priorytet

[...] ale nie jest jasny jego status - pierwotnie mialem miec mozliwosc wykupienia zegarka w preferencyjnej cenie po testach - w zamian za rzetelna relacje. Zegarek przyslano, ale nie ma warunkow wykupu - dlatego lezy w pudelku :) Na zakup po pelnej cenie obecnie sie nie zdecyduje, priorytet ma u mnie zakup roweru MTB - do treningow kolarskich zima :)

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka ciężko nabrać mase 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 (barki priorytet) -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 PYTANIE: Witam kuracja trwala 6 miechow 3 butelki deki 2 butelki cypio i 2 butelki susty leciały : e4d 600mg deka/600mg susta [...]

Pomoc dostałeś- naucz się czytać. Masz nauczyć się zajmować pozycję techniczną i to jest Twój priorytet, ale że wolisz pleść androny o tym, że retrakcja łopatek (której nie ma na zdjęciu) powoduje przeprost, albo, że nie możesz ułożyć dobrze głowy, bo masz rzekomo przykurcz dwugłowych, to Twój wybór.

[...] Wtedy mogła być kratka, ale pamiętaj że z wiekiem metabolizm zwalnia i trzeba się bardziej pilnować co się kładzie na talerz. Teraz musisz zrobić sobie dietke i to miej za priorytet. Potem się poradź chłopaków co zarzucić na cykl. Co do suplementów, to one są dodatkiem. Można powiedzieć, że to kosmetyk. Tak samo jak saa. Głównym czynnikiem [...]

No na priorytet nogi wrzucę. No i jutro planuję nogi to np zrobię przysiady, wykroki, syzyfki, martwy na prostych łydki a w piątek zrobię przysiad, prostowanie na maszynie, wyciskanie ala prasa no i łydki :) Tak żeby szły dobrze kopyta

Zależy na co priorytet.

Wk...ia mnie ta poczta. W piątek poszedł priorytet a do dziś nie ma. Za co to się płaci. A to tylko 160 km Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-16 11:29:56

[...] uzyskane na różnych zawodach a i sędziowie bez spinania pośladków bedą mogli pracować.Musi być w końcu przyjety jeden sposób ustanawiania rekordów.Owszem mam pewne opory ale jak wiekszosci to pasuje to wchodzę w to.Tylko niech się sklaruje ten regulamin żeby mieć jakiś priorytet w treningu. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-09-16 19:43:49

Kurcze miałem problem z internetem,, niestety mam radiówke , i nie mogłem odpisać, a co sądzicie o używaniu takiej przedtringówki np: 1 raz w tygodniu np sobie zrobie priorytet na kaltke 1 tygodnia i tylko sobie zażyje tego dnia, następny tydzień barki i tak na zmiane nie powinno być problemów??

[...] który ma trochę większy staż ale czas aby zmodyfikował trochę plan i będziemy ćwiczyć razem. Kolega ten sam o wiek, wzrost, waga trochę mniejsza ale jest silniejszy. Jego priorytet to też masa. Ogólnie plan ma być taki żeby była pompa na treningu i żeby było "czuć" ten plan. Oczywiście ważne też aby ten plan działał. Oto plan który ułożyłem: [...]

[...] nie jest to rozsądne rozwiąazanie bo jeśli rosną mięśnie a ubywa tłuszczu to waga nie musi się wcale zmieniać, ale sami rozumiecie, że dla początkującej osoby waga to taki priorytet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4755d32ebb8b40ba9e25572071073219.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a035977adcb54e049e42b669acebf466.jpg [...]

jakies 2tyg wyrzucilem hantle z planu treningowego za jakis czas do nich wroce tymbardziej ze mam zamiar zmienic priorytet z klatki na biceps. Dzisiejszy trening w miare udany choc pozno na silownie sie zebralem i raczej nie starczy czasu zeby diete utrzymac na 100%. Klatka: wyciskanie sztangi lezac skos ujemny 3 serie [...]

[...] POMPEK: 73 MAX LICZBA PRZYSIADOW: nie liczylem ****CEL************************************************* INTERESUJE : WZROST SIŁY/ NABRANIE MIESNIA JAKOSCIOWEGO( mniejszy priorytet ) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do usranej smierci POPRZEDNIO ROBIŁEM : uczylem sie na bledach. ****STAN [...]

Laciu priorytet barki :-) Ale wszystko idzie w dobrym kierunku :-) Gratki i tak trzymaj...

[...] 2 / tydzien (czesciej nie moge) Treningi wykonywane 2 razy w tygodniu tym samym układem, srednio co miesiac zmieniam po jednym cwiczeniu na partie lub mieszam kolejnosc. priorytet: klatka i barki TRENING: powtórzenia 12,10,8 +/-2 -hantle lekki skos 20 kg, 25 kg, 31 kg (12-10-8) -sztanga prosta 55kg, 65kg, 75kg -rozpiętki na bramie 3s [...]

[...] ryzu 5. 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu 6. 200g piersi, 150g platkow owsianych, 120g jajek, 5g oleju lnianego http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Zaczynam priorytet na biceps i triceps. Bede cwiczyl te partie 2 razy w tygodniu. Klatka, biceps, 30min cardio. 1. Wyciskanie lezac 3s 8powt 2. Dipsy 3s 10powt 3. Rozpietki na skosie [...]

[...] na płaskiej: 5x53 5x67 5x80 5x93 5x107 Podcąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5xcc 5x10 5x23 (do połowy) Wyciskanie wąsko: 8x39 8x49 8x58 8x69 8x78 Wyciskania ładnie weszły. Drążek niestety broda dużo, dużo poniżej drążka. Wyczerpałem się w drążku. Chyba się cofnę z ciężarem. Drążek to nie jest mój priorytet więc specjalnie się tym nie przejmuję. Pzdr.

[...] planu treningowego na masę. Wszystkie odżywki odpalam po ocenie treningu i ewentualnie korektach. Czyli obstawiam że od piątku ruszam pełną parą ! aaa i chciałbym zrobić priorytet barki klatka piersiowa i bicki. a więc PONIEDZIAŁEK: klatka+biceps KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce [...]

[...] jadę planem 5 dniowym jak wcześniej, trochę zmieniam ćwiczenia - zależy jaki mam humor ;-) Dziś tyrałem barki. Polecę jeszcze trochę tym planem bo mi pasuje a potem zmieniam priorytet na klatkę na jakiś czas a na koniec masowania na barki. Znalazłem taki plan w KiFie z marca 2014 bodajże na 4 miesięczny atak na masę więc być może go zastosuję bo [...]

[...] 4.Ciężkie oszukane młotki rampa 6 + 3 dropsety na kolor pomaranczowy zaznaczylem cwiczenia stale, reszte bede zmienial w zaleznosci od odczuc. po 4 tygodniach wcghodze na priorytet na ramiona> trening pod linkiem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15615 po czym dalej bede kontynuowal split podany wyzej. [...]