udało nic od nich dostać. Aha, no i zapomniałem o kosztach przesyłki ,tego to już wam nie sprezentuje . Na tubie, którą dostałem jest napisane, że koszt [...]

nie, raczej nie uzywam slowa lzejszy po prostu inne cwiczenia i priorytet na inne aktony

[...] z tych ćwiczen są najlepsze na mase (czytałem ze na mase to wolne ciężary, podstawowe ćwiczenia jak wyciskanie itp) Pomózcie troszke :) Jeśli moze wam to pomoc to moj staz to ponad rok ok 1,5 roku ale byly tez przerwy czasem (niestety) A priorytet to chyba łapka i klata bo to najbardziej rzuca sie w oczy no i moze plecy zeby byly szerokie :)

[...] dobry Udo (cm) pracuję nad tym.. Wyciskanie-Klatka (kg) nie jestem TB, to wyznacznik męskości ? Wyciskanie-Barki (kg) nie jestem TB, siła to nie moj priorytet Przysiad (kg) lubię duzo siadów... Martwy Ciąg (kg) bez haków nie bawie sie w maxy... Zainteresowania muzyka, sport-siatkówka, piłka nożna, [...]

echhh wszystko z czasem sie wyrowna z tego wzgledu ze jestes poczatkujacy to cwiczysz normalnie a po jakims długim czasie mozesz poprostu w swoich treningach wiekszy priorytet połozyc na nogi i tyle

[...] wielostawowe powinienem dolozyc? a o jedno cwiczenie za duzo mam w tricepsie i w klatce tylko. Myslisz ze powinienem usunac po jednym cwiczeniu? Bo klatka ma dla mnie priorytet mozna powiedziec a triceps tez ze wzlegu na to ze jest poki co slaby i maly:] i powinienem po jednej serii w kazdym cwiczeniu na bica odlozyc zeby bylo to 9 serii?? [...]

dlaczego każdy chce katować klatke? moim zdaniem na wszystko powinienes skłaść priorytet

[...] nie cwiczylbym 2x w tygodniu, poniewaz nogi i plecy sa to grupy miesniowe ktore sie najwolniej regeneruja, czasami do pelnej regeneracji nog trzeba 6-7 dni! Jesli robisz juz priorytet to jeden. Rozumiem cwiczyc np klate 2x bo np raz robisz skos raz normal. Ale zeby robic nogi 2x trzeba miec spory staz i umiec podzielic jeszcze, aby raz cwiczyc [...]

Dieta i Suplementacja na cyklu: Przed sniadaniem AM-Day Protein 1 porcja (Śniadanie) + Omega 3 + Witamina E Mleko (300ml) Płatki owsiane 100g Rodzynki (garsc) Banan + siemie lniane Posiłek 2 + witaminy Szynka z piersi kurczaka Chleb Jablko (1szt) Oliwa z oliwek Posiłek 4 (przed treningowy) Ryż 100g Pierś kurczaka (200g) Warzywa [...]

Kolos chlopaczyno podstawa jest dieta a suple sa dodtkirm wiec wiesz juz co masz postawic sobie za priorytet. Jezeli chosdzi o to co wymieniles to wywal glute i w jej miejsce kup sobie zma apt omege 3 i witaminy. To pewnie twoj pierwszy cykl wiec mono starczy i gainerek. Zobacz przedewszystkim czego ci bedzie brakowalo w jedzeniu

[...] otłuszczenie rejonów klatki i brzucha a także co również widać słaby rozwój mięśni tych części ciała- myślę że powinieneś poprawić dietę i trenować te partie niejako jako priorytet- klatka na początku treningu- wyciskanie w skosie i na płaskiej/jedno ćwiczenie przynajmniej hantelkami/ i przenoszenie sztangielki za głowę. mięśnie brzucha - [...]

ostro Pepon, widze ze priorytet na klate ja narazie lekko 4/tydz treningi (: ale idzie ladnie 4 dzien cyklu dzisiaj a waga juz pokazala 90,5kg na czco oraz mi sie nigdy nie chce kombinowac z zarciem, wole szybko, prosto i nie zawsze smacznie

[...] uprawiać lekką atletykę i mieliby zostać mistrzami olimpijskimi. Ze tez nie wspomne o np. benedyktynach fighterach. Nosz sie zastanowcie, przeciez Kung Fu to nie jest nawet priorytet tych mnichow, gdyby był to by w ogóle nie mieli prawa nazywać mnichami. Ich szopką jest medytacja i dążenie do Oświecenia. A druga sprawa, ze ładnie to wygląda. [...]

-lukas- na razie nie ma jakiś imponujących wyników:) więc nawet fotek nie robiłem.Na dzień dzisiejszy mój główny priorytet to siła.Myśle że najprędzej pójdzie filmik jak będe wyciskał na płaskiej jakiś konkretny ciezar.W avatarze masz kawałek MNIE pzdr Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-30 14:30:34

[...] odpuścić i dalej jechać aż jakoś będe wyglądał, że coś ćwicze ? Dzięki za odpowiedzi. PS.Aha piszcie co poprawić, nogi to moja najsłabsza strona i ćwicze je teraz jako priorytet, ale na łydki brakuje mi ćwiczeń, urozmaicenia bo tylko wspięcia na palcach( stopy do środka, na zewnątrz, i normalnie). Jak dziś kogoś złapie i będe miał czas to [...]

Moim zdanie przedramie jako priorytet podczas FBW to nieporozumienie. Zakładasz tutaj że chcesz rozwinąć przedramiona i na tym ci najbardziej zależy, jednak ćwicząć w sposób który opisałeś 3 razy w tygodniu przy treningu FBW to masz dużą szanse na przetrenowanie tego mięśnia i w rezutacie brak rozrostu.Ja na twoim miejscu wogóle odpuściłbym [...]