priorytet

Niedaleko mojej miesni jest czesto organizowany PP w bjj, w sumie sam bym sprobowal , jak tylko zdrowie wrocic, choc priorytet to boks. Juz mnie nosi %-)

Daje priorytet zeby bylo na gorze. Prawie 400 wypowiedzi i 13000 wizyt wzbudza respekt ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

u mnie poręcze na luzie, jakoś nie mam motywacji żeby cisnąć bardziej. +15-20kg i po 10-12powt. ale dam soie w nast. hst na bank priorytet na barki, czyli jako pierwsze wyciskanie no i chyba zamiast młotków dam klasyczne uginanie ze sztangielkami.

[...] drążek do klatki podchwytem 4x młotki 4x uginanie z gryfem prostym 4x klata, tric płaska 4x skos 4x hantle skos 4x rozpiętki 4x francuskie hantlą 4x prostowanie na wyciągu 4x nogi, bic siady 4x prostowanie na maszynie 4x uginanie na maszynie 4x ciąg na prostych 3x łydki z 10 serii uginanie z gryfem łamanym 4x modlitewnik hantlą 4x priorytet łapy

jarus a Ty jak rozkladasz trening? teraz chce zrobic przez pierwsze tyg priorytet klatka w szczegolnosci srodek

niby juz nie strajkuja a widze paczki ludzia dalej nie dochodza ja czekalem na swoja prawie 3 tygodnie priorytet...

to teraz Wy mi powiedzcie co ja moge kupic mojej dziewczynie na 18stke, mam juz perfum i bluze, potrzebuje teraz jakis 'priorytet' bo te wczesniejsze to dodatki mysle nad jakims sprzetem ala depilator, lokowka(prostownice ma dobra).. hmm co myslicie? licze na Wasza pomoc, mrauuuu kociaki

Seba, już nie wchodziRównież życze... Ja też mam priorytet który myśle, że do wakacji pokaże.. Pzdr

witam pany wracam po okolo 1,5 miecha priorytetu na moje ch**owe plecy ktore sa pare stron wczesniej i szalu nie ma}:-( daje teraz te stare foto i w bialych gaciach z dzisiaj zeby szlo ocenic postepy. priorytet na moja najbardziej ch**owa partie ciagne do konca grudnia pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2afaef5a0f4844f0925b26f0cb009d0f.jpg [...]

chuck patrzy. Masz jakiś priorytet?

[...] dopóki nie zapiszę się na siłownię. 3x w tygodniu typowy siłowy, jeden wytrzymałościowy, jeden aeroby/interwały (za HIIT'a na razie się nie biorę) albo GPP 6. Co do diety- priorytet to przestawienie się z mięsa drobiowego na wieprzowe/ wołowe / ryby. Dużo eksperymentowania, gotowania, poznawania nowych smaków (więc jak ktoś ma smaczne i łatwe w [...]

dzieki Filonka, nawzajem };-) Magda , plecy to bedzie chyba moj priorytet na ten rok @-) ale to dopiero w marcu czy kiedy tam, jak bede wczesniej lekcje konczyc i zaczne chodzic na silke @-) Ruda , chodzi bardziej o wewnetrzna partie, tam jeszcze sie troche tluszcz ostal ;-D ale na to juz nie bede narzekac (obiecuje! ;-D), bo jako gruszka nie [...]

Nie przemawia do mnie priorytet na ramiona przy wadze 74 kg.Jeśli nie rosły wcale, to znaczy, że błąd musi leżeć w technice bądź doborze ćwiczeń.Osobiście zawsze miałem problemy z kończynami, więc atakowałem je z każdej strony ogromną objętością.Natomiast ostatnio postanowiłem zmienić podejście i podejść z dystansem do tej partii.Jaki był efekt ? [...]

Priorytet to zejście z wagą do 83-85 kg wtedy będę myślał o tych 4 :-D

Poszły bary i to bardzo do przodu, mimo że nie koncentrowałem sie na nich w tym roku zbytnio. Myśle że to jednak unoszenia jednorącz z dużym ciężarem podziałały, często kaleczone technicznie ale trzeba atakować mięsień na wiele sposobów. Priorytet był na bicepsy głowny. Łapa poszła, zobaczycie na koncu ale triceps niestety został. Z czego jestem [...]

Dzieki! Klata mała niestety, jeszcze te lipo ją szpeci, które mam zresztą od dziecka Na łape był priorytet w tym roku, dlatego sie ciesze że poszła W przyszłych masowkach prócz priorytetu na wszystko skupie sie na klatce i szerokości pleców

Ale w czym problem, ja nie rozumiem, w ciągu poprzedniego roku masowego miałem priorytet na łapy tzn trenowałem je 2x w tygodniu. Masa mięśniowa poszła w każdą grupę a na ramionach zanotowałem największy progress, osiągnęłem cel, który sobie założyłem. wniosek: Jeżeli coś przyniosło rezultaty, takie jakie sobie założyłem to po co mam to zmieniać? [...]

[...] punktu widzenia jedynie zamęczenie mięśni. Jeśli jest stagnacja całościowa lub w którejś z partii, to należy zmienić dietę, ćwiczenia w treningu, rozkład treningu (priorytet), sposób wykonywania ćwiczeń itp. Mówił też, że zna chłopaków, którzy stosują tę metodę i sobie chwalą, ale zaznaczył też, że są to dziki jakich mało i łapią się [...]

[...] zabije%-) Ja to nie Ty, Ty to nie ja, choć problemy podobne;-) Ok zobaczymy za tydzień pierwszy raz się nie da nic dobrze wykonywać, ale nie ukrywam że ATG to nie jest dla mnie priorytet. Byle poniżej 90 stopni bez podwiniętego ogona i git. W dół plecami? A mi się wydawało że siadam lekko w tył. Dobra popracuje nad tym. Dzięki za rade, koksie!

przedramie jako priorytet? Trening fajny podoba mi sie tylko gdzie triceps? pzdr.