priorytet

to rozpiszczcie prosze na poniedizlek srode i piatek, barki na priorytet nogi sa duze w porownianiu do roszty d otego mam szerokie biodra i duze uda, wiec neicwicze, jedyne c oto biegam

a jaki jest Twój priorytet? siła/masa?

Jeszcze kwestia, czy trenujesz tylko pod kątem biegania i jest to dla ciebie priorytet. 5-10 to już długi dystans. Ogólnorozwojówki będą dobre, nie powinieneś nabierać masy mięśniowej, utrudni to tylko dostarczanie tlenu do organizmu.

[...] wyczerpane. Wtedy pewna dawka węgli mogłaby zasilić układ nerwowy i komórki które nie są w stanie pracować na wolne kwasy tłuszczowe (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu [...]

Dlaczego skos w gore co 2 tygodnie? To swietne cwiczenie, moim zdaniem powinienes zmieniac kolejnosc i czasem robic jako pierwsze, a nie rezygnowac z niego, nie katuj klatki na plaskiej cale zycie jako priorytet.

wlasnie wiem ze pracuja dlatego sie pytam czy ma sens dlaczego nie chce z plecami moj priorytet: klata bary lapki (ostatnio awansowaly bo malutkie) plecy nogi brzuch nie zaleznie od priorytetu na koncu of kors pozdro

widze ze nie doczytales moj priorytet: klata bary lapki (ostatnio awansowaly bo malutkie) plecy nogi brzuch nie zaleznie od priorytetu na koncu of kors pozdro

1.moge zmieniac priorytet co minicykl? 2.w ktorym minicyklu rozpoczac kuracje gainerkiem? nie chcialem zakladac nowego posta zeby nie zasmiecac z gory dzieki pozdrawiam

"1.moge zmieniac priorytet co minicykl? " -- a co ci to ma dać? z tego wynikasz, że nie masz konkretnych priorytetów. Priotytety to grupy, które odstają i/lub na których chcesz się skupić, z możliwością "poświęcenia" innych grup. "2.w ktorym minicyklu rozpoczac kuracje gainerkiem?" -- a to to nie bardzo rozumiem :( a [...]

a to jaki bys trening zaproponowal jakbym chcial trenowac sroda i sobota lub niedziela?, jaki wtedy trening bys polecil bo jeszcze tak moge trenowac. jakbys mogl rozpisac ilosc seri i cwiczenia jak ty bys kombinowal aby byl przyrost sily oczywiscie w wl priorytet. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-10-02 10:45:29

A jaki jest twój priorytet? Jak siłownia to podział na 3 dni i 2 kick. Jeśli siłka jako dodatek to odwrotnie. Jednak to i tak trening 5 razy w tygodniu więc trzeba szczególnie pamiętać o dobrej regeneracji (np. odpowiednia ilość snu)

ja juz raz usuwalem konto i zakladalem ponownie, po kilku tygodniach problem sie powtorzyl a wogole wyslalem zam. na mejla, odpisaliscie mi, ze 28 kwietnia wyslaliscie paczke, jak na priorytet to troche dlugo idzie?

[...] bułgarskim), o tyle już martwy to król tyłu i tutaj trudno o substytut. Nie chcę nikogo zniechęcać do tych bardzo dobrych ćwiczeń, jednak jak wspomniałem, dla mnie to nie priorytet i wiem czym może grozić nieodpowiednie podejście albo pogoń za dużymi ciężarami. Po operacji znów cały czas jest stres wrzucając ponad 110 kg (gdzie kiedyś to była [...]

[...] 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii Może zobrazuje mój trening. (tutaj to mój priorytet , chodzi o wyskok rozgrzewka wypadałoby zrobić z 2 serie aby wejść w ten ciężar ) Nogi 60-70 kg to jest taki maks przy którym robie serie Przysiady ze sztangą na [...]

Na kreatynie piro napewno nie spalisz duzo tluszczu:) Zestaw kreatyna + fat burner moze byc:) tylko jaki masz priorytet? mase?redukcje tkanki tluszczowej? jezeli wszystko na raz to polaczenie jest ok.

[...] przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, siła jest różna tak jak napisałem w temacie teraz idzie mi jakoś gorzej. 3.Chciałbym osiągnąć masę i trochę siły ,ale masa to priorytet. 4.Na razie mam tylko sztangielki i ławkę, ćwiczę w domu. 5.Przeciwwskazań nie ma mam tylko wadę klatki piersiowej. 6.Śniadanie, 2Śniadanie, Posiłek przed [...]

Nóg nie łączy się z żadną partią i daje się je jako priorytet. Poza tym jest tu chyba dział sztuk walki.

Jak to się standardowo robi to wiem. Po prostu zauważyłem bardzo wyraźną zależność między spacerami czy nawet inaczej pokonany dystansem dziennie,info za telefonem. A wydolnośćià i szukam info bo dość to dziwne dla mnie a nie chce za dużo wrzucać dodatkowego intensywnego treningu bo obawiam się o wyniki siłowe. Siłka to na tą chwilę priorytet

no to zacznij układać,bo dieta w tym sporcie to priorytet

Przedstawiam Ci trening jednego z bardziej utytułowanych kulturystów: Charlesa Glassa. Jest to trening rozwijający mięśnie klatki piersiowej zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych. Miłego czytania... POCZĄTKUJĄCY Wyciskanie na ławce poziomej - 3 serie po 10-12 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry - 3 serie po 10-12 [...]