priorytet

[...] ze wydluze dni off z 3 do 5 ? W sumie na masie " wypoczne " troche , ale nie chce sie roztrenowac . Nie wiem w sumie czy nawet teraz nie roztrenowalem sie ale mam priorytet trzymac forme . Mase bedzie cos takiego : Omlet owsiany + pomidory ( okolo 100 g platkow + 4 bialka ) + Izolat przed omletem Przed t : 100 g ryzu basmati + 200 g [...]

priorytet na klate i moze cos pojdzie do przodu...

#najbardziej sprawnym z prosów był levrone i chyba tak zostanie..# A nie przypadkiem Flex Wheeler? Kulturysta ma wygladac, to jego priorytet. Ale moze byc takze sprawny. TYp z tematu to trojboista, o ile sie nie myle. Wyobrazasz sobie masti ze przykladowo taki Aleksiejew zrobilby chocby dwa podciagniecia? Bohater tematu to ewenement, ale [...]

a jak priorytet klata to daj ja sobie na poczatku :) daj po prostu raz wycisk plasko raz skos po 4serie

proch nie jest wyznacznikiem orginalnosci . klarownosc wody ktora sie odlaczyla od prochu oraz rozdrobnienie srodka to chyba jest priorytet . zambon juz chyba dawno przeszedl do hiotorii .. desma tez ma partie z mala iloscia prochu i dziala jak trzeba

******* silownie jesli na boks chcesz polozyc priorytet to niech on ci ksztaltuje sylwetke, silownie dorzuc ewentualnie w pozniejszym czasie jak juz bedziesz mial wyrobiona okreslona motoryke dzieki treningom bokserskim. wtedy osadzisz czy dodanie treningow silowych ci sluza w polaczeniu z boksem czy tez niezbyt. sporej wiekszosci osob nie sluza, [...]

najpierw dopracuj dietę-w Twoim wypadku to priorytet zobaczysz na samym początku jak fet będzie leciał,potem jak nastąpi stagnacje,dodasz spalacz

nogi plecy klatka barki triceps biceps i wg mnie po jednym ćwiczeniu na nogi i plecy wystarczy:) chyba ze jakiś priorytet? :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-22 19:40:12 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-22 19:40:35

[...] role stabilizatora w innych ćw. Obecnie robie ABS2 i nie przeszkadza to czy zrobie go po siłowni czy w DNT. Jesli chodzi o nogi to Przysiad tylni 4s Wykroki 4s Uginanie(hantla między nogi) lub żuraw http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Jeśli klata to priorytet to połącz tak klata plecy,bic off nogi barki,tric zdr

jezu co ty taki niecierpliwy. może tak być, że priorytetowa partia na początek ale to nie zmienia faktu że mięśnie czworogłowe ud powinny być cwiczone na każdym treningu a jak klata priorytet to nogi nie na koniec tylko po klacie

to odrazu zapomnij o tym pomyśle. możesz robić biceps jako priorytet czyli wtedy jeden dzień treningowy tylko na łapy Możliwe też, że jest przetrenowany, ja robię 2 ćwiczenia po 4 serie i mam naprawdę dość Spróbuj zmienić ćwiczenia, ale tak w małm stopniu w stylu szerokość uchwytu itp. Rób pełne dokładne ruchy no i pilnuj tej techniki.

Czemu nie robić rozpiętek? Nadal nie wiem jak ten priorytet zrobic ;) Jeszcze jedno pytanie. Z dietą low carb, treningiem co drugi dzien i praca na budowie zrzuce fat? Aero nie robie.

jak chcesz zrzucic fat to ciezko bedzie cos poprawic.. priorytet robisz po prostu dajac na 1 miejscu ta partie i tyle :) wyciskania rob. przy fbw odchodzi sie od cwiczen izolowanych

Fvck Yea! Powiedzcie mi jak ustawic priorytet na kopyta?

[...] by tez zastanowic się nad wyrzuceniem tej serii laczonej i nad sparowaniem wycisku francuskiego z jednym z tych ćwiczeń. Co do plecow – można by zrobic na nie maly priorytet i trenowac dwa razy w tygodniu. Raz grubosc, raz szerokość. Przeglądnij ten temat i wypowiedzi specjalistow http://www.sfd.pl/Specjalizacja_plecy-t591432.html To [...]

widze ze u ciebie sila i masa priorytet a hoj z sylwetka

[...] klata plecy off nogi barki,bic lub klata,przód i bok barku plecy,tył barku off nogi bic,tric Klata daj tak " dipsy 5s skos góra 4s rozpiętki 3s plecy jeśli najszerze priorytet mc 4s Podciąganie szeroki nachwytem 4s(dowieszany cieżar jeśli zbyt lekko) wiosłowanie nachwyt szeroko 3s ściaganie górnego zza głowy 2s po 15 swodobne zwisy 2-3s [...]

goth, moim zdaniem priorytet - skosy na podkreślenie dolnych partii klatki i będzie dobrze.

Każdy chyba kiedyś byl swiezy wiec nie masz co sie wywyższać..Ankiete wlasnie pisalem w trakcie Twojej wypowiedzi.. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok pol przerwy i teraz niecaly rok 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] mc nie robisz to plecy zrób tak Podciąganie wioslo wąsko podchwyt wioslo szeroko nachwyt szrugsy klate zrobiłbym tak Dipsy,skos góra,rozpiętki Nie powiedziałeś mi jakie masz priorytety I co że na cyklu? można troche zwiększyć intensywność ale bez przesady, jeśli np priorytet to czworogłowe to zrobiłbym tak Przysiad tylni 5s wykroki 3s [...]