priorytet

6696 zostalo wyslane 24 listopada hmm coś lipa mamy 29 i paczki nie ma :> 6dni priorytet ....to long

[...] pokarmowy i mięśnie( patrz- "Inne korzyści z glutaminy"). To stawia wysokie wymagania wewnątrzustrojowym rezerwom glutaminy. Mózg i układ odpornościowy mają pełen priorytet w przydziale glutaminy. Dopiero glutamina przez nie wykorzystana może być zużyta do odbudowy komórek mięśniowych. Powstawanie i regeneracja komórek mięśniowych, w [...]

wykonuje trening siłowy po 7-8 pow kazda seria na maxa. a moge jechac taki trening z 1,5 miecha a potem normalnie robic all 1xtyg(klata 2x tyg jako priorytet)

witam prosilbym jakiegos "fachowca :]" o rozpisanie mi dobrego treningu na barki ktory ruszy ich rozwoj bo cos ostatnio stoja w miescu, moj priorytet to srodkowy akton ktory mam slabo rozwiniety. do tej pory cwiczylem tak: wyciskanie zza karku siedzac 8,8,8,10 unoszenie sztangilek bokiem stojac 8,8,8,10 unoszenie sztangielek przodem stojac [...]

[...] łączona i brzuch tylko brzuszki 4x12 możliwe brzuszki głową w dół ( nieważne ) nie wiem czy to dobry zakres powtórzen mało jest planów siłowych na forum do tego tajski ( priorytet siłka ) na tajskim również trening siłowo - kondycyjny jak sie uporamy z planem ( lcize na czyjąś pomoc ) to licze na pomoc w dobraniu obciążęń te powpisuje jak już [...]

niećwiczyłem raczej z nastawieniem na poprawe wyskoku. sprinty - to był priorytet a 105cm wyskok to tak przy okazji jakoś wyszło

bo to jest na 2 tyg :] hehe wiesz w 2 tyg 3 x klata priorytet ;]

wszystko zależy od okolicznośći pamiętaj, że ważniejsze białko niż porcja xp zatem miej je jako priorytet

[...] bez jaj!!!! Byłem na zawodach na najmocniejszych środkach znanym ludzkości Cell PUMP I KO!!!!. I zapadłem w śpiączke!!! Ach te staki, prawdziwy hardkor. A co do tematu to kewstia indywidualna, znać sie na treningu, diecie, suplementacji, ustalić sobie priorytet - bo walić sok i sie bawić w dragi i imprezy to szkoda zrowia. To tak 2 lata minimum

priorytet jest, ale mysle ze poczekam az wejde w 100% na sciezke trzymania diety, bo teraz czasem cos nawala jak zaspie do pracy albo cos ;)

Nom własnie dobrze prawisz Ja za priorytet uznałem siłe , wiele osób to dziwi (endomorfik i robienie siły) , ale cóz jest cel teraz go zrealizowac

[...] z ilością ruchów z proprytetm na nogi. Taki trening to idealny pod obrońce(R.Carlos z lat świetności, ogromna siła i masa nóg na piłkarza, dynamika )a jak jesteś typem pracusia(z dawniejszych lat Zidane, Davids, Redondo) to priorytet troche inny będzie. I rób trening na utrate fetu: hitt Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 10:21:05

waga 85 kg staz; 10 miechow priorytet; jak widac masa nie cwicze nog bo mam 65 cm w udzie (kiedys gralem w nozną i tak zostalo ) a chce wlez w jeszcze jakies spodnie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-12-07 17:36:35

[...] 6 serii*20 6,7,8 tydzien: 6 serii*maks ilość powtórzen Chciałbym zapytac jaki rodzaj dalszego treningu proponujecie. Treningiem chciałbym osiągnąć następujące cele: - priorytet dojść do 15 - 20 podciągnięć na drążku nachwytem oraz być w stanie robić 5 serii po 15- 12 - być w stanie wykonywać duże ilości pompek ( np. 20 serii po 20 )jak i [...]

[...] 6 serii*20 6,7,8 tydzien: 6 serii*maks ilość powtórzen Chciałbym zapytac jaki rodzaj dalszego treningu proponujecie. Treningiem chciałbym osiągnąć następujące cele: - priorytet dojść do 15 - 20 podciągnięć na drążku nachwytem oraz być w stanie robić 5 serii po 15- 12 - być w stanie wykonywać duże ilości pompek ( np. 20 serii po 20 )jak i [...]

no zdjecia to głowny priorytet rozpisywania cykli )

[...] się na ćwiczeniach fizycznych, odpowiadających jej wydolności tlenowej. Jeżeli intensywność ćwiczeń jest odpowiednio dobrana, to wówczas kwasy tłuszczowe stanowią priorytet w przemianach energetycznych. Stosowanie np. intensywnych ćwiczeń w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej nie wydaje się być najlepszym rozwiązaniem. Aby [...]

oj broń Boże;) :D:D w tych okresah stara msie priorytet stawiać na te partie, czyli np. częste zmieny ćwiczeń hym, porady Pana Filara, i jego sposoby, najrazie dobrze ciwczy mi sie na "jego" sposoby a wiec mam nadzieje cały okres solidnego treningu do wakacji spróbwać wedle jego porad, czyli cwiczen z priorytetem na partie przez cały [...]

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

NIe rozumiesz. Cwiczac bica przed najszerszym nie będziesz miał siły na odpowiedni trening pleców. Zasada zawsze jest taka sama: najpierw duże grupy, potem małe, a skoro ramiona to Twój priorytet, to obserwuj je i w razie czego zwiększysz objetość. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-12-13 19:12:39